前言

在漫长的历史长河中，中华民族的先贤至哲们谱写了无数著作，数量之多，犹如河中的砂砾，不可胜数，其中不乏不朽之作，为后人点亮了前进的明灯。《黄帝内经》就是这样一本著作，从诞生以来，《黄帝内经》就以其独特的观点，确立了中医的发展方向。

《黄帝内经》简称《内经》，是我国现存最早的医学典籍，同《难经》《伤寒杂病论》《神农本草经》并称为中国传统医学四大名著。全书共分为两大部分—《素问》和《灵枢》，书中的内容包罗万象，除了医学之外，还涉及哲学、天文、地理等，是一本集哲学和自然科学的综合著作。

《黄帝内经》的价值固然很高，然而初次翻开这部著作的时候，你可能会感到非常奇怪——这本书太奇怪了。为什么这样说呢？因为书中通篇记载的都是几个人之间的对话，如果加上一些情节，它简直可以成为一部小说了，完全不像一本医书。可就是在这样奇怪的书中，竟记载了中医最伟大、最根本的医学思想。《黄帝内经》虽然是一部医书，但是它记载的药方仅有十三方，后人称之为“内经十三方”，除此之外的所有内容，都在阐述中医理论思想。

孔子曾经用“思无邪”这三个字评价了整部《诗经》，“思无邪”，就是心怀坦荡，光明磊落，做美好的事情，过美好的生活。《黄帝内经》的思想同样可以用两个字概括出来，那就是“养生”。养是保养，生是生命，好好地保养生命，这就是《黄帝内经》的精髓。

说到养生，很多人第一时间想到的就是治病，或者是服用保健品，实际上养生包含的内容远远不止这些。治病和用药，充其量只能算是“养身”，也就是保养身体，而“养生”的内涵丰富得多，不仅要保护好身体，还要调节好精神，只要是对生命有益的事情，都是养生的组成部分。

养生是一项长期工作，不是一蹴而就的事情，任何一个微小的努力，都值得引起我们足够的重视。《黄帝内经》贯彻了“天人合一”的哲学思想，“天”指的是自然，而“人”是自然的一部分，所谓“天人合一”就是指人的生命与自然界万物之间的和谐统一，生生不息，这是对生命境界的最高阐释。

脏腑学说是《黄帝内经》的又一大特色，早在数千年前，中医就已经提出了五脏、六腑、经络等重要医学观点，这些观点一直延续到今天，为中医诊疗疾病提供了理论基础。本书中着重讲解的就是五脏系统，了解五脏对人体健康的影响，我们才能够很容易地掌握科学的养生方法。

在《黄帝内经》中，有一个名字出现频率最高，这个名字甚至构成了书名的一半，那就是“黄帝”，因此民间传说这本书是由黄帝所著。实际上，黄帝只是神话传说中的人物，《黄帝内经》的作者并不是某一个人，而是由许多人共同参与编著的。从全书的写作手法来看，可能不是在短时间内写成的，而是跨越了数十年乃至上百年。关于著述年代，说法不一，最合理的说法是，该书成书于秦汉之际，是古代的许多医家假托黄帝之名，对古代医学思想所做的一个总结。

尽管已经过去了两千多年，然而时至今日，《黄帝内经》依然指导着人们的养生和保健工作。前人用自己的努力，为我们点亮了一盏智慧的明灯。本书着重选取了《黄帝内经》中具有代表性思想的养生智慧，从五脏出发，结合现代养生理念，总结了适合当代人使用的养生方法。希望读者在阅读的过程中，能够找到最适合自己的那一种方法。

编者

2018年5月