养心安神，重点在于平和

君主之官——心

心居胸中，有心包围护其外，它是人体生命活动的最高主宰，故有“君主之官”的称号。其最重要的生理功能是主神志和主血脉。中医说：“心，其在面。”由于面部的血脉比较丰富，所以心与血脉的情况可从面部的色泽反映出来。心的功能健全，血脉通畅，面色必然红润有光泽。若心的功能衰减，血脉空虚，就会面色苍白无华，甚至发绀，青紫气冷。

心可以说是人体最重要的脏腑了，它掌管着血液的流通，使人体的各个部位都能得到气血的滋养。心脏的健康可以通过面部呈现出来，心血充足，则面色红润而有光泽；心血不足，则面色淡白无华没血色；心血瘀阻，则面色便呈现青紫状态，出现色素、黄褐斑等；心火过旺，则面色潮红，容易产生皮肤病。为什么女孩子在十八、九岁的时候最漂亮呢？就是因为在这个年纪心脏功能完善，而且尚未受到过多的损害。

此外，中医认为，心开窍于“舌”，心火旺盛，必然导致舌头发红，甚至出现溃疡，风痰阻络使舌体僵硬、运动不灵活，说话产生障碍。汗为心之液，心虚则盗汗、多汗。

心在志为喜。《黄帝内经》中说：“心藏神，神有余则笑不休。”意思是说，心若被外邪入侵，则喜笑无常。

流汗过多损伤心气，养生的最佳状态是平和

汗流多了，实际上是损伤津液、耗散心气的，造成心血虚，出现心悸气短、神疲乏力等症状。因为汗和血都是机体内部的养分转化而成的，流失的水分也是我们必需的营养，这也就是医书中所说的“夺血者无汗，夺汗者无血”。而且，流汗过多也会使阳气随汗而泄，造成心气虚。所以，我们平常不管是锻炼还是由于气温的原因，都要避免流汗过多的情况。但是呢，我们身体里面有时候自己出了问题，就会出现“多汗症”，主要表现就是自汗和盗汗。

所谓自汗，就是在白天莫名其妙地出汗，运动时会出得更多。这种情况多是阳虚，阳气亏虚，不能固护体表，导致津液外泄。而盗汗是指在睡觉的时候不知不觉地出汗，一醒来就停止的一种状况。这种情况多是阴虚，无法制约体内之阳而生内热，人入睡时卫阳由表入里，肌表不固，内热就会蒸腾津液外泄而导致出汗；人清醒时，卫阳迅速跑到体表，就停止出汗了。虽然二者在病因上有所不同，但是时间一长，都会伤及心脉。所以，一旦出现就要尽早治疗。

补心养颜用百合和玫瑰

随着年纪的增长，当女性青春不再，就会出现面色无华、晦白灰黯，肌肤粗糙、斑点丛生等各种皮肤问题。你以为这仅仅是皮肤问题吗？其实这些都是五脏衰老的表现。要想治本，就得补养脏腑，特别是心，从心下手，才能从根源上解决问题。

在这里，推荐一款补心养颜的药膳——玫瑰百合粥。取干玫瑰、干百合各10～20朵，麦冬少量，大米100克。先把大米淘净，放在清水里浸泡2小时，这样会方便煮粥。接着煮一锅水，水开后放入玫瑰花、百合花和麦冬，10分钟后捞出药渣。再把大米放进药汤中用中火熬成粥就可以了。经常食用此粥，会起到养颜美容的效果。

百合归心、肺经，有养阴润肺、清心安神之功效，最能养心清火，使容颜像百合花一样美丽。而玫瑰花色能和血，香能行气，有活血化瘀之功效。按中药理论，“气行则血行，气化则血生”，玫瑰花行气解郁，为“断推气分药之中，最有捷效而最为驯良者”，能很好的起到排毒养颜作用，消除面部晦黯、色素沉着、暗疮等美容大敌。麦冬养心除烦，补心气。这样一来，心血、心气充实，面色自然会逐渐好起来。