第5节　记忆的效果评价

一般根据什么来判断人的记忆品质呢？综合起来，一个人的记忆力水平，可以从记忆的敏捷性、持久性、正确性和备用性四个方面来衡量和评价。

（一）敏捷性

记忆的敏捷性是指个人在一定时间内能够记住的事物的数量，它体现了记忆速度的快慢。事实上，人们记忆的速度存在明显的差异。例如，同样的信息，有的人重复5次就记住了，而有的人却需要重复26次才能记住。

记忆是否敏捷取决于大脑皮层中条件反射形成的速度。条件反射形成得快，记忆就敏捷；条件反射形成得慢，记忆就迟钝。要增强记忆力，首先就是提高记忆的敏捷性。

要想达到这个目的，一是平时要加强锻炼，通过锻炼使自己的记忆敏捷起来；二是在记忆时要集中注意力；三是要充分利用原有的知识，也就是说在旧有的条件反射基础上去建立新的条件反射，这样记忆力就会逐渐敏捷起来。

（二）持久性

记忆的持久性，顾名思义，就是指记忆的事物能在头脑中保持长久的时间。仅有敏捷性还不能称之为良好的记忆。记得快也忘得快，那就没有什么实际意义了。所以，良好的记忆必须具备的第二个标准就是持久性，它是记忆巩固程度的体现。

人人都希望自己的记忆持久，但是仅仅持久仍然是不够的，如果不善于灵活运用也是枉然。既有持久性又能灵活运用，才能牢固地掌握所学到的知识。

记忆不持久，一般是功夫不深，与对大脑的有效刺激不够或复习记忆密度不够有关。要经常地在适当的时机进行复习，使条件反射不断强化而得到巩固，这样才可以使记忆获得持久性。

（三）正确性

记忆的正确性是指对原来记忆内容的性质的保持。一个人的记忆，如果既有敏捷性，又具有持久性，记得又快又牢固，却记错了，显然这样的记忆也毫无用处。

如果记忆总是不正确，那它只能对我们的学习知识和累积经验起反作用。就像开汽车时弄反了方向，开得越快，距离目的地越远。所以，正确性是保持人们获得正确知识的重要的记忆品质，也是良好记忆的重要标准。

（四）备用性

记忆的备用性是指能根据自己的需要，从记忆中迅速而准确地提取所需要的信息的性能。记忆的备用性是决定记忆效能的主要因素，是判断记忆品质的最重要的标准。

记忆的备用性也是记忆的敏捷性、持久性、正确性、系统性和广阔性的体现。人们进行活动的目的是储备知识，并使之备而有用、备而能用。记忆如果没有备用性，就失去了存在的价值。

记忆的四种品质是有机联系、缺一不可的。为了使自己具有良好的记忆能力，就必须建立丰富、系统、精确而巩固的条件反射，具备所有优秀的记忆品质。忽视记忆品质中的任何一个方面都是片面的。所以，检验一个人记忆力的好坏，不能单看某一方面的品质，必须用四个方面的品质去全面地衡量。