情绪捍卫我们的身体健康

人的情绪与身体健康之间有密切的关系。在情绪形成的过程中，生理变化也是必不可少的一个环节。人在强烈的情绪状态下，会出现呼吸加快、心跳加速等现象，这些现象导致身体呼吸系统、循环系统、消化系统以及内分泌系统都发生一系列明显的变化，这种变化会破坏身体健康。

据说，著名化学家法拉第在年轻时由于工作紧张，神经失调，身体虚弱，久治无效。后来，一位名医经过仔细的检查，只留下一句话：“一个小丑进城，胜过一打医生。”

法拉第仔细琢磨，觉得十分有道理。从此以后，他也经常放下紧张、压抑的工作，出去放松一下。后来，他就经常抽空去看滑稽戏、马戏和喜剧等，即使是在紧张的研究工作之后也会到野外和海边度假，调剂生活情趣，以保持心情愉快。这使得他的身体再也没有出现之前的症状。

不仅如此，有人调查研究长寿的秘诀时发现，几乎所有长寿的老人平时都非常愉快，并且长期生活在一个家庭关系亲密、感情融洽、精神上没有压力的环境中。由此可见，愉快的情绪对我们的健康是有很大帮助的。

冰岛位于寒冷的北大西洋，常年遭受海水的无情冲击，也是世界上活火山最多的国家之一，还有4536平方英里的冰川，堪称“水深火热”！冬天更是漫漫长夜，每天有20小时是黑夜，可谓“暗无天日”，光是想想就觉得十分艰苦，更何况是生活在这里呢！可是，冰岛的死亡率位于世界之末，而平均寿命则居世界之首。

生活在如此恶劣环境下的冰岛人，为什么死亡率却能位于世界之末，而平均寿命却能居于世界之首呢？带着这个疑问，美国一个名叫盖洛普的民意测验组织，对世界18个国家的居民作了一次抽样调查，结果表明，冰岛人是世界上最快乐的人。参加测试的27万冰岛人，82%都表示满意自己的生活。

原来，冰岛人长寿的秘诀是快乐。快乐是最好的药，快乐是生命开出的一朵花，它不仅能延缓我们生理机能的衰老，而且可以让我们通过快乐这扇窗，在一片“水深火热”“暗无天日”的环境中，依然看到世界的美丽和阳光。

那么，情绪到底是如何影响我们的健康的呢？

1.良好的情绪促进身心健康

欢乐、愉快、高兴、喜悦等都是积极良好的情绪。这些积极、正面的情绪的出现能提高大脑及整个神经系统的活力，使人体内各器官的活动协调一致，有助于充分发挥整个机体的潜能，有益于人们身心健康和提髙学习、工作的效率。

2.好情绪让你充满活力

许多临床实践表明，积极开朗的情绪对治愈疾病大有好处。长寿的秘诀就是大多数时间心情愉快、乐观豁达、心平气和、笑口常开。心情愉快还会改变一个人的精神容貌，使人容光焕发、神采奕奕，正所谓“人逢喜事精神爽”，也能让自己焕发出青春活力。

3.人际沟通更加和谐

人际沟通就是情感交流的过程。情绪的表达能够增进彼此间的了解和理解。当我们有各种情绪时，才会体现交往的真实感受；没有人百分之百了解你，只有表达出自己的情绪，别人才能了解你的感受，促进人际的交往和理解，让人际交往更加和谐。

心灵驿站

情绪是一种十分强大的力量。它能够激励你实现自己的理想、克服最严重的困境。相信情绪的存在不光是给我们不好的影响，有时也会带来惊喜，也能让我们的身体更加健康，充满活力。你要做的就是，控制自己的情绪，让它帮助你创造一种自己想要的生活，改变自己的命运。