致两位优秀的人——泰瑞·里特（Terry Little）与布鲁斯·卡德维尔（Bruce Cadwell），没有你们的耐心、宽容、理解、同情、支持与爱，就不可能有本书的诞生。

首先请检查身体

由于要进行各种艰苦的练习，所以训练之前必须注意一点：首先去看医生，确认自己没有任何健康问题（如心脏病或肺结核）。如果你不幸患有某种疾病，就必须停止训练，直到治愈之后方可开始。否则，这些训练就会给身体造成严重的伤害，甚至导致死亡。