前言

本书的读者对象是希望提高现有软组织按摩技巧的所有治疗师。本书的编排方式适合作为一本单独的教材，书中的照片有助于对每个操作进行详尽的解释。对于那些参加软组织放松（STR，Soft Tissue Release）交流或将软组织放松作为一个课程模块的读者来说，本书也是一本不可多得的辅助教材。接受过软组织放松训练的治疗师可能会发现本书是非常有用的参考资料。由于这种形式的拉伸可以身着衣服进行，对于健身教练、体育教练、运动治疗师、理疗师、整骨医生、脊椎按摩师和其他健身工作者来说，本书也会给他们带来更多的启发。

本书的第一部分介绍软组织放松的基本知识，包括按摩技巧的工作原理、谁能从按摩中受益、按摩时的安全注意事项，以及3种软组织放松运用方法的基本描述。第二部分详细介绍了3种运用方法：被动（第3章）、主动辅助（第4章）和主动（第5章）。其中每一个拉伸动作都配有详细说明和有代表性的照片。第三部分根据人体部位分成若干不同的章节，主要是对每个拉伸动作进行详述和全面图解：第6章包含身体躯干肌肉拉伸，第7章是下肢部位拉伸，第8章是上肢肌肉拉伸。最后，第四部分是关于客户咨询和个性化软组织放松计划设计的综述。

本书可以按3种方式使用。第1种是翻阅第3、4、5章，集中学习3种不同的软组织放松按摩技巧：被动、主动-辅助和主动。第2种是运用软组织放松拉伸身体部位，其中第6章用于学习躯干拉伸，第7章用于学习下肢拉伸，第8章用于学习上肢拉伸。第3种方式为可以选择浏览本书最后的照片索引部分，该部分根据客户的姿势（俯卧、仰卧、侧卧和坐姿）分门别类地给出了按摩缩略图。

你会发现，软组织放松的运用方法多种多样。希望你能够尝试运用所有这些方法，从中找到最适合你的。按摩疗法是一门生机勃勃、不断发展的学科，协作和交流将推动按摩疗法不断进步。