不要让孩子吃得太饱，吃撑危害健康

在孩子吃饭时，父母总喜欢时不时地说一句“多吃点肉”“多吃点青菜”“多吃点米饭”……“多吃点”仍是相当一部分父母对孩子的饮食要求。随着生活水平的不断提高，富足的物质基础让人们基本不再为“没有吃的”而发愁，但父母们却没有认识到吃得过饱是有害无益的。

其实，发育正常的新生儿一出生就知道饱饿，这是与生俱来的能力。可是很多父母并不那么认为，总认为孩子还没有吃饱，因此不停地要求孩子多吃点。也有一些大人本着“不浪费”的心理，要求孩子把剩菜吃完。饭菜是不浪费了，孩子却被这“不浪费”给撑惨了。

我们经常听到有人开玩笑说：“整天就知道吃，人都吃傻了。”这句玩笑并不是没有道理的。如果孩子长期饱食，体内的热量、脂肪以及血脂就会变多，大脑需要集中更多的血液去指令身体的各个器官正常运作，消耗的时间就会变得更多，大脑的氧和营养物质减少，导致人的记忆力下降，从而引起大脑早衰和智力迟钝。这就是很多肥胖儿童都会表现得有点迟钝的原因。

吃得太饱不仅会影响脑细胞的正常生理代谢，还会加重胃肠道的负担，造成消化不良。而那些大量摄入的、多余的脂肪和蛋白质就得不到有效的利用，只能被储存起来，造成营养过剩，引起肥胖症、糖尿病等疾病。

中医广为流传一句顺口溜：“要得小儿安，需得三分饥和寒。”意思就是说，要想孩子身体好，不能让孩子吃得太饱，七分饱刚刚好。吃得过饱，不仅不能促进孩子的成长，反而会引起身体不适，影响健康发育。

儿童的胃肠功能尚未成熟，暴饮暴食之后很容易导致食物堆积过多，诱发急性胃肠炎，主要表现为腹泻、腹痛和呕吐，少数会伴有发烧现象。如果孩子吐泻严重，没有及时进行补液，就可能会出现脱水、电解质失衡，甚至休克的现象。如果孩子因吃得过饱而诱发了小儿急性胃肠炎，父母可以通过以下方法来帮助孩子：

（1）儿童呕吐会导致体内水分和盐分的流失。如果呕吐严重，父母要及时带孩子到正规医院进行静脉补液治疗，暂时禁食；如果呕吐不严重，可少量多次口服补充液体和进食，父母可在其食物中加盐以补充流失的盐分。

（2）孩子的饮食以稀为主，可喝点米汤、稀饭或吃点软面条。

（3）如果孩子的急性肠胃炎不能得到缓解，导致精神不好、皮肤干、没有小便，建议父母尽快带孩子到正规医院就诊。

父母给孩子安排一日三餐应当遵从“定时定量”的原则，特别是晚餐，千万不要逼着孩子吃得太饱。孩子的饭量要比父母想象中少，如果孩子吃不饱的话，他会自己判断，并要求多吃点。如果孩子开始吃饭不专心，或者说“不吃了”的时候，父母应把食物拿走，不要逼着孩子多吃。

对新生儿的喂养，妈妈不能照本宣科，每个宝宝都有自己的奶量。有的宝宝胃口小，就采取少食多餐的喂养方式；有的宝宝胃口大，就采取多食少餐的方式。父母不能照着书中或其他人的经验来给自己的孩子安排喂奶量，而应根据孩子的行为来判断。如果孩子把乳头吐出来，可以再把乳头送向孩子，如果孩子继续吸吮，说明他还有胃口，如果他又吐了出来，或者哭闹，妈妈就要放手。只要孩子的各项发育指标在正常的范围内，妈妈就不用担心孩子是多吃了一点还是少吃了一点。