不动声色，情绪不外露

古人云：“喜形不露于色”“泰山崩于前而面不改色”。生活中，一方面可能我们对这些不以真面目示人的人“嗤之以鼻”，认为这是不坦诚的表现；另一方面，我们又羡慕他们具备这种能控制自我情绪的能力。实际上，掩藏情绪是一种自我保护的方式，也需要一定的定力。不把喜怒哀乐挂在脸上并不是有失真诚，更不是真的愚钝，而是一种大智若愚的表现，是一种明智的“装傻”哲学。

在交际中，我们并不需要把什么都挂在脸上，也不需要什么都表达出来，因为言多必失。我们要学会一门“本色包裹术”，我们不要把自己的情感过多地表现给人看，让别人看出我们的交际弱点。心里有什么想法，也不要轻易地表露出来，脸上要始终保持可敬可亲的表情，这样有利于保护自己。

情感的外露固然是每个人的权利，可是在交际应酬中，过多的外露会让我们在别人面前暴露无遗，这是一种不明智的做法。因为周围的交际关系不会因为你的动辄勃然大怒或哭泣等情绪而有所改变。反之，情况会变得更加糟糕，因为周围的人从你的咆哮、你的歇斯底里中看透了你的秉性，没有人会愿意和一个躁动不安的人打交道。

那么，在交际中，我们该怎样控制自己的情绪呢？

1．要具备思辨的能力

世上没有不合理的现象，只有不合理的眼光。事物都是一体两面的，处理失当，就是沉重的人生包袱、人生枷锁；处理得当，就是宝贵的人生阅历、人生财富。此时，你就需要考虑：“如果我发泄了这种消极情绪，会有什么后果？”这样前后思考几遍，你就能做出明智的选择。

2．积极暗示

因受到外界刺激而冲动发火，做出种种不理智的行为，可以说是非常坏的情况。对付这种坏情况常用的方法是，及时给予自己暗示。如当你感到怒气正在上升时，在心里对自己说：“克制，再克制！”或者默默地从一数到十。往往只需几秒钟、几十秒钟，你的心绪就能够平静下来，此时再去处理问题，就不会做出使自己后悔的事了。

3．转移注意力

人人都有情绪，关键是如何应对。当你意识到表露你的情绪可能会给你带来不良后果时，你可以选择“转移情绪产生源”的方法，等情绪冷却下来，再进行处理，结果会好得多。

实际上，任何人终其一生都存在一个如何管理情绪的难题。我们也许改变不了交际现状，但我们至少可以改变自己的心境，随时保持最佳情绪，就像一条鱼，自由自在地遨游于社会、家庭、生活的汪洋大海中。