拖延症有哪些表现形式

前面，我们已经分析过拖延症对我们的负面影响，的确，成功者与失败者最大的区别之一就是是否具有立即执行的品质。生活中的每个人，要想在日后有所作为，也必须从现在开始就养成立即执行的习惯，而如果你有拖延症，你要做的第一步就是调节自己的拖延心理。

然而，我们不得不承认的是，在生活中，从普通职员到最高管理者，从学生到社会青年，从家庭主妇到职场人士，拖延的问题几乎会影响到每一个人。了解我们的，始终是我们自身。你是否有拖延的习惯，也许你的上司、家人、老师并不知晓，但是你自己清楚，或许现在的你已经陷入拖延的泥潭中了，如果是这样，那么是时候解决这个问题了。

如果你确实不清楚自己是否有拖延症，那么，我们可以了解几种拖延的形式和症状。我们先来看下面一则生活小故事：

小菲是位美丽的女士，最近她怀孕了，无聊的她想打发时间。于是，她买来一些漂亮的毛线，想着给未出世的孩子织一件衣服，可是她却迟迟没动手，总是懒懒地躺在床上。每当她想到那些毛线时，她总是告诉自己：“还是先吃点儿东西，看看电视，等会儿再说吧。”可是等她吃完东西、看完电视以后，她发现天已经黑了，于是，她会说：“晚上开着灯织毛衣对孕妇的眼睛不好，还是明天再织吧。”第二天，她还是用同样的借口拖延。

小菲的丈夫是个贴心的好男人，他心疼妻子，就并未催促她。她的婆婆看到那些被放到柜子里的毛线，本想替她织，但她却坚持要自己为孩子织毛衣，她还心想，如果是个女孩，一定要织个漂亮的毛裙，如果是个男孩，就织一条毛裤。但随着她的肚子越来越大，她越来越不想动，后来，她告诉自己，要不就等孩子出生再织也行。

时间过得真快，孩子很快出生了，是个漂亮的小姑娘。带孩子成了她主要的工作，孩子渐渐长大，很快就到一岁了，可是那件毛裙还没开始织，后来，她发现，这些毛线已经不够给孩子织毛裙了。于是她打算只给孩子织一个毛背心，不过打算归打算，动手的日子却被一拖再拖。当孩子两岁时，毛背心还没有织。当孩子三岁时，她想，也许那团毛线只够给孩子织一条围巾了，于是毛背心始终没有织成……渐渐地，她已经想不起来这些毛线了。孩子开始上小学了，一天孩子在翻找东西时，发现了这些毛线。孩子说毛线真好看，可惜已经被虫子蛀蚀了，便问妈妈这些毛线是干什么用的。此时她才又想起自己曾经憧憬的、漂亮的、带有卡通图案的花毛衣。

这只是生活中的一个小故事，但它却告诉我们一个道理，那些有拖延习惯的人，多半都是拖延心理在作怪，而且，他们还总是会为自己寻找各种借口，想要克服拖延的习惯，必须先抛弃拖延的心理。如果不下定决心现在就采取行动，那事情永远不会完成。

的确，我们都会在某种程度上犯这种错误；将今天应该做完的事情推到明天。享受现在的欢乐，延迟那不可避免的痛苦。但我们同样知道，即使在当下我们可以将这痛苦抛出脑海，最终它仍然会到来，狠狠地击中我们并扰乱我们外在的平静。那么，拖延症状有哪些形式呢？

1.目标不明确

人们拖延的最重要的原因之一就是找不到努力的方向、太过迷茫。如果我们看不到未来清晰的愿景，又怎么会有动力去行动呢？

因此，我们对将要达到的目标和为何要这样做的原因要有个清晰的构想，那么我们才会足够的动力去努力并完成任务。

2.缺乏严密的计划

要想把事情做到最好，你的心中必须有一个很高的标准，不能是一般的标准。在决定事情之前，要进行周密的调查论证，广泛征求意见，尽量把可能发生的情况考虑进去，尽可能避免出现漏洞，直至达到预期效果。

3.惰性

惰性总是与拖延相伴相生的。你会发现，那些你不愿意做的工作，往往是你不喜欢做的事或者是难做的事，因此，要克服拖延心理，你首先要克服惰性，万事开头难，要把不愿做但又必须做的事情放在首位，而对于难做的事可以试着把困难分解开，各个击破；对于那些难做决定的事，则要当机立断，因为最坏的决定是没有决定。

4.低效率地忙碌

忙于做事并不意味着高效率。要善于利用每天不同的时间段。一般来说，上午头脑清醒，特别是第一个小时是效率最高的时候，可以将一些难度大而重要的工作放在此时进行。下午大脑一般比较迟钝，可以做一些活动量大又不需太动脑筋的工作。这样的时间安排有助提高工作效率，使得工作早曰完成。

5.疲劳的借口

很多时候，人们之所以拖延，多半都会以疲劳为借口，但实际上，真正令人们疲劳的还是无休止地拖延一件事。从一定程度上来说，疲劳是可以控制的，如果我们早点休息，按部就班地完成任务，坚持做一件事，我们就能减少疲劳、增强自信心，逐渐克服拖延心理。

6.自制力差

在现代社会中，我们很容易受技术和额外刺激的影响，从而更难保持注意力的集中。在做事之前，我们最好先排除那些可能出现的干扰因素，比如关掉手机、网络等。

7.害怕失败

对结果感到害怕是拖延的另一个原因。一些人害怕失败。他们没有良好的完成任务的能力，因此他们推迟行动。不管你信不信，还有另一些人是害怕成功。他们可能知道完成特定的任务会给他们带来一些并不想要的结果。对此，我们要对完成或不完成一项任务的结果有明确的认识。

总之，你需要明白，拖延并不能帮助我们解决问题，也不会让问题凭空消失。拖延只是一种逃避，甚至会让问题变得更严重，那么，你为什么还要逃避呢？那些成功者从不拖延。