误区14 非排卵期采取禁欲策略，有助于“一击即中”
门诊案例
小玲算是门诊咨询者中备孕时间最长的一位女性了。她的丈夫一直在国外工作，在家时间特别少，结婚4年了都没怀上。
今天来到门诊，小玲很高兴地对我说：“我老公这次工作调动，会在国内工作半年，我们希望尽快怀上，现在医院不是可以超声监测排卵吗，我想在排卵期当天与老公同房，这样可以养精蓄锐，容易受孕。”
案例分析
实际上，不在排卵期就不过夫妻生活，要让丈夫养精蓄锐，为排卵期的受孕做准备，这种目的性很强、过于功利的性生活是不科学的。夫妻生活频率过低，精子储藏时间过长，容易出现部分老化或失去活力。女性每月只有一颗卵子排出，卵子的受精活力也就保持十几小时的高峰时间，低频率的夫妻生活很容易错过这个短暂又宝贵的受孕机会，不利于受孕。
妈妈问 长期分居，在备孕时需要注意什么？
医生答
如果男性长时间没有性生活或排精，其精子的质量就会下降，衰老精子的比例会上升。这种老化的精子不容易让妻子受孕，即使怀孕了，也容易造成胎宝宝智力低下、畸形或导致流产。建议先别急着怀孕，先把精子质量改善好。
医生建议 掌握好禁欲时间再同房有助于优生
研究发现，禁欲24小时就能使精子储备迅速恢复。但生殖能力有问题的男性有必要在计划受孕日前禁欲3～5天，届时再采取隔日同房一次的办法，这样比每天一次更能增加女方受孕的机会。但如果精子活力较差，每天同房一次可能更有助于提高精子的活力。
一侧睾丸每秒大约生成1500个精子，一次射精可以射出2.5亿至5亿个精子。
好孕提醒
掌握好夫妻生活的度
年轻的新婚夫妇，性生活会更频繁，有的每晚一两次且持续1～3个月。年轻人在新婚期内房事多一些是可以理解的，但是不提倡这种“狂轰滥炸”的方式。纵欲过度容易导致不射精、性欲减退或阳痿，从而影响夫妻关系。
有人对恩爱的夫妇进行调查发现，很多恩爱夫妇的性生活的频率并不比普通夫妇高，但性生活能达到“高标准”。因此想要和谐的性生活，必须把握好度。
养护精子，要先了解精子
1．精子从产生到成熟时间很长，需要90天。
2．一年365天，时刻有精子产生。
3．精子不耐高温，在高温下会死亡。
4．如果精子长期不用，积累的精子会老化、死亡。
5．精子喜欢碱性环境，不耐酸。
6．精子的有效授精时间是48小时左右。
7．精子有尾巴，靠尾巴摆动前进。
备育爸爸要保证让阴囊处于较低的温度中。尤其需要注意的是，备育爸爸千万不要去洗桑拿浴。桑拿浴的温度要比体温高出许多，长时间让阴囊处于高温环境下，会直接杀死精子，导致不育。
备育爸爸做到这几点，精子更壮实
精子虽然很小，但是它的产生条件非常苛刻。
1．提前半年戒烟、忌酒。
2．每天进食足够的食物，保证营养。精原细胞分裂演变成精子需要大量的营养物质，特别是号称人体“建筑材料”的蛋白质。
3．不能洗桑拿浴。精子的生长要求阴囊内的温度比体温最少低1℃，而睾丸里的温度比体温要低0.5～1℃，否则精子的生长就会终止。一次高热桑拿浴会杀死很多精子。
4．不能长期禁欲。成熟超过7天的精子会大量死亡，长期分居的夫妇第一次同房是不容易怀孕的。
5．多吃碱性食品。
6．要提前半年备孕，保持良好习惯，因为精子从产生到成熟需要3个月的时间。
小结语
长期禁欲会降低精子质量。在孕前2～3个月的这段时间，建议每周最好进行一两次性生活。到了孕前1个月，可以在女性排卵期适当增加同房次数，以两三天一次为佳。