误区8 孕检指标正常，只要努力造人就能怀上
门诊案例
这位来咨询的备孕女性是某上市公司的白领，之前已经预约过两次门诊，但是都取消了，因为忙。她这次来也比预约时间晚了将近1小时，是母亲陪她来的。
“我和老公孕检已经做了，指标显示一切正常，可是就是好几个月都怀不上。我下个月又要出差，真是着急……”言语之间，感觉她把怀孕当成了一项迫不及待要完成的工作，也许职业使然吧！
旁边的母亲打断了她，向我说道：“平时吃的跟猫食似的，那么瘦，还总熬夜加班，我劝她几句呢，她却说我观念陈旧，这次门诊咨询还是我逼着她来的，不然她又会偷偷取消了。”
案例分析
孕检指标一切正常说明身体没有毛病，但有可能处于亚健康状态。处于亚健康状态的人，虽然孕检指标正常，且没有明确的疾病症状，但工作繁忙、压力大，夫妻关系不和谐，体重不达标（包括偏瘦、超重、肥胖），不健康饮食，运动方面的不规律运动等，都会导致精神、身体方面呈现出疲劳状态。而心理压力大、身体素质差都直接影响生育。长期处于亚健康状态的女性，其卵巢功能会下降，甚至会出现内分泌紊乱现象。
妈妈问 如何才能改善亚健康状态呢？
医生答
要学会释放压力。职业女性工作繁重，生活压力大，常伴随着身体生物钟紊乱，易出现焦虑、压抑等情绪，会增加受孕难度。因此，备孕女性要善于调节工作中的压力，闲暇时多做运动，放松心情。
理想的状况是，夫妻恩爱和谐，愉快吃饭、适度运动，健健康康，期望怀孕、准备怀孕，但不刻意追求某时某刻，做到意料之中的意外怀孕，好孕自然就会到来。
医生建议 合理安排工作和生活，学会释放压力
打算怀孕的夫妻，要注意合理安排工作和生活，学会正确释放工作压力，以免造成亚健康状态，降低受孕概率。
1．合理安排工作时间，让一天的工作压力呈递减趋势。早晨的精神状态是一天之中最好的，工作效率也高，可以把艰巨的工作任务留在早晨完成，这样心理压力会呈递减趋势。如果把工作拖到下午，那么一天的心理压力会越来越大。
2．严格区分工作和生活，不把紧张气氛带进家门。工作尽量在单位完成，不要带回家，否则会在无形之中把工作压力转移到了家里，会让家里的气氛也随之紧张。
3．小休闲，不让工作紧绷弦。人的身体耐受力是有限的，要注意劳逸结合。工作紧张时，可以每隔一段时间起来接杯水，望望窗外，吃吃水果，等等。在条件允许的情况下，多给自己制造一些“小休闲”，可以取悦自己，放松身心。
问卷调查：你是否处于亚健康状态
下面的问题，回答“是”的记为1分。
1．你是否感觉记忆力下降，注意力很难集中？
2．你是否思维运转缓慢，常常出现“反应迟钝”的情况？
3．你是否常常产生自卑感，觉得压力大？
4．你是否很难高兴起来，即使在做快乐的事，也会隐隐觉得不安？
5．你是否每天脱发根数超过50根？
6．你是否免疫力明显下降，经常感冒或出现一些小炎症？
7．你是否皮肤灰暗、没有光彩，经常便秘？
8．你是否容易疲倦，常常觉得浑身乏力？
9．你是否贪睡，性能力下降？
10．你是否经常感觉自己胸闷、喘不过气来，但心脏检查没有显示异常？
调查结果
如果你的分数达到4分以上，表明身体在向你发送亚健康信号，此时不宜怀孕。
小结语
对备孕夫妻来说，事业有成难能可贵，可以给宝宝创造优越的物质条件。但是，不能让事业影响了身体状况，更不能因此而影响孕育后代的能力。保持轻松、和谐、健康的生活氛围，与合格的孕检指标同等重要。
