推荐序Ⅰ
正确地迈出第一步

杜兆才

国家体育总局田径运动管理中心主任

早就听说跑圈里有这么一位大咖，直到2015年中国马拉松年会上，才正式认识江雷。听他在会上兴致勃勃地讲起如何管理跑团，当时就给我留下了很深的印象，因为其中有不少想法都与中国田径协会（以下简称“田协”）的工作思路一致。

聊起来后，我才知道这位儒雅潇洒的高管并不是近几年跑步风潮兴起后的跟风者，而是有着16年跑龄的资深跑者。之后，我们又陆陆续续在不同场合见过面，在2015年的南京女子半程马拉松赛上，我还有幸接受了江雷的视频采访，一同探讨如何推动中国跑步产业的发展。

还记得2009年我刚到田径运动管理中心工作时，全国的马拉松赛事不到10场，2010年是12场，2015年在中国田协注册备案的马拉松及相关运动赛事已经增至134场，今年更是呈现井喷式发展，超过了300场，出现了山地马拉松、森林马拉松、沙滩马拉松、超级马拉松等创新形式。由于跑步的火爆，许多赛事甚至都要以摇号抽签的方式分配参赛名额。

跑步运动风起云涌的同时，也暴露出一些急需解决的问题，特别是在跑步的科学训练方面。马拉松跑一定要讲究科学和健康，中国田协目前在马拉松培训上做了很多功课，包括在上海体育学院筹备成立中国马拉松学院，进行科学训练、医疗急救、马拉松文化等方面的培训。只有讲究训练的科学性，提高管理和服务的质量，中国的马拉松才能在快速普及中井然有序地发展。在这些方面，江雷兄和我们又想到了一块儿。其实，他并没有专业体育训练的背景，但从走开始，他目前已经完成了26个全程马拉松。这一路的探索，势必走过弯路、受过伤。如今，他愿意开诚布公地把这些年来对跑步的心得体会跟所有想要开始跑步的读者们分享，帮助大家正确地迈出第一步，正是出于他对跑步这项运动的尊重。

江雷并非跑圈网红，也不是神话缔造者，他更像是一位值得信赖的兄弟，在书里将自己与跑步的爱恨情仇向我们娓娓道来。读他的故事时，我们会发现，原来马拉松并不遥远，原来我也可以。这本书将给跑友一个非常好的参考，因为它讲述的是如何科学地跑步、如何正视跑步带来的伤痛困扰、如何享受在风中奔跑的时光、如何通过跑步遇见更好的自己……就像江雷说过的，跑步是一种生活方式，我希望更多的跑者和读者能从本书中受益，跑得更健康。让我们一起打开这本《跑步时，我拥有整个世界》，共同分享一个跑者的传奇经历和独特体验。