骨骼

骨骼是人体工厂的内部框架，它支撑着身体的重量，保护着各种器官，同时也决定着人的身高、体形和四肢的生长。如果没有骨骼，人就无法支撑身体，更无法站立和做出各种运动。

骨的组成

当人还是一个小宝宝的时候，有305块骨头，随着年龄的增长，一些小的骨头会逐渐长到一起，到成年的时候就只有206块骨头了。

骨由三部分组成，分别是骨膜、骨质和骨髓。

关节

骨骼和骨骼相互连接的地方叫作关节。关节可以帮助我们轻松自如地完成拉、伸、弯曲等各种动作。

关节的作用

尝试一下在肘关节和膝关节都不弯曲的情况下活动活动，看看是什么感觉？

结论：如果你没有任何关节，你将无法动弹。

腿骨

大腿骨又叫作股骨，是人体最长的骨头。小腿长着两根骨头，分别叫作胫骨和腓骨。

韧带

韧带将相邻的两根骨头连起来，增加了关节的稳定性，可以避免我们在运动时扭伤。

最大的关节

膝关节是人体最大的关节，也是工作最辛苦的关节。它几乎承担着整个身体的重量和腿部运动。

骨头之间有一种滑滑的液体，那是关节的润滑剂。

骨头的“食物”

钙是骨头中最重要的物质。如果骨头中含有充足的钙，就可以变得更加坚硬、结实。

平时，我们可以从各种食物里吸收钙，比如豆腐、牛奶、虾米、苹果、坚果等。另外，晒太阳还可以为骨头补充维生素D，这对骨头也很有益处。