回避“情感吸血鬼”

你身边的“情感吸血鬼”

你是否遇到过或正在经历这样一种情况：你遇见一些人，他们给你的印象非常完美，你喜欢他们，信任他们，甚至开始崇拜，你抱着非常大的期望，但事实上你最后得到的却少之又少，因为你发现你开始依赖他们，一旦哪一天他们离开了你，你自己不知在什么时候已失去了自理能力，甚至一度处于情感的崩溃边缘？

或者在职场上，你身边有一群成天抱怨连连的同事，他们几乎无时无刻不在抱怨不公的待遇和繁重的工作……你或许觉得他们的抱怨只是耳旁风，但事实上，他们已经在渐渐影响你的心情和价值观了，你的积极的工作、生活态度也将随之变得动摇起来。这些人其实就是你身边的“情感吸血鬼”。

为什么叫“情感吸血鬼”？因为他们会在不知不觉中吸干你体内所有的正能量，让你变得越来越弱，直至最后剩下一副干瘪的躯壳，但你不但不憎恨，反倒依旧感激他们来过你的世界。情感吸血鬼其实无处不在，他们往往就在我们的身边，和你一样生活着，也许是你对门的邻居，他们见你时笑脸相迎，表现得真诚友善，但在你的背后却说三道四，诋毁你的名声；也许是与你一起共事的同事，他们在你身边一点点地侵蚀你的意志力；甚至是与你朝夕相处的爱人。他们才智过人、才华横溢，并且魅力十足。这样说，也许很多人开始怀疑了：难道对我好也是吸血鬼吗？当然不是，因为你越了解他们，你就越难以被控制。

有人将情感吸血鬼分为五大类，分别是反社会型、戏剧型、自恋型、强迫型以及偏执型。

反社会型吸血鬼几乎不会在乎社会的任何约束，他们爱凑热闹，但不沉溺于性、毒品等各种刺激。他们最为担心的是无所事事的无聊，在无休止地追求欲望满足的过程中，也享受着寄生虫一般的享乐生活；他们在人群中属于最能带动场面的人，性感、亢奋，还能迅速地给人好感，大家都因为他们所制造的一时欢乐而感到愉悦，但切记：他们是靠不住的。

戏剧型情感吸血鬼往往以引起公众的注意、受到赞美而出风头为目的，忽视一些自认为无关紧要的细节，喜欢装腔作势，欺骗他人，同时也欺骗自己。

自恋型情感吸血鬼很自负，时而也会自惭形秽一把。他们不会做不利于自己的事情，他们梦想着自己成为世界上最聪明、潇洒、全能的人，并且也自认为比其他人更有能力；而实际上，也是他们让大家开始觉得：即使没有非凡的成就，也还是需要有自恋的资本，因为不自恋的话，根本连做出成就的机会都没有。

强迫型情感吸血鬼做事追求稳当，因为他们觉得只有做事谨小慎微，才能够取得成就，并且能保证万无一失。对于他们来说，最为严重的冲突源自其内心的冲突，虽然他们不想伤害任何人，但假如你的行为威胁到了他们的自控感，那就很难保证他们不会做出伤害你的事情来；也就是说，在他们看来，报复是无意的，但几乎都是因为被迫才不得已而为之；此外，他们也很难对一个人说出赞美的话。

偏执型情感吸血鬼常常让人觉得有神秘的魅力，这不是因为别的，而是由于在他们的心理背后有不为人知的秘密。表面上看，这些人总是会与他人过不去，因为他们担心自身被迫害；但事实上，偏执只是一种异常单纯的想法，正是因为这样的心理，使得他们看到了别人看不到的东西。他们努力想要看清楚世界的真相，除去生活中产生的疑虑。在他们的世界中，有一套自认为天经地义的生活原则，并始终遵守，同时也希望每个人都能够遵循，因而观察身边的人有没有“离经叛道”，似乎就成了他们的责任。他们总能撑开一把保护伞，庇佑着周遭的人，使身边的人过得舒适安心。但最后，当他们离开时，你就会发现自己俨然成了一具被吸干了鲜血的躯壳。

虽然种类不同，但在他们的身上有一些共性——你需要了解，因为你不能任由他们来麻痹你的感情：

1．他们几乎都认为自己永远都比别人更重要；

2．不管在什么情况下，他们都坚信自己没有错，永远都不可能出错；

3．任何准则都只适用于别人，对于他们而言不会合适；

4．当他们不能随心所欲地做一些事情时，往往会发脾气；

5．想要的一分一秒都等不及。

那究竟是什么使一些人成为了情感吸血鬼呢？

先来说说心理原因。我们都知道，孩子在小时候很容易模仿父母的行为，这也是为什么性格内敛或固执己见的父母会教导出同样内敛、固执己见的孩子的原因。一个人在早期的经历，特别是童年时期的生活会影响到他今后的生活态度。

其次是能量场的变化引起。说到童年时期的经历，或许一些人觉得不堪回首，因为那不但意味着昔日的伤痛，而且还会再度使其陷入长久的负面情绪之中。比如很多人有家暴、疾病等经历，它们会使一个人的能量场发生弱化，迫使其在长大成人后不得不在别人身上汲取能量，使其身边的人变得悲观、疲劳、厌烦、挫败、癫狂，渐渐侵蚀，直至你最后萎靡不振，失去全部的能量。

如果你发现你的身边正好有这类人存在，是时候想办法提高自己的免疫力了。心理专家告诉你，如果你沮丧、情绪低落、精神不振、自尊心较差、不敢擅自做主、热衷取悦他人，那么，恭喜你，以上只要有一条成立，你就成为情感吸血鬼的吸血对象了。

其实，情感吸血鬼带来的并不完全是负面的影响，关键是要看你怎么去面对他们。就像很多人说过的，磨难可以帮助人成长起来，所以，情感吸血鬼同样可以令我们强大，只要我们有适当的方式应对。

那么，我们怎样来确定谁是情感吸血鬼并及时保护好自己呢？

首先，断定你正在被吸取能量以及这个情感吸血鬼是谁。如果你经常被一些负面情绪侵扰，无缘无故地感到烦躁不安，尤其是在与一些人接触时发现，即便是很短暂的接触，一句话、一个动作就使你的情绪变坏。比如你感到困倦，但却被人扯掉了被子，有种强烈的被剥夺感；你感到情绪低落；感觉自己受到诋毁与骚扰；对碳水化合物的需求剧增……但与之相反的是，对方的情绪变好了。还有一种情况是，对方的一句话在无形中给你带来了潜在的威胁，比如你无意间听邻居说了一句不友好的话，便做梦梦见自己被一群鸽子袭击。

其次，确定了你所面临的情感吸血鬼后，要依照一定的准则对其还击。情感吸血鬼为什么难以消除？因为他们中间有很多都是我们最亲密的人，比如爱人、朋友、亲人等，在这种情况下，最好的办法是从自己做起。也就是说你应该调节自身，但这并非让你用消极的方式来缓解压力，而是应该积极处理，比如深呼吸，告诫自己不要恐惧，留心直觉向你发出的危险性信号，但同时要保持冷静，千万不要失去控制；面对诱惑，要克制自己；想清楚自己下一步要怎么做，如果需要交涉，那在交涉的过程中要注意你的语气，避免兴师问罪的口气，切忌说出你内心真实的直觉，包括将来会令你自己后悔的话语；在这个过程中即使产生了冲突，也不要动手。

此外，采用这种方法解决问题时，需要你了解对方是哪一种类型的情感吸血鬼。心理专家指出，人们很容易招来一些与自己有相似点的情感吸血鬼，譬如说你是个多愁善感、做事既谨慎又有点犹豫不决的人，那么被你吸引过来的情感吸血鬼有可能多半都是这类人。当我们一旦开始了对其反击的过程，那么这类情感吸血鬼就不会再被吸引过来了。不过，这里面还有一点需要注意，如果你在与一个情感吸血鬼一起相处时发现，你的得失利大于弊，那就应该好好想想了，问自己要怎样才能在这种关系中不觉得被压抑，多关注其好的一面也很重要。

最后，想想自己是否同样是一个情感吸血鬼。我们在关注自己身边的情感吸血鬼时，或许别人也有同样的关注，换句话说，我们每个人都有可能成为情感吸血鬼，一般在情绪低落、受到周围环境的挤压时，情感吸血鬼的特征会更加明显。那么，这一结论怎么作出呢？

1．假如你与对方交谈时，对方常常避开你的目光，表情时而呆滞；

2．其实你很自恋；

3．你有较强的控制欲，并善于挑剔；

4．你常常变得消极；

5．经常跌进情感的黑洞里，却得不到救助；

6．你喜欢议论，包括说别人的坏话。

如果你发现自己已经或正在向情感吸血鬼发展，那就及时地寻求帮助吧！你可以进行自我检视，参照情感吸血鬼的类型标准，并努力改善自己的行为，不要让自己真正沦为情感吸血鬼；也可以去寻求朋友的帮忙，但不要随意地将你的坏情绪向身边的人发泄，因为那只会使情况越来越糟。

如何与“情感吸血鬼”相处？

每个人的身边都可能有“情感吸血鬼”的存在，假如你发现自己正在被某个“情感吸血鬼”控制，千万别害怕，因为他们的本质其实并不可怕，只要你足够了解，并找到恰当的应对方式，相信你也会与他们相处得很好。记住，逃避永远都不是最好的解决办法。

前面我们说过，情感吸血鬼被分为五大类，如果按照性格特征来分的话，还可以把他们分为依赖型满腹委屈者、强迫型操控者、自负型孤芳自赏者、紊乱型吹毛求疵者、首鼠两端型诡谲多变者。

第一类是满腹委屈的牢骚者。这种具有依赖型人格的人常常给人很可怜的印象，他们担心为自己的行为负责，这往往令人难以忍受。他们在与人相处时总是格格不入，多半提不起精神，给人闷闷不乐的感觉；同时他们也总是喜欢将自己装扮成需要救助的不幸者，让人产生怜悯之心，而作为他们身边的人，常常狠不下心不管，在其需要救助的时候会好心地伸出援助之手。

可是，这种“救助”却无休无止，让人喘不过气来，于是终究忍受不了，而此时，他们满腹的委屈就愈加膨胀了，总是抱怨没有人理解自己；当有人好心地给出建议，要求他们改变一下自己时，他们也许会表示赞同，可随之而来的依旧是“但是……”，之后便会发出更多的牢骚和委屈的怨言。假如你不确定自己正在与这样的人相处，那不妨从以下几个方面考虑：

1．对方总是将自己的不满和“霉运”向你诉说，并将问题归因于他人；

2．你在劝解他/她的时候感觉力不从心，同时感到自己也开始变得窘迫；

3．你开始不想接触这个人，并曾经拒接过或屏蔽过对方的电话或短信，或者委婉地说自己现在很忙；

4．你发现自己已经被对方持续不断的消极情绪影响。

如果有1～2项可以用“是的”来回答，那说明你正在与一个依赖型情感吸血鬼交往，如果有3项或3项以上，说明他/她已经在吸取你身上的正能量了。

我们知道，依赖性特别强的人总是希望得到照顾，因此他们的言行也会在一定程度上表现出谦卑和顺从，因为担心受到冷落，得不到想要的照顾。如果追根溯源，很大一部分原因要追溯到小时候的境遇，他们或许有一对满腹委屈的父母，并常在童年时期感到孤独和无助；他们没有学会通过直觉获得内引导，而是期望不断地通过外界获得援助。假使你不愿破坏彼此的关系，伤害对方，又想在一定程度上改变对方，最好选择温和的方式与其保持距离。

如果对方是你的父母（包括伴侣的父母），可以微笑着告诉他/她：“我也不想你这样，但关键是解决问题，我不能总是可怜你，现在我只有几分钟的时间，除非你愿意与我谈谈你的解决方案。”很多人在说出这类话之后内心常常有愧疚，实际上这没有必要；假如对方对你的反应表示不满，甚至动怒，你也要不屈不挠地告诉对方，你很重视你们之间的感情，你也很爱对方，但你能做的只有这些，他/她再也不可能奢望更多。

如果对方是同事，你可以表示：看到这样的境遇我也感到很抱歉。然后可以再听一会儿，之后再告诉对方你在赶时间，不要给对方任何希望，否则他/她将继续占用你的时间（你要保证被这类人占用的时间越少越好）。

如果这个人就是你自己，不妨试着对自己说：我其实已经很幸福了，世界上还有那么多不幸的、悲惨的人，他们比我糟糕多了，现在的我只是被情感吸血鬼扰乱了思绪，我想我很快就会好起来了。

第二类是具有强迫型人格的操纵驾驭者。他们总是迫不及待地想要控制你，并那么心安理得地举着手中的指挥棒，如果你不愿意做，他们会觉得很不应该并告诫你后果自负。由于操控欲望很强，所以他们的所谓“建议”其实都是某种潜在的命令。这类人还是典型的完美主义者，不但事必躬亲，而且对他人要求严格，他们总会告诉你需要做什么，并希望你按照他的要求去行动。如果你不确定你是否正在与这类情感吸血鬼交往，不妨从以下几个方面加以对照：

1．他/她总是操控你，让你感觉没有自由，感觉透不过气来；

2．他/她总是声称自己了解你最需要的是什么；

3．你不得不按照他/她的意愿行事；

4．你与他/她之间时常缺少自发性，没有趣味性可言；

5．他/她严格的行为秩序让你感觉很压抑，像被囚禁在监牢中一样。

如果上述问题中，肯定的答案有1～2个，那说明你正在与强迫型情感吸血鬼交往；如果肯定答案超过3个（包括3个），表明他们正在操控你，吸取你的情感。心理学专家认为，操控欲望强烈的情感吸血鬼很看重细节和规则，总是热衷于支配和操控他人，并由此失去了自己灵活和开放的内心，可是，更令人感到愤懑的是，他们觉得自己永远都是对的，并始终觉察不出异常。

为什么这些人会有这么强烈的控制欲呢？其实这是源于他们对局面失控的恐惧，感觉一切不受自己的控制，才想要去控制一切。在他们看来，只有这样才能减少其内心的担忧。这类人可能有不堪回首的童年时光，受到同样是控制欲极强的父母的虐待，甚至遗弃，心理阴影使得他们难以相信任何人，总是希望通过控制来把握局面。或者也可以说，他们实际上是想要通过某些方式来掩饰自己内心的脆弱不堪。

另外，他们在与人谈话时还经常使用盛气凌人的肢体语言，比如鼻孔朝天、挺胸、目光直视，有的时候还用手重重地拍打对方的肩膀，使其不得不后退几步，见你倒退，便是他前进的好机会了。这时他们就会继续占领你的空间，咄咄逼人的强势态度常常让人感到情感受到抑制。

要想避免或摆脱这类人的操控，不是没有办法，只是需要一点时间，因为你要花一些精力去了解他们以及他们操控他人的手法，然后再按照下面的步骤进行：

首先，你要告诉自己不要企图去反向控制他们，你要对自己保持足够的自信，把你要说的换种委婉的方式表达出来。在这个过程中要把握好度，既不能表现得过于强势，也不能扮演楚楚可怜的角色，比如，操控欲望强烈的情感吸血鬼想要控制你的选择，千万不要给他/她达成目的的机会，要向其证明他/她是完全不能左右你的选择的，而不是浪费时间与其争辩。

其次，分清楚你身边操控者的控制欲究竟有多强。假如是一些善于听取意见的友人，控制欲不强，但也会经常冒出来控制你一下，那么，在你感觉到他/她企图控制局面的时候，不妨明确地指出来，告诉对方，你也有你自己的想法，并且想要自由表达。这样对方可能会立即意识到自己的控制欲；如果你的方法不奏效，对方依旧反复地强调你应该怎么做，此时的你不要发怒，而是要很礼貌地再次提醒对方，你想要自己去完成，不希望别人参与进来。

这个过程可能会有些长，但只要你明确自己的目的，并反复重申自己的坚定立场，事情便会出现转机；不过，对方或许会恼怒，你们的关系也开始紧张，但无论如何你都不应该改变自己的立场，因为你的退缩会造成不可挽回的局面。假如你要应对的操控者是你的领导，而你又不想离开，那你就要清楚自己的处境了，一味地坚持自己的立场有可能导致你的压力剧增，甚至被炒鱿鱼。

第三类是自负型的情感吸血鬼。他们有强烈的孤芳自赏倾向，因此也叫孤芳自赏型情感吸血鬼。他们有强烈的自尊和权利意识，在他们的世界里，总是要求自我第一，极度渴望别人的敬仰和关注；由于这种以自我为中心的意识，使得他们把自己当成了世上的奇迹，于是就一直在向他人诉说着自己的传奇故事，因此招来别人的厌烦。

在他们内心的需求得到满足时，表现出来的形象是友好可人的；如果他们发现自我的主导地位受到威胁，对方不再顺从他们的意愿，这些情感吸血鬼就会立即表现出吸血鬼的本性来，向威胁其地位的人发出攻击，并且相当猛烈。这就是孤芳自赏型的情感吸血鬼的“吸血”模式，根据这种模式，你可以根据以下几种情况分析你的身边是否存在这类人：

1．他/她（们）在生活中的各种行为几乎都是围绕自己而展开；

2．他/她（们）并不曾重视你的感觉与利益；

3．当你与他/她（们）相处时，很难引起其注意，除非是对他/她（们）表达出了赞美；

4．谈话时，他/她（们）总是会不由自主地将谈话的主题牵回到自己的身上；

5．当你不赞同他/她（们）的观点时，你得到的是他们的冷漠，他们也相应变得抑郁。

假如以上有1～2项是肯定的，那么你所面对的正是孤芳自赏型的情感吸血鬼；假如肯定的答案达到3个或3个以上，那就表示他/她（们）正在威胁你的情感。千万不要小看他们，因为他们很危险，在与你相处过程中，他们很难对你付出无条件的爱。

这类人的性格形成是由于心智上的不健全，尤其是早年受到家庭的影响较大，譬如说父母是孤芳自赏型的。如果你试图去改变他们，即便有进展，那也是极其微小的，因为他们很少审视自己的言行，更不会因此而感觉后悔；他们有很发达的直觉，但这种直觉是用来谋取私利和操控他人的。面对这类人，你最好不要受其控制，更不能爱上这样的异性，因为对方根本无法在感情中迁就你，并且你还要时常忍受情感的孤独。

不过，假如你现在的另外一半刚好是这种孤芳自赏者，那么你最好不要让自己敏感，首先，降低你的期望值并制定出一套符合自己需求的应对策略；其次，在期望值符合实际的前提下，多欣赏他/她好的一面。理解最重要，因为你已经了解了对方，知道其行为的根源所在，当有些事情对方确实做不到的时候，不要再勉强。

从有利于对方的角度考虑事情，这是与孤芳自赏者顺利交流的前提，不能只说你的要求是什么，或者抱怨什么，而是要顺从对方心意，比如你希望他（她）今晚跟你一起去参加聚会，不妨说“我的那些朋友都很喜欢你，都期待着见你呢”而不是“我想你陪我参加同学聚会”；此外，你也要做好思想准备，不要将自己的真心全部交付出去。

第四类是紊乱型人格的情感吸血鬼。他们在一定程度上与操控驾驭者有得一拼，不同的是他们会更加追求完美（我们可以用“吹毛求疵”这个成语来形容），并且自认为有权利和资格来评判你的过失。他们最擅长的就是寻找瑕疵，然后建议你改进，并补充一句“我是为了你好”。他们强行压制你的喜好、习惯，并把它们视为不足和瑕疵，强烈要求你改正。你身边有这类人吗？下面的几项供你对照：

1．在他/她的眼中，你几乎没有做得很棒的时候；

2．他/她总是能够在你的房间、书桌、言行中寻找到可以批评的对象；

3．你经常被他/她视为批判和反驳的对象；

4．他/她对自己也经常有很严厉的批评；

5．他/她在与其他人交往时也常会表现出强势。

以上如果肯定的回答有1～2个，说明你正在与紊乱型人格的情感吸血鬼相处；如果肯定答复超过3个（包括3个），说明你正在被他们控制。你也许感觉不到，但事实上他们正在一点点地侵蚀着你的自信，太多的否定让你无所适从，情感的自由也受到了压制，情绪无法高涨。时间长了，有的人或许早已习惯了这种打压。不过，如果你不想再继续接受这类影响，最好是找到正确的应对策略。这里也会为你提供一些参考：

首先，搞清楚这些人究竟为什么会如此吹毛求疵。人格紊乱者有种内在的倾向性，尤其多见于强迫型神经症患者、孤芳自赏者以及犹豫不决者身上，他们的共通之处就是多半都受到过父母的影响，对自己也要求严格。由于大脑中时常滋生出一种自我憎恶情绪而最终演变成受虐狂，很多时候他们对他人的批判都是源于自己太过片面的认识，而这一点是他们自己意识不到的。也许不可否认，他们有时候确实是想要帮助你，但更多的却是为了弥补自身的不安全感，批评似乎已经成为他们给自己壮胆的一种常用手段，但被批评的对象却饱受折磨。

其次，明确自己的对错，在不破坏关系的前提下找到应对吹毛求疵者的方法。如果是你尊重的人向你提出了批评，那肯定要认真考虑一番；而假使这类批评并不具有现实价值，而且与你的个人意志完全相悖，确信自己不能接受了，那就不要再纠结，更不要因为它而影响自己的情绪。假如你觉得有必要与对方谈一谈，那么，启用你的积极情绪，坚定立场，并且实事求是地告诉对方你的想法，比如“我明白你是为我好，但是你的要求对我来说过于苛刻，假如你稍微改变一下方式，我想我会更加感激你的好”。

有一种方法不会令你们的关系陷入僵局，那就是你要承认对方的优点以及他/她的批评中有用的一面，不能用他对你的方式对待他。当然，在你表达自我意见的时候也要注意方式，有的时候，适当的妥协是很有必要的，因为这会让对方感觉到你的尊重，不至于将事情引入僵局。抵制吹毛求疵者同样不能凭借逃避，最佳的方式依然是面对。温和而富有爱心的慈悲立场会让这类情感吸血鬼的消极情绪得以化解，方法是：不管他们说什么，你听，但是不在意；你微笑，但是不回绝。

最后一类是诡谲多变型的情感吸血鬼。他们得到此称呼，完全是因为他们的善变：他们会因为某个目的而接近你并将你捧到天上，但在后一秒钟又会因为某个微不足道（在外人看来微不足道，但他们可并不这么认为）的理由将你重重地摔下来；被他们重重摔下来的人将会成为他们无情报复的对象。这类人往往言行冲动，不会去在乎什么公平正直，这些在他们的世界中是不存在的；更有甚者在与人发生争执时，常常以某种极端的方式自残或威胁，比如割腕自杀。可是，他们并不会就此罢休，而是会通过很多种途径来攻击你，包括挑拨你的人际关系，甚至你与亲人之间的关系。因此，你要对这类情感吸血鬼有一定程度的了解，否则你的情感世界必将受到他们的破坏。

那么，下面就来确定一下你的身边是否存在这类情感吸血鬼吧！

1．因为害怕他/她生气才想要审视自己的真实情感；

2．当他/她向你提出的需求得到满足时，他/她便会洋洋自得，否则，对方就会变得气急败坏；

3．他/她总是让你的情感发生波动；

4．你在与他/她和谐相处时依旧感觉不到开心，甚至感觉很痛苦；

5．你常常会被他/她错怪。

同样，假如以上各项的答案中有1～2个是肯定的，说明你身边的那个人正是这种类型的情感吸血鬼；如果肯定回答超过3个（包括3个），表明他正在威胁着你的情感。

据传统精神病学的专业人士分析，这类人之所以会这样，是由其首鼠两端的人格所决定，换句话说是由于他们认为自己受到了伤害，他们感觉不踏实，空虚不安。在紧张、不稳定的人际关系中，假如他们的需求获得了满足，那么，这类诡谲多变者也会变得很慷慨和富有风度；否则，他们就会觉得自己遭到了遗弃，内心的恐惧感促使其言行冲动和粗鲁不堪。

这类人往往将直觉与恐惧感混淆，对他人的能量也表现得过于敏感，对危险信号的搜索尤其敏锐；等到他们将你搅得头晕眼花时，他们这才来劲儿，他们期望看到你受到刺激后的强烈反应，因为这样会使他们觉得生活是足够真实的。

你必须保护自己，假如你的身边真的有这类情感吸血鬼存在的话，下面的方法将有助于你对他们做出抵抗和反击，保护自己的内在情感世界，掌握好彼此交流的主动权。

1．与他们保持距离，力求解决问题。当一个诡谲多变者试图动摇你的地位和声誉，你要足够坚定地告诉他：请不要在背后谈论我，因为那很不合适，对我也是失礼的。在说这话的时候，最好不要带上某种情绪，更不要试图与之争辩。然后再去与他/她的家人谈谈，明确你的立场并纠正他们对问题的认识。当然，这样的谈话不要在诡谲多变者的面前开展。这是本着矫正诡谲多变者言行的目标去解决问题的方式，但并非是说服某个人去改变情感。

2．相处的过程中，尽量避免摩擦的产生。研究发现，诡谲多变者多喜欢没事儿找茬儿，因此在受到他们的撩拨时，最好克制一下自己的情绪，尽量不与他们发生正面摩擦或冲突，因为你的反应越激烈，他们的言行就会越过分。

3．当诡谲多变者向你传递了某种消极的负面情绪，你要迅速醒悟，并终止与他/她的目光接触，阻止负面情绪的继续传送，同时深呼吸再大口吐气，想象你已经将这种情绪送了出去。如果还是不行，那就去做一些能够让自己放松下来的活动，比如泡澡、跑步、听音乐等。

4．不要随便听信诡谲多变者向你发送的负面信息。比如他们告诉你某某很自私很恶毒，如果你信了，那无疑将会影响到你的人际关系。信息是否属实，还要你自己去评判。

我们在面对以上“情感吸血鬼”时，找到应对和相处的技巧至关重要，有时候我们还需要有良好的自我认知能力以及自我调节的自控能力，不能让负面情绪肆意蔓延，否则局面将会不可收拾。也许“情感吸血鬼”们给你带去的是无尽的烦恼，让你的情感世界不得自由，甚至一度令你失去自我，但如果换个角度来分析，他们又何尝不是唤醒真实的你最好的工具呢？因为在寻找应对方式和相处方式的过程中，你也在认识和发现一个最真实的自己，不是吗？