2．睡眠：独立上床，却也依赖家长

❖就寝时间趋于稳定

八岁孩子的就寝时间比之前晚多了。大多数都在晚上八九点之间开始准备就寝。而且大多数需要半个小时或更久才能最终安静下来，准备入睡。不论爸爸妈妈规定了应该几点钟上床睡觉，大部分孩子到了时候都不会愿意乖乖去睡觉，往往会跟你讨价还价，要求“玩完这一局”或者“读完这一章”。

这种情况下，父母需要在合理范围内的坚持。比如有的妈妈会答应孩子，在什么时间之内收拾干净进入被窝之后，她可以容许孩子看一段他喜欢的电视节目。

❖睡前准备得当

大多数八岁孩子能够自己收拾好一切上床睡觉，但是仍然希望妈妈来帮他掖掖被窝，温存一下。有些喜欢再读点书，有些仅仅需要和父母说声“晚安”，还有些则喜欢这时和父母聊聊天。（有些非常独立的孩子已经能够自己完成脱衣服、洗澡、打开窗户、关灯和上床睡觉的整套程序，而不需要妈妈来道晚安时帮任何忙。但只有极少数孩子能做到这种程度。）

关灯之后，有的孩子可以很快入睡，有的则需要半小时或更长时间才能入睡。通常来说，八岁孩子的睡眠不错，是个挺能睡的“小睡猫”，正如他这时候也是个挺能吃的“小吃客”一样。大部分孩子可能会做梦，不过这个年龄的孩子已经很少做噩梦了。极少数还会需要半夜起来上厕所，不过如果需要的话，他已经完全可以自己照顾自己。

八岁孩子的睡眠时间大概每天需要十个小时左右，大多数在第二天早上七点至七点半醒来。

❖睡眠时间

不同成年人所需要的睡眠时间有相当大的个体差异。不同孩子需要的睡眠时间，虽然没有成年人相差那么大，却也相当不同。针对孩子需要多少睡眠时间这一点，请父母一定要记住，虽然我们有个“平均”的时间值，但是，没有哪一个孩子会是一个“平均”的孩子。以成年人来说，有的人每天只需夜间五个小时的睡眠就已经足够，可也有的人需要八个小时甚至九个小时才能睡得足。同样，有些孩子从三四岁起需要的睡眠时间就已经相当少，常常早晨五六点就醒来，要爸爸妈妈照顾他，这每每让父母苦不堪言。现在到了八岁，这些“早起的鸟儿”往往已经可以在醒来后自己忙自己的，不再会去打扰父母睡觉。

❖入睡速度

在入睡速度上，不同的孩子之间也存在很大差异。有些孩子头一挨到枕头就能睡着，比如说像那些健壮的方形孩子。肉乎乎的圆形孩子也能很快入睡，他往往特别喜欢蜷着身子躺在他的被窝里，不需多久就能睡着。

然而，长形孩子，也就是那些长得比较瘦削的孩子，入睡则常常十分困难。这些孩子似乎特别抵触任何变换与转换，因此，从晚上由醒着转换到睡着、到早上由睡着转换到醒来，对他们来说都很不容易。他往往要在床上躺一个小时甚至更久才能入睡。孩子自己对此也很苦恼。有些孩子会读读书（不论父母是否同意），有的则会听听收音机，以打发这段睡不着的时光。

到了早上，这样的孩子往往需要父母提前唤醒他，因为他需要多晕乎一会儿才能起来应付早晨该做的事情。他做不到像长得比他更壮实的兄弟姐妹那样，可以立即就完全清醒过来，蹭地跳下床。