前言

一直做教育，做咨询，发现人活得很苦。

家长们很苦，苦着帮助孩子，帮孩子学习，帮孩子调节心理；

孩子们很苦，苦着努力学习，提高成绩，好好表现；

教师们很苦，苦着帮助孩子，跟家长沟通，帮孩子提高学习成绩；

……

要想帮助孩子们，先要帮助家长们和教师们变得幸福、变得有智慧，如果教师们和家长们都每天苦哈哈的，他们怎么可能教出真正幸福的孩子？这就如同让一个穷光蛋教人怎么成为百万富翁，根本就是不可能的事！

帮助成人幸福，主要从以下几个方面：

一是帮助个人幸福。如果一个人能够减少期望，并能每天做正确的事情，那么好的结果就会不期而至，这个人当然会喜出望外。

二是帮助工作幸福。如果一个人能够轻松胜任自己的工作，并能从工作中得到快乐，这份工作还能给自己和顾客带来应有的价值，那么这个人工作时就可以是幸福的。

三是解决家庭矛盾。如果一个人在遇到家庭矛盾的时候，第一想到的不是责怪对方，而是反观自己的问题，并从自我做起，考虑自己做什么能够得到改善，那么矛盾就会一下子化解，问题就容易解决。

四是解决家庭沟通问题。如果一个人能够先接纳家庭成员，然后通过同情同理、鼓励和爱来理解对方，并在此基础上给对方切实有效的建议，那么家庭成员之间就可以达成很好的沟通关系。

五是解决夫妻幸福问题。只要夫妻不和睦，就一定会影响孩子的学习和生活。夫妻怎么才能相处好？我提出了夫妻相处的终极模式，即夫妻相处的乌托邦模式——父女关系和母子关系，这也是夫妻关系从爱情走向亲情的真正出路。

六是如果觉得家庭成员缺点太多，就需要先通过幸福日记来调节自己的心，让自己的心容易发现对方的优点，从而让自己变得幸福，并愿意平和地帮助家人。这种方式既可以对配偶使用，也就是爱情幸福日记，一般女性使用较多，所以我们称为女性幸福日记，也可以对孩子使用，也就是亲子幸福日记。

七是探讨性福之道。从心理角度讨论性对人生的影响，对青春期孩子的性教育，对乱伦问题、对孩子的手淫问题都提出了针对性的解决思路，并通过讨论，跟家长们一起正视自己内心的欲望，让自己变得觉知，成为一个平和完满的人，从而走向真正的自由。

八是探讨人的基本禀性，也就是小人自我理论。小人自我理论是人类心理方面的万有引力定律，明白了这个理论，我们在分析问题的时候，就容易一下子抓住问题的核心。人们是自以为是的，而且喜欢肯定，讨厌否定，固执己见，如果能够随顺对方，就可以帮助对方；如果跟对方对抗，就无法帮助对方。所有的幸福之道的理论，都是针对小人自我提出的，都是在觉悟我们自己的小人自我，包容对方的小人自我，智慧地面对问题，解决问题。

九是提出了一个深入解决问题的方法——单破不立。我们在讨论问题的时候，往往着急去寻找答案，其实找不到答案的原因，往往恰恰是问题没有看清楚。只要看清楚问题，往往就会发现答案就在问题中，不需要到处寻找答案。单破不立给大家一种操作方法，可以一下子找到问题的关键，并针对这个关键问题进行提问，往往提出问题的时候，答案就已经显现出来了。“天苍苍，野茫茫，风吹草低见牛羊。”牛羊本在草中，风吹草低自见，无须另外寻找。

本书是根据我们平等教育幸福之道家长课的讲课录音整理而来，讲课录音由《河南教育》的卢丽君女士协助整理。在此提出衷心感谢。

为了帮助家长们理解书中的理论和方法，本书采用了大量的案例，本书中几乎所有的案例都是真实的，但为了保护当事人的隐私，我一律采取了化名的方式。

本书在写作过程中，得到了清华大学出版社的大力支持，在此表示衷心的感谢。

唐老师的博客：http://tangzenglei.qzone.qq.com。

编者