第3章 人体衰老的标志
你的双唇几岁了？
你知道自己双唇的年龄吗？女孩们一听就会感到惊奇：嘴唇也有年龄吗？对，嘴唇是有年龄的。我们经常看到素面朝天的90后女孩，那柔美的双唇，娇艳似火，清丽如雨滴。再看看80后女孩的双唇，色泽柔和不均，大多涂了润唇膏或者口红，但是却没有多少滋润感。再来看看70后女孩的双唇，已经被口红的重金属所伤，大多数唇都显得苍白或者色泽过重。可是我们也见过60后的女人，虽面部皱纹已经爬满额际，但嘴唇却依然柔软滋润。为什么70后、80后的年轻女人们，有着旺盛的精力，身体各方面都到达人生的最高峰，嘴唇却不如90后的小女孩或60后的大姐姐们呢？
那些双唇色泽浅淡或者深重，唇部肌肤干燥起屑或者出现裂纹的女孩们，不要发愁，除了平时少吃些辛辣食物，多喝水外，你完全可以通过使用玻尿酸的保湿精华液，帮助唇部吸收500至600倍的水分。很快你的唇纹就会消失，当你发现唇部恢复了滋润的感觉，赶紧将润唇膏擦上，防止水分再流失。
◎让丘比特之弓更个性
完全依靠化妆品的功效，会让你忽略唇部的真实状况，所以日常护理是绝对少不了的。我们的嘴唇呈现弓型，弓形区是整张美唇最吸引人的部位。它就像一把弓，一把丘比特之弓。为了让唇形保持这个鲜明的轮廓，你的按摩指法一定要过关。无论春夏秋冬，唇都是身体最容易受伤的器官。你可以涂点蜂蜜在唇部，然后像弹钢琴一样，先轻点唇部，再用手轻轻捏。捏的时候从嘴角开始食指在上拇指在下，捏住一小块唇部肌肤。到中间轻轻翘起的部分时，拇指喝食指并排来分别捏住两个唇峰。对捏只有唇峰这个部位使用，其他部位的指法都是拇指在下，食指在上。
◎唇部干燥一扫而光
唇部干燥发生率是100%，所以女孩们也越发不重视了。只要感觉唇干，除了喝水就是舔舐唇部。喝水能帮助肌肤补水，对缓解唇干有一定作用。但是舔舐唇部后，唇部原有的水分在蒸发的同时还会带走更多的水分，导致唇部更加干燥。唇的保湿其实和其他部位肌肤的保湿没有什么区别，你经常给面部贴面膜，也可以给唇部来个唇贴。唇贴能帮助唇部保持水分。唇贴不宜使用太凉的，所以在使用前最好先别去包装，放进温水里泡一会，等唇膜温暖些再贴上。这样温暖的唇膜让唇部吸收得更好，而且更滋润。假如你不喜欢用唇膜，也可以晚上涂些牛奶和蜂蜜在唇上，早晨起来唇部也会很滋润。如果你的嘴唇并不仅仅是缺水造成的干燥，那最好能给它补充一些维生素。维生素E是最好的选择，它具有很强的抗氧化功能，还能够促进细胞的新陈代谢。晚上剪开一粒涂在唇上，清晨的时候你会发现唇部非常柔滑，是维生素E的作用帮助你修复了肌肤，促进新肌肤的生长。
在嘴唇经常干燥裂缝的阶段，一定不要给唇部去角质。因为唇部并不像肌肤那样，有很多毛孔，如果不去角质，毛孔会被脱落的角质堵塞。唇部干燥脱皮后，立即使用去角质的产品，会损伤嘴唇表面刚长出来薄薄的新皮，新一轮嘴唇干燥和脱皮问题就又出现了。刚修复的嘴唇，可能表面有一些角质，如果影响美观，你可以用温水清洗，轻轻用手指滑动，那些已经死亡的表皮就脱落下来，不要用力去撕扯它。
嘴唇只要开始干燥脱皮，唇纹就出现了。深深的唇纹不但给人干燥的感觉，而且也是衰老的标志。如何除去唇纹，重现饱满而红润的嘴唇呢？你可以采用富含胶原蛋白的唇部修护精华，最好在晚上涂抹这种精华。
当干燥和唇纹都消失了，再辅以轻轻按摩揉捏，很快你的嘴唇就从30岁下降到20岁啦。要知道，嘴唇的年龄可不像肌肤那么难改变哦，只要你肯下点功夫，就能起到好效果的。
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擦唇彩唇膏，就像给身体穿衣服一样，其实是一种表面的护理工作。无论多么好的唇膏，当嘴唇发炎或者红肿，也不能让唇部舒适。所以当你的嘴唇发生干裂或者红肿的等情况，最重要的是多喝水。喝水能给嘴唇补充水分，同时能帮助身体带出一些毒素。很多女孩喜欢吃比较辛辣的食物，几乎餐餐离不开辣椒。有的女孩喜欢口味很重的食物，也有的女孩热衷于油炸食物。这些食物接触到嘴唇，会使嘴唇产生刺激的反应。刺激性的来源一般都是食物，不能减少此类食物的摄取，就很难真正改变嘴唇的状况。
嘴唇有不同的颜色，健康美丽的嘴唇应该是粉红色的，比较滋润，唇线清晰。而很多女孩的嘴唇发白，发白的嘴唇大多是身体贫血造成的，需要给身体补血。而25岁以上的女孩有很多人嘴唇发紫，看起来不够美观，这是什么原因造成的呢？——缺氧。为了改变这种状况，建议女孩增加锻炼量。
警惕毛孔衰老
毛孔原本比较大的女孩，会苦恼于自己化妆比较费劲。而毛孔本来很小，现在正逐渐变大的女孩，则要警惕肌肤衰老了。肌肤的衰老主要是因为年龄增长，肌肤里胶原蛋白的含量减少，弹力蛋白变得纤细易断。这时，我们能看到毛孔周围的肌肤出现了松弛的现象。而从前圆圆的小毛孔也会因为肌肤的衰老而变长，成了一个个竖的椭圆形。肌肤的衰老能通过补充胶原蛋白得到缓解，但是毛孔的衰老即使使用收缩水效果也不明显。所以，我们要当心毛孔衰老的出现。女孩们脸上的毛孔只要有三种：缺水造成的毛孔粗大，角质太厚堵塞毛孔使得毛孔变得粗大；洁面时总是喜欢使用水温过高的水，使毛孔增大。
有的女孩感觉自己的肌肤虽然比较干燥，但是比较细腻，只有鼻子两侧的毛孔却比较大。特别是有时候洗完脸，没有擦乳液的时候，鼻子两侧的毛孔清晰可见。其实，这种情况就要开始注意毛孔是否已经开始衰老了。因为当毛孔附近的肌肤胶原蛋白流失后，肌肤松弛下来，毛孔也就比较大了。如果补充胶原蛋白，毛孔依然得不到好的收缩效果，那么毛孔的衰老可能是因为肌肤缺水造成的。肌肤干燥缺水，毛孔周围的角质层变薄了，毛孔周围的肌肤出现凹陷，毛孔就清晰可见。缺水型的毛孔衰老可以采用水分子细腻的保湿乳液、面膜或者补水效果好的精华素来解决。擦上乳液后，在面部轻轻地打圈，让乳液被肌肤吸收。打圈的力度不要太大，目的是为了促进面部肌肤的血液循环。当面部血液循环好了，水分和营养的供应加快，就能有效地帮助收缩毛孔了。
夏季来临，人体皮脂腺分泌开始变得非常旺盛，油性肌肤的女孩要注意清理肌肤的角质。角质层太厚，肌肤吸收水分的能力减弱，排出油脂的能力也减弱了。这时，缺水的毛孔里分泌过剩的油脂堆积起来，使肌肤长出痘痘和粉刺。有的女孩担心毛孔粗大影响美观，去角质过于勤快。角质层对肌肤有一定的保护作用，如果每周去一次角质，超出了肌肤的修复能力，肌肤这时受到外界刺激，很容易变黑。去角质不要太频繁，根据肌肤的生理周期进行最好。肌肤的生理周期大约是28天，女孩们可以在经期前几天去角质，那时肌肤显得暗淡，但是等经期过去，雌激素水平上升，肌肤自然就恢复了光洁。
冬季我们都会使用温水洗脸，但是也有许多女孩常年使用温水洗脸的。当水温超过35度，洗完脸后毛孔大张，虽然能帮助清理毛孔里的皮脂和角质屑，但是毛孔恢复起来并不轻松。如果你习惯用温水洗脸，那么最好的办法是：
先用温水打湿脸，然后用洁面乳洁面，洗的时候轻轻按摩面部肌肤，然后用清水洗掉泡沫。这道工序做完后，不要着急擦化妆水，再用冷水清洗一遍。用冷水清洗的时候，我们能感觉到肌肤迅速收缩，这时毛孔也缩小了，此时再擦上擦上化妆水和乳液。
毛孔的衰老和肌肤的衰老并不一定成正比，我们经常能见到肌肤皱纹满面，但是毛孔却比较小的老人。女孩们要养成好习惯，不要去挤脸上的痘痘和粉刺。当痘痘和粉刺生成，挤压它们会使毛孔增大，而且挤压的过程用力很大，容易损伤真皮。
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有的女孩青春期毛孔很大，但是仔细看会发现，年轻女孩肌肤毛孔即使很大，也非常饱满，这是不同肤质造成的。肌肤再好的女人，如果经过紫外线照射后肌肤受伤，肌肤的免疫力也会下降，日光对细胞DNA造成了损伤，你会发现这些损伤的地方，毛孔出现了老化，很难恢复到原状。同时，污浊空气的污染对肌肤伤害也很大。脏空气让肌肤产生了大量的游离基和毒素，肌肤就会失去弹性。水分是修复这些问题所必需的物质，健康肌肤的基础就是水分，真皮层、表皮层、角质层。它们就像一层层墙，保护肌肤不受外界伤害。假如少了水分，肌肤缺水的部分就会坍塌下去，出现凹凸不平的表面。当我们身体的保湿因子分泌得达不到肌肤需求的时候，一定要自行补充。
警惕老化现象——手臂松弛
夏季当你举起玉臂遮挡刺眼的光线，是否会情不自禁地注视一下它，十几岁的时候，手臂肌肤线条不够圆润，但是健美有力，到了二十多岁，手臂出现美丽的弧形，肌肤珠圆玉润。不经意间，手臂给了你许多自信，你会为它的修长，弹力感到自豪。但是这个令你最放心的部位，有一天发生了变化，你是否会无法接受呢？因为人体随着年龄增大而逐渐老化，肌肤在地心引力的作用下逐渐松弛，胶原蛋白越来越少，并不是只有脸会逐渐变老，再美的脸庞，再美的身姿都会老去。最美不过自然地老去，但是很多年轻女孩却发现，手臂出现了早衰现象。在惊恐之余，我们不得不感慨时间的流逝是多么无情。但是有多少人会从保养的角度来思考呢，你究竟为手臂的保养做过一点什么吗？
据我所知，到一些知名美容院做美体的女孩中，基本上没有要求按摩师给她们做手臂护理的。我们为什么对自己的手臂肌肤如此自信呢？主要是因为每天我们都在动手，都在做着拿，放，拎等动作，以为手臂就得到了好的锻炼。甚至很多女孩知道泡澡后给身体擦上乳液，却唯独把手臂忘记了。做过美容的女孩都知道，手臂靠近手腕里侧的肌肤，是比较健康的。
当手臂的肌肤下垂，你发现这里的肌肤并不像你想象中那么坚强。我们来看看究竟是什么原因导致了我们的手臂肌肤松弛呢？
◎城市森林造就的淑女
东方女人以娴静为美，过于奔放和热烈的女孩毕竟是少数。这些娴静的女孩每天所做幅度最大的动作就是穿衣服，而穿衣服的过程仅仅十几分钟就完成了。那么如果你总是爱看电视，可能会靠着，双臂处于悠闲状态。当你做事，在电脑前缩着双臂，几个小时不怎么活动。很多女孩都感觉坐的时间久了，不仅仅腿部感到酸麻，手臂也很酸。
长时间处于冷而僵的手臂，逐渐丧失了活力。手臂上原来的肌肉，逐渐变成了脂肪，手臂浑圆的造型，因为缺乏锻炼逐渐改变。这种改变是悄无声息的，等到你发现，支撑手臂线条的肌肉基本上已经没有了。
那些经常去健身房的女孩，最关注的是自己的三围，很少有女孩为了自己美丽的手臂努力。
◎淑女也为美疯狂
我们不得不承认，手臂的下垂是我们的心理造成的巨大疏忽。想要改变已经下垂松弛的手部肌肉，是一件非常不容易的事。你需要制定一个好的计划，一点点去改变它。
恢复力量。你可能要做的第一件事就是恢复力量的锻炼了，你需要先好好活动关节，让关节部位温暖起来，才能开始锻炼肌肉，否则直接进行锻炼，一直僵直的肌肉会出现严重的酸痛，影响锻炼的成果。关节感到温暖以后，拿两个5斤重的哑铃，轻轻伸缩，把你的手臂从提三分钟重物就感到酸痛，练到能提十分钟。每次锻炼强度不要太大，手臂部位肌腱的力量恢复需要大约2个月的时间。而手臂的锻炼，不像其他部位那样，容易反弹，手臂肌腱逐渐强大起来，能够为你的手臂支撑出漂亮的造型后，这种成果很容易保持。
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我们每天生活在地心引力的作用下，面部肌肤如果得不到好的保养，就会松弛。所以，我们一定要积极地进行防治：
1.假如你一直体重过重，那么你得想办法控制。因为肥胖往往是造成肌肤松弛的一个重要原因。停止吃过多的甜食，放弃对零食过多的青睐。
2.每天有规律地护肤。如果你已经超过25岁，那么建议你每周做一次面部保养。3至5天给自己做一次面膜。这样可以减少那些新出现的细小肌肤皱纹。在自己护肤的过程中，给肌肤做做按摩。促进肌肤血液循环和新陈代谢
3.一定要习惯使用紧肤水。假如你的面部肌肤已经出现了松弛，额头也出现了一些皱纹，这些情况可能是在护肤的过程中，动作过大，或者总是使用温水造成的。
别让内分泌失调击中你——内分泌
美丽就不能有痘，当我们看到脸上长痘痘的女孩，就会想到她可能内分泌失调，所以肌肤不好。内分泌失调，使女人爱美却难以得到美。月事警告，腰的状态，脸上出现斑点，脾气改变……有多少人真正明白内分泌究竟是怎么回事？脸上长痘痘，肌肤粗糙，肥胖和内分泌有什么关系呢？造成内分泌失调的原因藏在哪里呢？
女孩在小的时候，完全不需要担心这些问题，到了青春期，越来越多的女孩出现内分泌问题，最典型的就是有的女孩爱长痘痘，有的女孩夏天不敢穿裙子，因为体毛太多了。内分泌从青春期开始，就越来越不“规矩”了。内分泌失调带来无数的困扰，甚至需要服用一些药物来控制它。而对于造成内分泌失调的罪魁祸首，我们却很少深究。青春期开始女孩们发现自己的女人特征越来越明显了，人也变得越来越敏感。都说女人心思是海底的针，很难猜透。这个时期女孩的性格也在发生巨大的变化，泪水是青春期的产物，很多女孩碰到不如意的事情，就会掉眼泪。其实哭是发泄情绪的好办法，假如你的情绪非常糟糕，却始终把它藏在心里，那长期的精神紧张和情绪改变反射到神经系统，就会造成激素分泌紊乱。所以情绪是女人美丽健康的开关，一定要把控好它。
内分泌失调是一些妇科疾病产生的内因，当女人内分泌失调，生理上最有代表性的就是月经不调。正在减肥的女孩也要注意，经期如果营养供应不充足，也会造成内分泌紊乱的。有的女孩内分泌失调，出现经前乳房胀痛，甚至造成乳腺增生。
那么肥胖是不是内分泌造成的呢？一旦内分泌紊乱，就会影响脂肪的代谢，即使你吃很少的食物，也很容易长胖。内分泌失调还会造成头发早白，人体早衰，甚至引发癌症。
身体激素水平失衡，造成内分泌失调，不仅仅会影响容颜，还会对乳房，子宫等器官造成伤害。爱美的女孩们，养颜要从身体内部的土壤开始培植，才能浇开靓丽的容颜之花。
在西方，调理内分泌要根据不同的病因，症状和体质，严重程度等等，采用相应的措施治疗。用药物抑制激素分泌过多，或者抑制激素合成。而对于激素分泌过少的情况，则对症补充生理剂量激素。
我们平时要注意保证充足的营养和睡眠，多吃新鲜水果蔬菜。养成好的生活习惯，调整内分泌状况。避免过度劳累和激动，不要去污染太严重的地方。尽量保持好精神愉快，不要思虑过多。努力为自己的生活营造阳光而平和的气氛。从情绪，环境，习惯和营养四个方面对内分泌。
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有多少人在忍受着内分泌失调的困扰？似乎内分泌出现问题，往往不能自动修复。那么造成内分泌失调的因素有哪些呢？
女人身体内分泌各种激素和神经系统一起调节人体的代谢和生理功能，能够使我们的生理处于平衡的状态。假如其中某种激素过多或过少了，就会造成内分泌失调。
内分泌问题越来越向年轻化发展，这和饮食有直接关系。偏食是造成内分泌问题的一个重要原因，很多女孩为了减肥而节食、偏食导致身体内分泌失调。此外环境因素也需要重视，在我们生活的环境里，居室，食品，日常用品等等，基本上都存在着污染。那些有害的化学物质通过各种渠道进入人体以后发生一系列的化学反应，使得人体内分泌失调。