外阴自查不用害羞

要放在以前，被人发现自查生殖器肯定会被人跳脚说“不要脸”，然后浸猪笼。但外生殖器跟乳房一样，也是身体的一部分，也可以通过自查提早发现一些疾病。所以不要把它们束之高阁，但也不能随便对待。

望、闻、触，3步完成初步自检

望：就是用一面小镜子，放在外阴下面，先前后左右移动镜子，对比上述外阴状态看看形状、颜色、大小是否有异。

闻：就是用鼻子闻阴道分泌物和外阴散发的气味。正常情况下，外阴无浓烈异味，或者仅有淡淡的腥味、汗酸味。至少不应该有腥臭味等其他异常的气味。

触：手洗干净，用食指和中指的指腹从阴阜开始自上往下，依次触摸外阴直到肛门。正常情况下，触感光滑柔软，不用力按无疼痛感，更没有小结节或肿块。

发现异常，对应找原因

经过上面简单的3步，有的大致会发现一些外阴疙瘩、肿块、瘙痒、分泌物增加等情况，这些情况可能隐藏着什么样的身体病症呢？

表1　发现异常，对应找原因

瑞博士·特别忠告　紧身牛仔裤招来炎症

阴部被牛仔裤等紧身衣裤紧紧包裹着，会阻碍局部的血液循环，并且在走路或运动时还会造成摩擦，牛仔的布料又不透气，会让阴部的白带、尿、便等污物，长期在闷热潮湿的环境下滋生细菌，久而久之容易导致炎症。

所以，紧身牛仔裤虽然性感修身，但却不宜长期穿着。

清洁外阴小妙招

在洗澡时，用温热的开水清洗外阴部，但不要用力过猛；清洗阴道内部时，不乱用洁阴产品、洁菌皂、沐浴液等，以免破坏它的生态平衡；清洁不易太频繁，必要的情况下最多每天1次。

内裤（下文昵称为“小内”）有必要每天换洗，因为小内上的阴道分泌物很容易滋生细菌。小内也要选透气、对皮肤无刺激的纯棉内裤。小内清洗后要在阳光下晾晒，让紫外线充分地杀菌，不宜在阴处晾干。

敦促他也这么做

对于有性伴侣的女性，也应该敦促另一半养成每天换洗内裤、清洗外阴的习惯。这样彼此间才能形成良性的健康习惯，避免传染相关病菌。