前言

世间万物都会随着一天二十四小时的变化而改变，我们的身体也是，会随着十二个时辰的变化而出现不同的反应。这也是在提醒我们要做好十二时辰的养生，借以保护我们的身体。十二时辰养生是千百年来劳动人民通过生活实践创造出来的大智慧，更是历代养生家、医学家通过艰辛探索凝练出来的益寿宝典。本书亦是在总结前人经验的基础上，与现代养生紧密结合，希望能给所有的朋友一个好的养生建议。

我们应该了解每个时辰人的身体变化都是不一样的，所以养生方法也各有千秋，例如，卯时是一天的开始，所以应该早起，不能贪睡，而子时是身体各个器官进入休息的时候，所以应该进入深眠状态。而且根据中医理论，各个脏器因为十二个时辰中的经络流注状况不同而各异，例如，在酉时肾经当值，所以是保护肾的最佳时段，如果这时补小肠的话，则起不到最佳的效果。

吃饭喝汤也是现代人的一个重要的养生方式，只是人们多不知道，并非只吃好的、补身体的东西就可以养生，我们还需要吃得科学，吃得恰当，例如，午时吃好午餐是养心的重要方法，但是我们吃午餐时也不能一味地只吃好的，还要注意荤素搭配，控制脂肪的摄入量。这样的例子还有很多，我们都应该加以了解，这样才能真正明白十二时辰和身体的关系，做到正确养生，以享得健康长寿的目的。

本书共分为十二章，每一章对应一个时辰，从养生之道、食物健康、穴位功能等方面，针对十二时辰与人体之间的关系，为大家解释了十二时辰的养生特点，并且配有相应的图片和说明，以便读者能够更直观、直接地理解其中的内蕴之意，真正做到集科学性、知识性、趣味性于一身，让读者在阅读的同时感受到养生带来的乐趣。但是由于编者知识水平有限，内容难免会有错漏之处，还望广大读者批评指正。