3．哪些食物需要从备孕时就开始禁忌？

为了孕育一个健康聪明的宝宝，夫妻双方从备孕时就应该注意自己的饮食习惯，不可多饮用咖啡、茶以及其他含有咖啡因的饮料和食品，不吃含有亚硝酸盐的腌制食品，如香肠、腊肉、腌鱼、咸菜等，不吃熏烤食品、罐头制品、方便食品，尽量少吃或不吃生食。辛辣食物容易加重孕妇的便秘或痔疮症状，因此应该从备孕时即改变吃辛辣食物的习惯。