35．孕晚期如何进行胎心监护？

胎心监护（NST）是指在无宫缩、无外界负荷刺激下，对胎儿进行胎心率宫缩图的观察和记录，以了解胎儿的储备能力。

胎心监护一般自35周左右开始，每周监护1次。通常情况，准妈妈选取最舒服的姿势，比如半卧位或坐位，胎心监护进行20分钟，观察具有一定波动的胎心率基线是否正常及基线是否在120～160次/分之间，如果20分钟内胎动次数超过3次，每次胎动时胎心加速超过15次/分，并且没有太过频繁的宫缩出现，NST阳性，说明宝宝在子宫内非常健康。

监护前进食一些食物，如橙汁、巧克力等。选择一天当中胎动最为频繁的时间进行，避免不必要的重复。选择一个舒服的姿势进行监护，避免平卧位。做监护的过程中，若无胎动，可轻轻摇晃孕妇腹部将胎儿唤醒。监护效果不是非常理想的话，20分钟一次的胎心监护可能会持续至40分钟或1小时。