43．颈椎病患者锻炼时的注意事项有哪些

颈椎病锻炼方法有多种多样，如果掌握不当，不仅起不到治疗的目的，还可能导致病情复发加重，所以患者在运动时一定要注意以下几个方面：

（1）一要缓慢：运动时动作尽可能缓慢，防止产生头晕、头痛，恶心等症状，防止颈部肌肉拉伤，引发椎间小关节紊乱。

（2）二要放松：运动时，颈部肌肉一定要充分放松，使各关节得到舒展。

（3）三要入静：锻炼时要消除杂念，专心练习，怡然自得。

（4）四要持之以恒循序渐进：锻炼要持之以恒，每天1～2次，每次运动持续一段时间。每次应量力而行，三天打鱼两天晒网是不会达到好的效果的。