第1章 前言

当孤独成为一种常态，我们是否真正了解它？

“我很孤独”，这句话我们经常听到周围的人说，甚至自己也常会说。

的确，我们越长大越会发现，没有人会时刻陪伴自己，甚至连朋友和至亲也可能会离开。生活中很多问题我们要自己面对，很多路要自己走，很多话只能说给自己听。

孤独是什么？大多数人把孤独理解为一个人的孤单，也有人说孤独是一种感觉、一种情绪、一种个性，甚至是一种境界的体现，还有人觉得，真正的孤独是身处人群中依旧能感到的寂寞。

随着城市的发展、生活压力的加大、网络科技的发达等因素的影响，人们的社会价值观、交流沟通方式、交友方式等都在发生着巨变，人与人之间的感觉也越发疏离，人们似乎习惯了躲在面具里生活。都市人来人往，网络热热闹闹，心灵的孤独却无处安放，“孤独”这个词，紧紧黏附在我们每个人的身上，挥之不去。

现在都市生活的孤独已经不仅仅是形单影只那么简单：夫妻同床不同梦、家人相见不相知、邻里见面不相识、同事交流不交心、朋友网聊不见面……这些看似奇怪的现象似乎已然成为一种常态。

面对孤独，每个人的感觉和表现也不尽相同：有人似乎察觉不到，有人察觉到了却不愿承认，有人享受孤独带给自己的感觉，还有人希望自己能够摆脱这种状态；有这种心理的人占多数。

心理专家认为：孤独感是人正常的情感体验，是人应有的自知自觉。它的表现就是人们把自己和环境分隔开，从而只在一个较小的范围内感受自己。

其实孤独感是几乎每个人都会有的一种心理感知，孤独本身也许并无好坏之分。有些人更享受孤独，并能在孤独中更好地了解自己，获得某方面的灵感。可有时若不对孤独感加以控制，任其发展下去，会极易使人产生低落、抑郁、焦虑、失眠等不健康的状态，进而自我否定，不愿与人交往，排斥外界社会。过度孤独会妨碍人们正常的学习、交友、工作和生活，容易造成人的心理障碍，所以，我们对待孤独的态度应该是：要接受孤独这种常态，但不要沉溺其中，更要学会自我调节。

解除孤独感大致有两个方法：一是本人的自我管戒；二是心理医生的疏导和治疗。一旦发现自己有孤独症倾向，就应该清醒地面对并积极调节，使自己始终保持健康向上的心理。

孤独和孤独综合征是一回事吗？又是否常见？孤独综合征群体有哪些？患了孤独综合征应该怎么办？带着这诸多疑问，你可以仔细阅读本书，相信你会更加了解孤独综合征。