快乐习惯2：过好当下每一天

潇洒自在地过好每一天

哈佛大学医学院的威迪·安特教授通过长期研究发现，长寿的人大多从容淡定、内心平静。

正所谓“忧虑伤身，过喜伤心”，一个人若过分忧虑，血液就会不断往上冲，心跳加快。一个经常忧伤的人，心里总有解不开的结，若不能及时解开，则会对自己的身体健康造成损害。喜悦对身体健康是有益的，可是也要把握好度，突如其来的惊喜往往会带给人一种强烈的刺激，使交感神经立即兴奋起来，并释放大量肾上腺素，导致心率加快、血压升高、呼吸急促、体温上升……这些同样会影响内分泌，更有甚者可能引起高血压、心脏病等，严重者还会猝死。范进中举，因过度喜悦而精神失常；牛皋活捉金兀术，过喜而丧生……这些都是乐极生悲的例子。因此，我们既不要过度地忧伤也不要过度地喜悦，从容淡定才是真。

长寿的人，通常都拥有开朗的性格，并能从容处世。从容不仅可以使人心态平和、放弃一切纷争、丢掉思想包袱、挣脱心理压力、避免情感失调，还可以使人考虑问题更加完善、处事审慎和随机应变。

什么是从容？词典中对“从容”的解释为：心态舒缓、谦和、泰然、恬淡。也就是说，从容就是遇事不急不躁、不慌不忙。我国明朝养生学家吕坤率先提出用从容来养生。他在《呻吟语》中告诫人们：“ 天地万物之理，皆始于从容，而卒于急促……事从容则有余味，人从容则有余年。”

思想家庄子更是从容的表率。庄子的妻子过世，朋友前往吊唁，却发现庄子一边敲盆一边唱歌。朋友说：“她跟你生活了一辈子，生儿育女直至衰老而死，你非但不哭，反而敲着盆唱起歌来，你这么做太说不过去了吧！”庄子回答：“她去世了，我怎么能不难过呢！但转念一想，人是由‘气’——自然界的非生命物质——演化而来，气聚则生，气散而死，如同春去秋来一样。如今人的肉体已死，又将变成非生命的物质‘气’，重新回到自然界中。”能够如此看待妻子的去世，庄子的从容境界是一般人所不能达到的。正是因为拥有这份从容，庄子最后活了80多岁。

其实，历史上因为从容不迫而长寿的人还有很多。苏东坡一生仕途坎坷，可是，即便在遭贬的路上，他依然可以兴致盎然地吃烤肉。著名人口学家马寅初在人生最艰难的时刻，曾写过一副对联勉励自己：“宠辱不惊，看庭前花开花落；去留无意，望天上云卷云舒。”马寅初处世乐观，遇事从容，享年101岁。思想家梁漱溟的座右铭是“情贵淡，气贵和”。他一生淡泊名利，虽然几经起落，却依旧从容淡泊，最终活到95岁的高龄。

从容的心态究竟对人有什么益处呢？哈佛大学的学者从生理学的角度做出了解释，从容的人心态平和，因受其影响，身体内在环境，如神经系统、内分泌系统也都处于一种相对舒缓的状态。与那些性格极端的人相比，从容者的心脑血管和其他器官受刺激的次数明显少很多。气血通顺百病不生，因此从容者大多都长命百岁。

但是，从容的心态并不是与生俱来的。想要拥有从容的心态，我们应该做到以下几点。

1．开朗豁达

保持乐观的心态，丢掉忧郁、烦恼和一切不称心如意之事，从积极乐观的角度看问题，这是从容养生的第一要素。

2．切忌过度

做任何事都不可过度，悲喜过度都会损伤身体，进补过度会患补品综合征，运动过度会损害健康。因此，切记会不勉强自己，一切顺其自然。

3．养成有规律的生活方式

我们要养成有规律的生活方式，每天按照生物钟的指示起床、就餐、锻炼、看书、睡眠等。一旦突然发生变化，身体就会不适应，进而容易生病。

4．对任何事都淡然处之

胜不骄，败不馁，心境通明，泰然处之，这才是从容的真正要义。