第3章
运动表现的整体连续性

人们经常问，“什么时候我可以开始功能性训练？”我对这个问题的回答一直是：“昨天！”我曾经几次被邀请在功能性训练的专业会议上发言，随着时间的推移，我遇到了更多专业人士，他们相信在训练过程中，应将功能性训练放在特定的训练阶段中。其他人认为，功能性训练是一种进阶的方法，只有完成一般基础的、使用器械阻力的训练阶段后，才应该尝试。还有人认为，功能性训练只有在康复阶段才有效，传统的训练方法（如奥运会举重和力量举）才是力量训练的主要方式。有些人甚至认为，功能性训练是专项运动训练，应在非赛季和赛前偶尔使用。虽然这些观点对于训练方法有用，并且也带来一些成功，但是问题仍在于：什么是使用功能性训练的最佳方式？

我们都不得不承认，成功的运动员会采用各种方式以实现他们的成功，有些人甚至只做极少的体能训练。我们也承认，我们可以找到某些竞技冠军，在其整个运动史上都没有做太多的体能训练。这是否意味着我们不向运动员推荐规划完整设计的体能训练（功能性的或非功能性的）呢？虽然在过去，甚至是现在，有一些可能单纯依靠天生的才能来主导其训练的伟大运动员，但大多数专业人士现在认为，体能训练方案是运动员成功的关键要素。

至于什么样的体能培训方案是最好的，我们可以肯定地说，适当地使用所有训练方法一直是开发最佳训练方案的绝妙方法，这也包括功能性训练。因此，在同样的训练理念下，在同一训练体系内，功能性训练作为一种训练方法，并不排斥其他培训体系。这将永远是我们对于体能训练的立场。