若要讨论功能性训练，最好先从功能的定义开始。其基本含义是指一个人或事物的具体用途或一种事物存在的目的。因此，功能性可以被定义为：
·完成某项功能；
·人或物按预期履行责任；
·事物的特征行为，用于某项责任、用途或目的。
要定义功能性训练，我们必须首先定义人体的功能或特征动作。换句话说，什么是人体的运动功能？
