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第十三节 失眠
失眠是指经常性不易入睡或睡不深熟为特征的一种病症，绝大多数是心理、社会因素造成的，少数是由脑、躯体和精神病引起的。临床上除主要表现为入睡困难、早醒、多梦等外，还可见头昏头痛、精神疲乏、健忘、情绪异常等症状，除此之外，还常伴神经衰弱综合征的其他症状。按时间失眠可分为暂时性、持久性和周期性3种。
失眠患者常有以下症状。
（1）睡眠浅，睡不实，容易做梦。
（2）睡眠质量差，睡后不觉得解乏，精神不能恢复。
（3）多梦，且多为噩梦，频频惊醒，不能再次入睡。
（4）清晨早醒后不能入睡。
【穴位选配】百会、风池、肩井、魄户、心俞、内关、神门、足三里、三阴交、行间、厉兑、涌泉（图3-61）。
图3-61 失眠刮痧穴位图
【刮拭方法】
（1）俯卧位，刮拭百会、风池及后头部至局部发热（图3-62）。
图3-62 从百会刮至风池穴
（2）俯卧位，泻刮肩井、魄户、心俞至出痧。
（3）仰卧位，点揉内关、神门至麻胀（图3-63）。
图3-63 点揉内关穴
（4）仰卧位，刮拭足三里、三阴交。
（5）仰卧位，点揉行间、厉兑、涌泉（图3-64、图3-65）。
图3-64 点揉厉兑穴
图3-65 点揉涌泉穴
【注意事项】
调节情绪，喜怒有节，起居规律，不熬夜加强锻炼，消除压力，按时睡眠。