防身技击与健体功力训练源于军事武术训练的民用社会化需求，以中国传统文化为理论基础，以社会和个人需求为动力，以技击动作为主要内容，以技击演练和实战为表现形式，是注重内外兼修的一种运动方式。它是中国传统文化的一个重要组成部分，是中华民族几千年搏击精华的浓厚积淀。考虑到健身者的训练条件，以便于实际操作和应用，在军事武术训练体系中，本章主要介绍以提高击打力为主的徒手格斗防身的健体功力训练。
