技巧24　脚背内侧踢球技巧

脚背内侧踢球时，踢球腿的摆动幅度大，摆速快，击球点多，且助跑方向、支撑脚站位置相对灵活，所以出球的变化较多。在比赛中多用于中、远距离的传球和大力射门，以及定位球的射门。

1. 踢定位球

斜线助跑，助跑方向与出球方向成45度角。支撑脚以脚掌外侧着地，踏在球的侧后方20～30厘米处，屈膝关节，脚尖指向出球方向，身体稍向支撑脚一侧倾斜。在支撑脚着地的同时，身体顺势向出球方向转动，踢球腿以髋关节为轴，大腿带动小腿由后向前摆动。当膝关节摆至球的内侧正上方时，小腿加速摆动，脚尖稍外转，脚背绷直，脚趾扣紧，脚尖指向斜下方，以脚背内侧击球的中下部。踢球后，踢球腿继续随球向前摆动（图3-9）。

2. 踢地滚球

脚背内侧踢地滚球时，无论球沿什么方向滚动，首要条件是必须明确出球的方向。在接近球的同时调整身体与出球方向的角度，使其保持45度角。踢球的动作与踢定位球基本相同，需要注意的是支撑脚须根据球滚动的路线调整踏地的位置。

图3-9 踢定位球（三）

3. 踢过顶球

动作与踢定位球基本相同。支撑脚踏在球的侧后方，踢球脚不必过于绷紧，踢球的后下部并有斜下切的动作。踢球后，脚不必随球前摆，使球产生向后的旋转，以控制球速，使球呈抛物线缓慢下落。

4. 踢弧线球

动作与踢定位球基本相同。用脚背内侧踢球的后外侧，摆腿用力的方向不通过球的中心。在踢球的一刹那，踝关节用力向里转，脚微上翘，使球呈侧旋并沿一定的弧线运行（图3-10）。

图3-10 踢弧线球

踢弧线球在比赛中已经成为很有威胁的武器，如罚定位球、中前场边路的传中等。踢好弧线球并不是一件容易的事，必须经过长期反复的练习才能在比赛中给对手“致命的一击”。

贝克汉姆是罚任意球的顶尖高手之一，他是经过多年的苦练才造就了一脚任意球的绝活。在2004年欧洲杯英格兰对希腊的预选赛中，贝克汉姆一脚任意球直接得分，堪称经典。