第6章 教养的基础：良好习惯的培养

家长都了解培养孩子好习惯的重要性，但是如何培养让家长感到十分困惑。其实，养成好习惯所需要的步骤并不复杂，总结起来只需要简单的三步，即认知、行动、坚持。

第一，认知。

让孩子明白而且愿意做这件事，理解做这件事的目的。

培养良好的习惯，首先要做的就是设定目标，即“我要帮助孩子养成哪个好习惯”，这个目标一定要非常具体，比如，养成良好的卫生习惯——按时刷牙，或者是培养良好的饮食习惯，如不挑食、爱吃青菜等。总之，要有一个具体的目标。目标设定好之后，再按照培养良好习惯的步骤来实施。下面，我用帮助孩子养成刷牙习惯的例子来说明如何培养孩子的良好习惯。

首先要让孩子明白，刷牙的目的是什么。家长要注意避免让孩子觉得刷牙这件事情是爸爸妈妈要求他这么做的，或者是自己这样做了，爸爸妈妈就会夸他是个好宝宝。而是要让孩子明白爸爸妈妈的要求是为了他得到益处，他这样做，不是为了讨好爸爸妈妈或者是得到表扬，而是可以让自己的牙齿健康，避免龋齿，牙不疼，可以吃好吃的水果、蔬菜和肉，让自己身体健康。

对学龄前的儿童来说，绘本故事或童话故事是最好的媒介，比如《小熊不刷牙》这本书就非常适合引导孩子了解刷牙的重要性。

此外，在这个阶段，可以利用宝宝喜欢反复读同一本书的特点，在培养习惯形成的过程中，多读这个故事给他听，每次读完，将“小熊不刷牙”变成“小熊爱刷牙”的话题，让宝宝模仿，成为一个爱刷牙的“可爱熊”。

第二，行动。

认知问题解决了之后，就进入了实战阶段。认知是前提，行动才是关键。就刷牙来说，家长需要花时间仔细教会孩子正确的刷牙方法。这时，《刷牙歌》是个好帮手，开始时，可以边教孩子刷牙，边唱儿歌。

第三，坚持。

要养成良好的习惯，坚持是必不可少的。而坚持对孩子和家长来说都是一件有挑战的事情，好习惯是否能够养成，最终取决于是否能够坚持。

在这三个步骤当中，最需要技巧的是第一步，最容易被忽视的也是第一步。因为行动和坚持，对希望孩子养成良好习惯的家长来说不难，但是如何让这个需要和目标变成孩子的需要和目标，而不是家长的需要和目标，往往并不是一件容易的事情。随着孩子年龄的增长，培养的目标可能会变得比较抽象，比如勤奋、认真、主动、好学等，因此，如何定义这些概念，将它们更加具体化，将抽象概念转变成为第二步能够付诸实施的具体行为，让孩子了解怎样做才是主动、怎样做才是勤奋等，而不仅仅是为什么要勤奋或者主动，这对家长来说也是尤其需要注意的。

同时，这三个步骤，也是改变坏习惯、建立良好新习惯的三个步骤，只不过第一步需要加入的认知是“为什么我的做法不对”“怎样才是对的”，共同点是明白自己为什么要采取行动。

总之，行动力源于思想。播种思想，是家长今天最重要的工作。在播种思想的同时，加上行动和坚持，就能够实现培养孩子良好习惯的目标。