STEP 4
左足足底前半部反射区按摩
甲状腺、甲状旁腺、斜方肌、心脏、肺、支气管反射区都位于左足前半部，依次按摩这几个反射区，能保持呼吸系统畅通，还可加强大肠的排泄作用。在保健效用上，可调节内分泌，促进体内钙磷平衡。
除心脏反射区外，左、右足前半部对应的反射区均相同。
按摩功效
甲状旁腺反射区：调节体内钙磷平衡，调理因甲状旁腺机能低下引起的筋骨酸痛、骨质疏松。点按此反射区还可用于癫痫发作时的急救。
甲状腺反射区：可预防并调理由于内分泌失调所引起的肥胖症、头疼头晕、心慌失眠、抑郁、精神恍惚、甲高、甲低、更年期综合征等病症。
斜方肌反射区：刺激斜方肌反射区，对缓解颈肩部酸痛、肩周炎、落枕、上肢无力麻痹等有功效。
肺及支气管反射区：能有效调治肺炎、支气管炎等呼吸道疾病。经常点按此处，还可对咳嗽、气喘、肺炎起到预防作用。
心脏反射区：经常刺激心脏反射区，可达到调理窦性心律不齐、心脏供血不足、胸闷、心悸的目的。
1 一手扶握脚趾，一手拇指指尖在甲状旁腺反射区上做点按刺激。
2 沿图示方向推按甲状腺反射区。推按时，若按摩者触摸到肉疙瘩等阳性物，要坚持按揉，直到将其揉开。若在反射区直上三分之一处推按到硬物属正常现象。
3 换至斜方肌反射区，由内往外做全面刮按。
4 手握砭石棒略微下移至肺反射区，由内往外平缓刮按。若按摩者在刮按时发觉被按摩者皮下有条纹状或其他阳性物的存在，则表明被按摩者患有肺部疾患。
5 变换手位，双手拇指向上推按支气管反射区。对于支气管哮喘患者，操作时可用刮板反复刮按支气管反射区。
6 最后，一手固定足部，一手用砭石棒由下至上推按心脏反射区。推按时，力度应由轻到重，逐渐加强。
位置分布示意图
甲状旁腺反射区①位于足内侧缘大脚趾趾掌关节上，与位于大脚趾和二脚趾趾缝下侧的甲状腺反射区②相对。靠近甲状腺反射区的是距一、二、三、四趾趾缝下1厘米的斜方肌反射区③，它被肺反射区④所包围，其中部向上至中趾第二关节处即支气管反射区⑤。心脏反射区⑥位于左脚掌第四、五跖骨之间，紧挨肺及支气管反射区下沿。
小贴士
按摩心脏反射区时，若按摩者在推按的过程中触摸到皮下有肉疙瘩，则表明被按摩者可能存在心脏功能性病变；若触摸到比较硬的阳性物，则被按摩者可能存在心脏器质性病变。