第4章 走 跑的简单健身

3.1 走、跑对身体有益

1.走、跑的健身效应

走跑锻炼作为一种时尚的健身方式，因为其独特的优点，对人体健康有着积极的作用。

（1）走跑锻炼可以缓解紧张、愉悦身心。

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