第23章 田径速度素质训练(3)

二、发展动作速度的助跑起跳能力

动作速度是指完成单个动作时间的长短，主要取决于由肌纤维类型的百分组成及其面积、肌肉力量、肌肉组织的兴奋性和运动条件反射的巩固程度等因素。应注意将提高动作速度与...