11.憋尿对肾脏的危害很大

除了做某些检查需要短时间憋尿外，其他任何情况都不应憋尿。

尿是肾脏代谢的产物，肾脏以产生尿的方式调节人体内多余的水分，排泄体内新陈代谢所产生的废物和毒物。每日饮食以及体内代谢所产生的水，在体内随血液流动进入肾脏。肾脏内有许许多多名叫肾小球的“过滤器”，专门过滤水分和代谢废物。当血液流入“过滤器”后，血液中多余的水分连同体内的代谢废物一起过滤出来形成尿。尿通过输尿管进入膀胱贮存起来，达到一定量时，这会产生排尿感，通常情况下成年人每24h产生的尿量是1000～2000ml。

尿是人体的代谢产物，其中大部分是人体所不需要的，它不断形成，如果憋尿，潴留在膀胱中的尿会越来越多，膀胱增大，导致膀胱肌肉因扩张而损伤。有人憋尿一段时间后，即使排出还会自觉小腹胀痛，这是膀胱扩张后未完全收缩的缘故。另外，憋尿过久，膀胱内压力增大，势必损伤肾脏的代谢功能，使水和代谢废物在人体内堆积，造成尿毒症，引起肾功能衰竭，危及生命。