上QQ阅读APP看书,第一时间看更新
去QQ阅读APP
上一章
目录
下一章
3 8字绕环
双脚开立,屈膝半蹲。双手将球绕着膝关节,在两腿之间做“8”字绕环。
从左侧开始和从右侧开始交替练习,每侧练习10~20圈。
特别指导
◆刚开始练习的时候可以低头看球,动作熟练后要目视前方。
上一章
目录
下一章