话题1 凤鸣朝阳——你好，新的一天

触动心弦

快乐的城堡

一个叫塞尔玛的美国年轻女人随丈夫到沙漠腹地参加军事演习。塞尔玛孤零零一个人留守在一间集装箱一样的铁皮小屋里，炎热难耐，周围只有墨西哥人与印第安人。因为他们不懂英语，也无法进行交流。她寂寞无助，烦躁不安，于是写信给她的父母，想离开这鬼地方。

父亲的回信只写了一行字：“两个人同时从牢房的铁窗口望出去，一个人看到泥土，一个人看到了繁星。”塞尔玛开始没有读懂其中含义，反复几遍后，才感到无比的惭愧，决定留下来在沙漠中寻找自己的“繁星”。她开始积极地面对人生，与当地人交朋友，学习他们的语言。她非常喜爱当地的陶器与纺织品，于是人们便将舍不得卖给游客的陶器、纺织品送给她当礼物。塞尔玛很受感动，求知欲望与日俱增，她开始十分投入地研究让人痴迷的仙人掌和许多沙漠植物的生长情况，还掌握了有关土拨鼠的生活习性，观赏沙漠的日出日落，并饶有兴致地寻找海螺壳……她为自己的新发现而激动不已，于是拿起了笔，一本名为《快乐的城堡》的书两年后出版了。

塞尔玛最终通过自己的努力看到了“繁星”，因为她用积极的态度面对生活的每一天。沙漠没有变，当地的居民没有变，只是塞尔玛对待生活的视角变了，积极的心态使她变成了另外一个人。

（选自马得《快乐的城堡》，《中国教育报》，2003年）

心海导航

【瞭望台】为什么用微笑迎接晨曦？

晨曦对于一整天学习生活的重要意义是显而易见的。心理学家把人们在时间上最先出现、形成的印象最为深刻、保持时间尤为持久的现象称为“首因效应”。首因效应也叫首次效应、优先效应或“第一印象”效应，是社会心理学家阿希(S.Asch)在1946年经过实验研究而提出的，它是指当人们第一次与某物或某人相接触时会留下深刻印象。换句话说，首因效应有点类似于我们常说的：“良好的开端，成功的一半。”

心理学的研究已经证实，最先的印象对他人的社会知觉产生较强的影响，在对方的头脑中形成并占据着主导地位，并且这种先人为主的第一印象是人的普遍的主观性倾向，会直接影响到以后的一系列行为。

首因效应存在于人们的认知、行为、决策判断等多个领域，如在印象形成中，首因效应即重要的“第一印象”，而在记忆中，首因效应即对开始的部分记得较为牢固的现象。清晨是一天之中最开始的时候，是每天的起点，也是确定这天基调最合适的时刻，初始的积极向上会让人一天充满力量。每天清晨对自己进行积极情绪的引导，不仅对当时的情绪起到调节作用，而且会大大地促进一天行为的积极性和产生积极情绪的可能性。

【指南针】如何善用早晨让一天更美好？

1．对自己微笑一下

第一眼在镜子中看到自己时，对镜中的自己微笑，说出称赞自己的一句话，如“今天是一个崭新的开始，会是美好的一天，加油！”

2．让环境亮起来

让阳光照进室内，通过床罩、墙壁、窗帘等增加亮度。研究发现明亮的颜色可以切实地帮助你提高思维的敏捷程度、提高自信心并且让你更加开心。

3．享受音乐按摩

早上起来听一点音乐，或者来一段舞蹈动作，这会让你倍感快乐，改善血管功能，让你的心情变得更好，并且能够减轻压力，就像体验一次按摩。

4．吃一顿健康早餐

吃一顿有营养且可口的早餐可以让人在早晨思维敏锐，反应灵活，提高记忆力，并提高学习和工作效率。

5．明确你一天的主要任务

检查你的日历，这样你就能够清楚地了解当天最重要的任务是什么，有目标的生活会是一种充实的生活。

6．让早晨的时间充裕起来

为上学路上多留一点时间，别让紧张消耗你一天的积极基调，这会让你从一开始就有成就感，从而解放你的创造力。

心理探索

第一印象小调查

请在最符合你意愿的选项上画“√”。

1．你对他人的印象主要是基于：

A．初次见面

B．交往过程中

C．别人的评价

D．最后一次见面

2．你认为在人际交往中第一印象是否重要？

A．不重要

B．一般

C．重要

D．很重要

3．他人的第一印象是你不喜欢或讨厌的类型，你（　）继续交流。

A．仍会

B．一般会

C．不太愿意

D．不愿意

4．第一印象不错，但在逐渐接触的过程中，发现并不是第一印象中的那样喜欢或较好，你（　）继续交流。

A．仍会

B．一般会

C．不太愿意

D．不愿意

5．你认为以第一印象来对一个人进行评价是（　）可靠的、准确的。

A．非常

B．一般

C．不太

D．非常不

6．当你与人谈起多年不见的朋友，在脑海中关于该朋友的印象最深的是：

A．初见时的情景

B．日常生活中的琐事

C．离别时的情景

D．其他

7．你对他人的印象是否会随交往的深入而发生持续变化？

A．一定会

B．可能会

C．不太会

D．不会

8．如果你有一个熟人最近给你的印象不好，你（　）和他交流。

A．仍会

B．一般会

C．不太愿意

D．不愿意

计分表

我的调查得分合计是：________________分。

计分说明：

第1、4、5、6题，A为4分，B为3分，C为2分，D为1分。

第2、3、7、8题，A为1分，B为2分，C为3分，D为4分。

（结果解释见附录一）

心体力行

【且思且行】

1．用绘画的形式描绘“我的清晨四件事”

在下图中先画出四格，每个格子里画一幅图。每幅图分别代表你在清晨做的让你生活更美好的一件事。可以配简要的解说词来阐述自己的绘画。作品完成后，右下角签名，写创作日期。

2．诗歌创作

创作一首小诗，题目为《你好，新的一天》或自拟。

【互动空间】

1．分享体验

找一个搭档，分享“我的清晨四件事”绘画作品，尽可能详细地讲述其中的细节。

2．情景再现

在心理课或班会课上，与你的小组同学一起，把你小组中某个人的清晨故事表演出来。

通过这样的活动，我的感想是：

_________________

【回归生活】

为迎接新一天的晨曦，我打算这样做：

_________________

赏心悦目

【心影院】

《阳光小美女》

导演：乔纳森·戴顿，维莱莉·法瑞斯 美国2006年

胡弗斯一家总是有着各种各样的理不清的问题，可当7岁的小女儿奥利弗听到广播中传来的“阳光小美女”选美比赛那一刹那，他们决定没有什么比小女孩的大梦想更为重要。这个六口之家随即踏上了从小镇阿尔伯克基长途跋涉到加州参加比赛的路途。在这条为小女儿寻梦的道路上，每个人的梦想都在经历不断的碰撞和破灭。一家子“输家”在一路上的种种经历，让我们可以重新定义主流价值观中的成功与失败：生活并不是只有输、赢两个结果，我们要微笑地面对生活的每一天。

【音乐吧】

《一千零一个愿望》 4 in Love

明天就像是盒子里的巧克力糖，什么滋味，充满想象

失望是偶尔拨不通的电话号码，多试几次，总会回答

心里有好多的梦想，未来正要开始闪闪发亮

就算天再高那又怎样，踮起脚尖，就更靠近阳光

许下我第一千零一个愿望，有一天幸福总会听我的话

不怕要多少时间多少代价，青春是我的筹码，哦……

我只有这一千零一个愿望，有一天幸福总会在我手上

每一颗心都有一双翅膀，要勇往直前地飞翔，没有到不了的地方