度假时的注意事项

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冷暖变化需调整 || 衣护健康体

游客在不同的时间，不同的景区，会遇到不同的气候。因此，游客在旅游期间要及时关注当地气候，注意旅游期间的身体状况，以避免因为生病等情况影响到自己的心情和旅游行程。

第一，外出旅游着装要轻便、舒适。过于宽大或窄小的衣物，都会影响出行。夏季旅游，旅客除了带上随身的换洗衣服外，最好再带一件夹衣或绒线衣；冬季旅游，游客首要的是注意保暖。根据天气变化，可以选择防风的外套，如呢绒、皮革制的衣服和羽绒服。

第二，部分景区，特别是一些高山景区，昼夜温差较大，山上与山下的温差也较大，因此游客务必要准备保暖防寒的衣物。

出游饮食需谨慎 || 食为健康本

旅途中，各种风味小吃、特色食品总是令人跃跃欲试，品尝各地美食是旅游中的一大享受。但在出游过程中，游客需要谨慎地选择食物。

第一，如果游客旅行预算不多，那么建议尽量到景区外面就餐，因为旅游景区内的用餐价格相对比较贵。这里需要指出的是，游客在旅行时，早餐一定要吃饱吃好。

第二，饮食以清淡为宜，少吃辛辣油腻的食物。当食量下降时，应该多喝茶水、果汁，多吃一些水果、蔬菜和稀饭等。

第三，外出旅行，“卫生”问题不容忽视，同时不要暴饮暴食，生猛海鲜也应该少吃，更不可随意选择所谓的“野味”。在一些野外景区，游客需要注意不要随意采食野果和菌类，以避免因为误食导致中毒。

陌生环境需警惕 || 住在健康地

对于游客来讲，出门旅游就是到了一个陌生的环境，因此在旅游时做任何事情、接触任何人都要多加小心。

第一，很多景区内或景区周边都有酒吧或者其他一些夜间活动，游客在夜间参加娱乐活动时需要多加注意，特别是要小心接触陌生人，提防上当受骗。

第二，旅行途中，特别是自助游的游客，注意不要轻易和陌生人结伴而行，更不能随便透露个人信息。出门在外，安全是第一位的，所谓“害人之心不可有，防人之心不可无”。

第三，在住宿时，尽量不要使用住宿条件不佳的旅店提供的毛巾、牙刷等个人卫生用品，建议在出游的时候自带洗漱用品，这样做既卫生，又环保。

特殊环境需注意 || 行出健康路

不同景区的地质地貌都有各自的特征，一些景区内环境比较特殊，很多行为也是禁止的，游客需要格外注意。

第一，有些景点位于高海拔地区，在这些景区内游客不可急速行走，更不能做跑步等剧烈运动，同时应该避免饮酒，要多吃水果和蔬菜，以避免发生高原反应。

第二，对于峨眉山、珠穆朗玛峰等高山、寒冷、环境复杂的景区，年老体弱者，有高血压、心脏病者不宜前往。普通游客也应该在前往时准备好相关备用药品，以防万一。

第三，在一些人文景区内，有许多木质建筑，因此，景区内严禁烟火；有些游客喜好郊游，郊游时要注意不可在野外用火。

第四，为了自己和家人的安全，在随团旅游时，最好不要擅自离团，而要在导游的陪同下进行游览，以免发生意外事故。