第30章 第29个细节：养成合理饮食的好习惯

合理的饮食和充足的营养，能提高人的健康水平，预防多种疾病的发生，延长寿命，提高人的身体素质。不合理的饮食，营养过度或不足，都会给健康带来不同程度的危害。

人类的食物是多种多样的。各种食物所含...