与流行的看法相反，大多数的节食方案都是有用的。它们有用的条件是你要认真执行。你必须让它有用。最重要的是要找到一种你喜欢的、长期遵循也不费劲的节食方案。不要选择那些流行的三五天高效瘦身食谱，它们能满足你的幻想，但从长期来看对你不可能有用。尽管现在网络媒体上各样的节食方案层出不穷，但它们并不都有坚实的科学依据。有用的节食方案背后有容易理解的科学原理，它们切实可行，能提供必要的营养，保证健康。现在让我们来看看该如何选择节食方案，以及一些时下最流行且真实有效的节食方案。
