正常人的血压值与高血压的标准规定

人体的血压既然有一定的波动性，那么正常人的血压值又是怎样规定的呢？血压升高到什么高度，才算是高血压呢？

正常人的血压与高血压之间是连续性的，二者之间并无明显的分界线，其道理与血压具有波动性是一样的。所不同的是，高血压是人体维持必要脏器的血流量供给的功能发生异常的一种生理-病理现象。所以，我们所讲的正常人的血压和高血压，是根据人体的生理及病理表现，并通过对人群血压的普查结果，人为地划分的。正因为这样，各国所规定的正常人的血压值及高血压的标准，是互有差异的，且计算的方法也不完全相同。

目前，我国采用的血压分类和标准以1999世界卫生组织（WHO）公布的血压标准为依据，具体见下表。

血压的定义和分类

当收缩压和舒张压分属于不同分级时，以较高的级别作为标准。

血压处于正常高值者应在日常生活中注意以下问题：

（1）保持健康心理，克服紧张急躁情绪，正确处理好各种关系及突发事件，遇事切忌大喜、大悲、大怒，避免外界刺激使血压升高。

（2）保证充足睡眠及良好作息规律，维持神经、内分泌系统的正常功能，稳定血压。对经常失眠者可适当使用镇静安眠药物。

（3）进低盐低脂饮食，多吃新鲜蔬菜、水果、鱼类。体重超标者应适当减少热量摄入，控制体重；便秘者应注意多食富含纤维素的食物，养成定时排便的习惯。

（4）吸烟能导致冠状动脉及小动脉痉挛，诱发血栓形成，应坚决戒烟。由于过量饮酒，尤其是过量饮高浓度酒会使血压升高，应少饮或不饮酒。

（5）坚持适量体育锻炼，以加强新陈代谢，改善心血管功能。传统的保健运动如气功、太极拳等，对调整人体新陈代谢，保持正常血压有良好作用，长期坚持，可以预防高血压，对已有的高血压病也有治疗作用。