（三）

作者开篇就借助《黄帝内经》教给大家夏季涵养身体的方法，与天地合一，健康自然就会回来。通过孔子二位弟子的对话，阐明老夫子的行为方式：温良恭俭让。经典与音乐的教化使人温和、良善、谦恭；也使人做到安于简约，富贵亦能守礼；同时保持正确的见解，处理好各种社会关系，得以本位成就。

先祖宝典 夏季养长

今天是《论语》通解第二遍的第三讲，这一讲结束之后我们会“休夏”，绕过这个伏天，静静地涵养自己的身体，就是夏天养长，体会先祖在经典当中，对人体生命和天地运转规律之间揭示的道理。我们学经典的第一个方法就是体会，如果不用自己的身体去“会”一遍，去“证”一遍，经典里面的含义，不能“修之于身，其德乃真”，永远做不到人经合一。听别人说好像是有道理，但是利益在哪儿自己没体会到。就相当于说，想要知道茶的味道，得端起来喝，没喝过的，说得天花乱坠没有用，以此类推。

关于夏季养生，我给大家念一下《黄帝内经素问·四气调神大论篇第二》中的一段话，“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病。”

一年十二个月，分四季，一季三个月。进入夏季以后，白天变长了，夜晚变短了。我们人要跟太阳走，老祖宗有一个简单的概括，叫“日出而作，日落而息。”现在由于电力的发展，夜生活的发达，破坏了自己身体和天地规律合一的这样一个规范，相当于人跟天对着干，是没有好果子吃的。这个天就是自然规律，一个人硬和自己身处的这个世界当中那个无比强大的自然规律去对抗，受伤的、短命的只能是自己。告诉我们“夜卧早起”，夏天因为太阳落山晚，晚上八点钟才感觉到黑天来临，所以这个时候可以稍稍晚睡一点，但也不要晚过十一点。

最近是世界杯的日子，很多人包括白天工作很忙碌、任务很重的人，也会熬夜到后半夜。其实我是熬夜看书写东西深受其害的一个人，现在我知道以前我错了。希望大家考虑清楚这一点，那个球赛啊，远在万里之外，尽管直播，好像与我们同步，但是如果不考虑天时，等于是慢性自杀。想长寿的人、想健康的人、想不英年早逝的人，都应该遵守这个四气调神的规律。当然有人说，四年才一次，不看一下不过瘾，尤其是不看直播不过瘾。那我跟你讲，世间这两条路自己选：要是宁可短寿，宁可让自己心脏承受额外的负担，都想那么做，那我没话讲；如果想要自己健健康康地活过这一生，看着自己的儿孙和睦、事业发达、最后寿终正寝，那就听老祖宗的劝，“夜卧早起”。

为什么早起？因为太阳起得也早，夏天一到四点天就亮了。以前跟大家报告过为什么早上人会醒，听过《道德经》的同仁已经知道，我们本身就在道中，就是阴阳合体，当阳气随着天地的阳气开始升发的时候，我们的眼睛就自然睁开了。这个机理以后有机会的话，可以详细地跟大家报告，今天这不是重点。“夜卧早起”这一点，是夏天养生起居必须要做到的。简单地说，就看太阳，太阳落得晚，就晚一会儿睡；太阳起得早，就早一点起，这是跟天地合一的最根本的做法。

“无厌于日”，天长了，心里不要起烦念。因为夏天的时候，其实是内虚的，内里的阳气不足，在这个时候吃冷饮，恰恰会对自己的身体形成很大的伤害，很多年轻人因为年轻力壮，不知道。

“使志无怒”，不要说怒了，烦心都不要起。“使华英成秀”，这个要考虑天地自然之间的关系，我们人体内什么叫“华英成秀”？大家自己贯通地去考虑。“使气得泄，若所爱在外”，自己所喜爱的东西，不是在里面，好像在身外。

“此夏气之应，养长之道也，逆之则伤心”，这一点是保命的，不是开玩笑，经过体检已经被证明，心脏的跳动负荷达到边界的人，心脏它一定要强行地加压，让能量通过血液的输送，达到身体所有组织的器官、细胞。也就是不足的情况下，身体会自动加压，造成高血压。所以血压高本身不是一个病，是自己做反了，身体会出现各种各样的不正常指标，这只是其中一个“不正常”的指标。只要休养，自然地与天地合一，健康就会回来。违反这个规律，去看西医，不管看多少名医和多大的名家，对不起，跟天对着干的人，是自己找死，救不回来的。

“秋为痎疟，奉收者少，冬至重病”。夏天没养好，秋天能量往自己体内收的时候，没有的收，冬至重病。《黄帝内经》上说的这段话，是我们先祖留给大家的宝典。我历次讲座，《黄帝内经》和《易经》至少要带一本，不忘先祖的意思。