第三章 催眠诱导

催眠诱导，带你进入催眠状态

有专家说，“诱导是通往催眠王国的渡船”。催眠诱导就是催眠师诱导受催眠者进入恍惚或催眠状态的过程。

催眠诱导是实施催眠过程中最重要的一个环节，如果催眠师不能将受催眠者诱导进入催眠状态，那么，催眠的其他活动也就无从谈起了。催眠诱导环节的任务就是催眠师运用一定的诱导技巧，让受催眠者进入催眠状态。通过催眠诱导，催眠师可以引起受催眠者被动地放松、反应性降低、注意范围变得狭窄、幻觉增强，逐渐进入催眠状态。催眠诱导的方法有很多，凡是能够使受催眠者进入催眠状态的方法都可以称为催眠诱导。

最古老的催眠诱导

其实，许多人对于催眠术的最早印象来自一只来回摇摆的怀表。被催眠的人呆呆地凝视着那只来回晃动的怀表……时间随着怀表的滴答声渐渐流逝，而怀表晃动的幅度也越来越小，越来越慢……被催眠的人眼神则越来越僵直，移动得越来越缓慢……这时，催眠师用手在被催眠的那个人的眼睛上轻轻的一抹，用低低的、沉沉的声音说：“睡吧！”于是，被催眠的那个人就随着催眠师的手掌而倒在椅子上，进入了催眠状态……

凝视怀表的方法是众多催眠诱导方法中的一种，称为“凝视法”。“凝视法”发展至今，已经有了太多的演变了。

比如，这种最快捷、最经济、最神奇、最不可思议的“三步催眠诱导法”。

请你把注意力完完全全集中在下面的字句上——

第一句：你可以允许……你现在的感觉……一直继续下去。

第二句：你也许会非常好奇……你的身体到底可以舒适到……什么程度。

第三句：你并不一定需要……进入到很深很深的催眠状态。

这看似平常，实则蕴涵了催眠的整个原理。如果你能够在一个温度适宜而又安静的环境下，以缓慢、平静、镇定的语气来引导对方，那么很多人都可以进入浅度催眠状态。

催眠诱导的两种基本方式

催眠诱导的方法虽然有很多，但是都是建立在两种基本方式上的：命令式和温和式。命令式诱导主要是应用直接指令性语言，比如：“你将……”“我会……”“下面，你就会……”这种权威式的方式，有时更容易让受催眠者信服。而温和式诱导的语言则缓和一点，比如：“如果你会……那么……”“当我……你就……”这种温和式语言比较有缓冲的优势，能给人留有想象的余地，有时更容易让被催眠者采取行动。

催眠诱导的顺序

催眠诱导的方式有不同，方法有很多，但是大体上都要遵循以下的顺序：

暗示受催眠者眼睛疲劳，全身没有力气，直到眼睛无法睁开。

暗示受催眠者的感官在逐渐迟钝，将不会感觉到刺痛。因为在催眠状态下会失去痛觉，对外界也慢慢没有了感觉。

暗示受催眠者忘记一切，周围发生的任何事情都与他无关，只听得到、只记得催眠师所讲的话与要他做的事。

暗示受催眠者将体验到幻觉、想象，并感觉事情正真实的发生在自己面前。

暗示受催眠者醒来后将忘却催眠中的一切经验，自己将会变得很轻松、愉快。

暗示受催眠者醒来之后会做某些活动，如走到某人的面前道谢，拥抱自己的朋友，吃美味的水果或者打开所有的窗户等。

凝视法

凝视法是刺激受催眠者的感官（视觉），而使受催眠者注意力集中的催眠诱导法。也就是利用生理的集中，造成视觉疲惫，进而使视觉神经瘫痪，最后麻痹大脑中枢神经系统，从而进入意识模糊、身心放松的浅度催眠状态。在凝视法中，由于受催眠者的特性不同，喜欢凝视的东西也不同，就会有很多变化。其实，凝视的对象可以是任何物体，但主要是发光的物体，例如电灯、镜子、水晶球、荧光涂料、火苗等，或者是运动物体，例如钟摆、指尖、手指捏住的戒指等，也可以是特殊的色彩、催眠师的脸和瞳孔等。

天花板凝视法

天花板凝视法适用于习惯逻辑分析与判断的人，它能够很好地分散过于强烈的意识注意力，让潜意识的能量自然呈现，自然进入催眠状态。使用凝视法诱导受催眠者的过程中，还应该给予身体放松指示，及时消除各种不适感觉带来的干扰。具体如下：

先让受催眠者舒展一下身体，做一个深呼吸，让身体放松下来，然后以舒适的姿势坐在椅子上，或者是靠在沙发上，双手以自己觉得轻松、舒适的姿势放好。让受催眠者用轻松的方式，在天花板上选择任何一点，并且将注意力完全集中在那一点上。然后，催眠师开始进行诱导：“现在，你的身体非常轻松，非常舒适，你所有的注意力都在那一点上，你将注意力完全集中到了那一点上……你将注意力完全集中到了那一点上……当你看着那一点时，你会觉得自己变得很累，你的眼睛会变得很累，你的腿会变得很累，你的全身都会变得很累……你的全身都变得很累……当我从1数到20时，你将会慢慢地闭上眼睛，进入很深很放松的状态……现在，你很轻松地看着那一点，你的整个身体都非常放松了，变得越来越累了，你的眼皮也越来越重了，它们开始闭上了，你的眼睛开始闭上了，闭上眼睛会觉得非常舒适，你非常享受眼睛放松后的感觉，非常享受眼睛无力的感觉……你再也不想睁开眼睛了，而且你越想睁开反而越睁不开，不信你试试……当我从1数到20时，你将会慢慢地进入很深很放松的状态。1……2……3……4……5……你现在变得越来越累，眼睛已经睁不开了。6……7……你现在越来越放松，越来越放松。8……9……10……11……越来越放松，越来越放松。12……13……14……15……16……当我数到20时，我轻轻地碰一下你的肩膀，你就会进入很深很放松的状态。17……18……19……20……完全放松……进入很深很放松的状态，很深，很放松……让你的头脑完全安静下来，你的心灵和身体将合二为一，只要你的头脑安静下来，你的身体放松下来……你的心灵和身体将合二为一……”

墙壁凝视法

墙壁凝视法适用于那些心思、想法比较多，注意力很难集中的受催眠者。墙壁凝视法的关键是一边放松，一边凝视，同时保持紧张和放松。此法简单易行，可操作性强，成功的概率较高，大多数人都可以通过此法进入催眠状态。具体如下：

先让受催眠者舒展一下身体，做一个深呼吸，让身体放松下来，然后以舒适的姿势坐在椅子上，或者是靠在沙发上，双手以自己觉得轻松、舒适的姿势放好。然后催眠师开始进行诱导：“请自然地坐好，将身体放轻松……保持深呼吸，每一次的呼吸，都让你进入更放松、更舒适的状态……深呼吸……放松……很自然地，很放松地，你什么都不必想，什么都不必想，很快就会进入很放松，很舒适的状态……现在请你看着前方的墙壁，把你的目光注视在正中央的那一点上，固定在那一点上，非常专心地，放松地凝视……非常专心地，放松地凝视……一边凝视，感觉到你的身体会越来越放松，越来越舒适……在你注视那一点的时候，你会感觉到身体会越来越放松，越来越舒适，整个人越来越安静，念头越来越少，越来越安静……现在，你感觉到身体更放松了，更舒适了，更安静了……你呼吸的速度变得越来越慢。慢慢地，你感觉到你的眼皮一点一点地越来越沉重，越来越沉重……继续专心地凝视那一点，有时候你会忍不住眨一下眼睛，这是很正常的，你每眨一次眼睛，你就更接近于催眠状态……你的身体越来越放松了，越来越舒适了，你的念头也越来越少了，越来越安静了……好像，你静静地置身于另外一个时空……你只会听到我的声音，外面其他的声音会变得好像从远方传过来……你的身体越来越放松了，越来越舒适了，你的念头也越来越少了，越来越安静了……你的眼皮越来越沉重……越来越沉重……你的眼睛开始闭起来了，慢慢地闭起来了……你的眼睛已经睁不开了，慢慢地闭起来了……享受那种闭上眼睛的放松的，舒适的感觉……当你的眼睛一闭起来的时候，你已经进入催眠状态了……”

催眠师先以令其享受舒适的感觉为“诱饵”，然后过渡到与之相关的放松，特别是无力的感觉，最后归结到检测落脚点：眼睛无法睁开。人的身体变得舒适起来，这是一个逐次累进的逻辑进程，当然，这也需要催眠师的耐心，循序渐进的凝视法为当事人无法睁开眼睛提供了“充足的理由”。

从以上两种凝视法可以看出，凝视法发展至今确实已经有了很多变化，但是不可否认，在催眠诱导过程中，凝视法是使用得最为普遍的一种方法。它是在几种催眠方法同时使用时的先驱，或第一步骤；而在单独运用时，它又能直接将受催眠者诱导进入催眠状态。所以，在所有催眠用到的方法中，它的使用频率是相当高的。

深呼吸法

大家都知道，在心理比较紧张和有压力的时候进行深呼吸，能够缓解紧张情绪，释放心理压力。要想使受催眠者进入催眠状态，一个很重要的条件就是消除紧张，因此，深呼吸是一个非常好的催眠诱导方式。如果受催眠者知道如何控制自己的呼吸的话，将会非常有利。

深呼吸法的原理是通过深呼吸使受催眠者把注意力集中起来，更好地倾听催眠师的诱导与暗示。具体如下：

在实施深呼吸催眠诱导时，需要先让受催眠者处于一个非常舒适、非常安静的环境，采取一个非常舒适的姿势坐在椅子上，或者靠在沙发上。然后催眠师进行暗示：“现在，你坐在这里，感觉很舒适，很放松……请你全身放松，微微地闭上眼睛，慢慢地呼吸……先深深地吸一口气，然后慢慢地吐出来，把胸中的气吐完之后，再深深地吸气，然后慢慢地吐出来……好，自己接着做，每做一次深呼吸，深深地吸气，慢慢地吐出来……你的所有紧绷状态完全消失……你会随着每一次的呼吸更放松……你会感觉到你的身体更加放松，进入到了催眠状态。”

这种深呼吸诱导法要求受催眠者能够轻松、自然地进行深呼吸，如果他们在深呼吸时过分地用力，使劲地吸气或者吐气，就会感到身体不适。如果出现这种情况的话，催眠师要马上指导受催眠者轻轻地、慢慢地自然呼吸，不要过分地用力，要做到很自然、很放松。而且需要注意的是，做深呼吸的时间不能太长，否则就会使受催眠者产生疲劳感，一般来讲，做10次左右就可以了。然后，催眠师接着暗示受催眠者：“你全身放松，全身都放松……你很想睡，你的身体很沉，很沉……你很想睡，你的身体很沉，很沉……你马上就要睡着了。睡吧……身体很沉……很沉……越来越沉……你马上就要睡着了……”

这个时候，受催眠者就很容易进入催眠状态了。受催眠者仿佛听到这个声音是从极远的地方传来，从他的一侧耳朵传入了大脑，在他的身体内与他的血液一起流动，然后又从另一侧耳朵离开了身体，飘然而逝。在这种自然、静谧、舒适的气氛与感觉中，受催眠者不知不觉间就失去了一切抵抗，全部的身心都沉浸在一种不可思议的美妙的余音中。在状态突破之后，一定不要忘记让受催眠者认真体验一下自己此时此刻舒适的感觉，否则催眠的效果会大打折扣。

这种深呼吸诱导法能促使受催眠者集中注意力，并达到一定的专注程度，从而进入催眠状态。在深呼吸诱导中需要注意的是，受催眠者的呼吸速度不能时快时慢，要注意根据不同的情况来加以区别。比如，当受催眠者对催眠师的暗示明显有强烈的抵抗时，那就不能过快地深呼吸。

常用的4种传统催眠诱导法

除了最古老最普遍的凝视法之外，传统的催眠诱导法还有感觉诱导法、自然诱导法、美好回忆诱导法、学习回溯诱导法等。这4种方法需要正确、恰当地使用才能达到效果，而且每种方法也都不是万能的，必须要懂得在恰当的时候恰当地使用。

感觉诱导法

感觉法适合在受催眠者思绪混乱，不知该从何处说起时应用。这种情况下，让受催眠者从体会自己的感觉开始进入催眠状态，受催眠者的潜意识自然知晓答案。这种靠受催眠者自身的感觉来诱导的方法更加快速，也更加准确。

感觉诱导法适用于敏感细腻的人、触觉型的人，长期病痛或患有严重心理疾病的受催眠者不适合应用感觉诱导法。如果受催眠者身体有很多不舒适，那么他的感觉就会因为安静、内省而扩大，反而阻碍诱导进入催眠状态。所以催眠师在进行催眠治疗之前一定要对受催眠者进行详细的观察与询问，确保找到最适合受催眠者的催眠诱导法。

感觉诱导法具体如下：

“现在，你正自然地坐在椅子上，你能够感觉到自己的脊背正靠在椅背上，清晰感觉到，那种靠在椅背上的感觉……你能感觉到，你的臀部正接触着椅子，你能感觉到，那种接触的感觉……你的双脚正放在地面上，双脚的脚掌正放在地面上，而你的双手自然地放在你的大腿上，你的双手能够碰触到自己的大腿，我要请你集中注意力在那种碰触的感觉上，双手碰触大腿的感觉……你能感觉到手掌的温度……手心与大腿之间的接触……慢慢体会……慢慢去感受……好，感受那种感觉，那是你自己的感觉，你正坐在椅子上，你的脊背靠着椅子，臀部接触着椅子，双脚接触着地面，而你的双手自然地放在大腿上，感受这种接触的感觉，继续感受你自己的触觉……”

自然诱导法

自然诱导法的关键是引导受催眠者自然发生所有的反应，根据这些反应，催眠师进一步诱导受催眠者用心去感受，内心不要做任何的抗拒。具体如下：

“你很自然地，很放松地坐在这里，很自然地坐在这里……感受你自己的呼吸，每一次呼吸都那样自然而放松……感受你的心跳，它很自然地在你的胸腔里跳动着……你只是自然地，放松地，舒适地坐在这里……你什么都不必刻意做，你只是很自然地，很放松地坐在这里，什么都不愿想……一切都会很自然发生……你会觉得很愉快，很舒服……很自然……很放松，很安全……你的潜意识会自然跟随着我的语言，你什么都不必刻意做，你只是很自然地，很放松地坐在这里，什么都不愿想，什么也都不想想了……”

美好回忆诱导法

对很多人来说，回忆那些美好的经历就是自然的催眠诱导。受催眠者能够清晰地回忆起当时发生的事情，体验自己当时的情绪，脑海中是当时的情景再现，再配合手臂升降的动作，这样就非常容易进入中度催眠。这个方法比较适合善于言谈、情感丰富的人，尤其是具有此类特点的老年人。具体如下：

“现在，请你开始回忆，回忆你过去生活里那些让你感觉特别愉快的、美好的事情……你应该回到你的记忆深处去，回忆那些令你愉快、令你开心的事情……你每呼吸一次，你就能够回忆得更深入一些……深入地回忆那些美好的事情，美好的经历，深入地，仔细地回忆，那些美好的回忆令你是多么愉快，多么开心……当你沉浸在你的内心回忆时，你已慢慢进入了无人能打扰的境界……继续去回忆……完全的放开心胸去回忆……回忆美好的事情……深入地回忆，回忆那些美好的事情，美好的经历……回忆那些美好的事情，美好的经历，深入地，仔细地回忆……那些美好的回忆令你多么愉快，多么开心……现在，慢慢地，慢慢地把你的手放下来，慢慢地，慢慢地放下来，一次只要往下挪动一个神经细胞……现在，你会感觉到非常愉快，非常轻松……你的感觉非常愉快，非常轻松……把这种感觉逐渐扩散到你的全身……你的全身非常放松，非常舒适……”

其实，不仅仅是回忆那些美好的经历，紧张、害怕、不安、恐惧、焦虑等感受和经历都可以运用到催眠治疗中。当受催眠者非常清楚自己是受到一些事情的影响而紧张、害怕、不安、恐惧、焦虑时，可以直接让他回忆当时所发生的事情。而一旦受催眠者在催眠师的引导下绘声绘色地讲述当时发生的事情，认真而投入地讲述当时的场景，身临其境地体验当时的情绪，这个过程本身就是催眠导入。

学习回溯诱导法

每一个人都是在不断学习中成长的，回溯曾经的学习经历是一种非常有效的催眠诱导方法。它一方面能让受催眠者逐渐沉浸于自己曾经的学习体验中，不断找寻回味当时的学习感受，另一方面也暗示了新的改变，以及逐渐成长的过程。具体如下：

“曾经的那些学习经历，总是让我们难忘，随着岁月的流逝，这些记忆反而会越来越清晰……还记得你第一次学习骑单车吗？还记得你上学的第一天吗？还记得你第一次上化学课做实验吗？还记得你第一次学习英语单词吗？还记得你第一次学习做饭吗？还记得……那个时候，你一定像现在第一次学习进入催眠状态一样有点喜悦，有点开心，有点好奇和新鲜……就让我们回到第一次学习新知识的回忆里……那是一幅怎样的场景？你是在学习什么呢……你当时的感觉是什么？会不会觉得很有趣，还是觉得很难，很担心……在你的头脑中清晰地描画出这样的场景，你在学习那些新知识，那样的一幅场景清晰地呈现在你脑子里……”

学习回溯诱导法有一个非常有效的技巧，许多复杂的、规模较大的问题都可以使用回溯法，它有“通用解题方法”的美称。它几乎可以带领任何人进入到不同程度的催眠状态。

提高成功率的4种压迫诱导法

每个人的催眠敏感度不同，有的人很容易被催眠，而有的人很难被催眠。对于催眠敏感度比较弱的人来说，也就需要有相应的保守技术来治疗，这里主要介绍一下提高催眠效率的4种常规压迫诱导法：枕后动脉压迫法、颈动脉窦压迫法、锁骨下动脉压迫法、颞浅动脉压迫法。

枕后动脉压迫法

枕后动脉是在耳朵中央往后2～5厘米的地方。枕后动脉压迫法是一种保守的催眠诱导。一般来说10个人中大概有4个人只需要通过压迫和指示就能进入催眠状态。

枕后动脉压迫法的具体方法是：首先，让受催眠者坐在有靠背的椅子上，催眠师站在受催眠者的左侧，左手扶着受催眠者的额头，右手的拇指和中指按压受催眠者的枕后动脉。在按压时，催眠师要注意根据受催眠者的年龄情况调整手指的力度。催眠师保持这个按压的姿势，并向受催眠者指示“请你先数数”，然后就保持沉默，直到受催眠者数不上来的时候，催眠师就可以停止按压，因为此时受催眠者一般已经进入催眠状态了。

如果按压得当的话，受催眠者最多只能数到20，就已经进入催眠状态了。不过，需要注意的是，对受催眠者头部的血管不能长时间按压，如果长时间进行按压的话，容易发生危险，所以，催眠师应当快速地完成这个过程。如果感觉需要的时间比较长的话，那么最好再去尝试一下其他办法。对于按压的位置，一般都是相同的。为了保证效果，催眠师对受催眠者两侧的动脉需要用相同的力气去按压，而且按压的同时还要密切注意受催眠者的表情变化，确保受催眠者能顺利进入催眠状态。

颈动脉窦压迫法

颈动脉窦是指喉咙两侧的脉。颈动脉窦是一个压力感受器，它能将感受到的压力传到大脑，手压颈动脉窦会让它感到压力增加，从而引起血压的上升。当受催眠者的血压上升时，颈动脉窦膨胀，迷走神经受到刺激，就会发挥降低血压的作用。这样就能达到改变受催眠者意识状态的目的。在美国，催眠师曾用这个方法将数千人成功催眠。

在进行颈动脉窦压迫的时候，催眠师一般会让受催眠者站着，并让受催眠者仰望天花板。然后，催眠师用手指轻轻按压受催眠者的颈动脉窦。这个时候，紧挨着颈动脉窦后面的迷走神经受到刺激，血压下降，从而使受催眠者意识的状态发生改变。通过按压颈动脉窦，受催眠者的血压会接近于睡眠时候的水平，思维得到了抑制，催眠师就在这个时候给予受催眠者催眠暗示。需要注意的是，这种方法会让受催眠者的血压快速地降低，所以，催眠师要谨慎操作，如果操作不当的话，可能会使受催眠者昏厥。尤其要注意的是，一定要是轻压受催眠者的两侧颈动脉，如果压迫过猛的话，受催眠者就会因血压急剧下降而引发脑缺血，甚至昏迷。

其实，颈动脉窦压迫法成功的真正秘诀并不在于强迫受催眠者的意识状态发生改变，然后给予催眠暗示，而是在受催眠者的意识稍有改变的时候，引导其进入催眠状态。一个优秀的催眠师，能够用拇指的指肚感觉到受催眠者意识状态开始改变的那一瞬间，受催眠者的意识状态一旦开始改变，催眠师就要马上停止按压，然后小心地将受催眠者放倒在床上，避免妨碍受催眠者进入催眠状态。

另外，由于颈动脉窦压迫法中受催眠者意识状态的改变是瞬间发生的，所以催眠师要注意事先加入预期作用的暗示，或者在按压过程中快速加入预期作用的暗示。比如，可以告诉受催眠者：“你的心情非常放松，非常舒畅，现在开始让身体完全放松……放松……全身渐渐地没有了力气，越来越放松，越来越舒畅……周围也越来越暗……你的手臂开始发软……非常轻松……你的膝盖开始发软，全身都慢慢地变软，非常轻松，非常舒畅……”在给予这个程度的暗示，才能再给予深化暗示。一般是等到受催眠者的膝盖发软，全身放松，催眠师平稳地让受催眠者躺倒在床上后，才慢慢引导其进入深度催眠。

颈动脉窦压迫法的成功率很高，但是风险也大。需要注意的是，心脏功能不全者禁用此法，血压低者也要慎用。

锁骨下动脉压迫法

有些受催眠者虽然经过诱导进入了催眠状态之中，但是心中仍然有些不安，难以从轻度催眠状态进入到深度催眠中，这种情况是经常发生的。这样的受催眠者一般会有这样的想法：“心里总觉得忐忑不安，我知道这是阻碍我进入深度催眠状态的原因。”在这种情况下，催眠师就要应用一些辅助性的方法来帮助受催眠者更好地进入催眠状态。比如锁骨下动脉压迫法。

锁骨下动脉压迫法的原理是，催眠师把重点放在受催眠者的颈根部上，用力向下按压。催眠师按压颈根部的目的，就是为了压迫受催眠者的锁骨下动脉从而减少受催眠者的脑部供血，暂时性的抑制受催眠者的思考，从而帮助受催眠者。具体操作如下：

在尽可能地进行催眠诱导之后，催眠师一边柔缓地按压受催眠者的肩部，一边给予一些使受催眠者放心的暗示。“我一按压你的肩部，你就会感到自己被安全感所包围……我柔缓地按压你的肩部，你的心里充满了安全感，你可以感受到时间正在很慢很慢地流逝……好，逐渐开放你的心灵……你慢慢感受到这种感觉……好，用心去感受……”这里是对受催眠者的身体感觉进行刺激，因此暗示时要以感情为主。

这种做法的缺点在于只有让受催眠者坐在椅子上才能进行，所以催眠师事先一定要准备一把舒适的椅子。

颞浅动脉压迫法

颞浅动脉压迫法是利用生理的手段，在受催眠者耳前对准下颌关节上方处加压，通过压迫眼角后面的动脉，减少进入脑部的血液量，引发在催眠状态下的脑贫血状态，从而使得暗示更容易被接受，催眠诱导变得更容易。这种方法的风险也很大，所以催眠师仍需谨慎使用。颞浅动脉压迫法主要适用于那些对于催眠暗示没有什么反应的人。

颞浅动脉压迫法具体的操作是首先让受催眠者采取一个舒适的姿势坐在椅子上，催眠师站在受催眠者的面前。然后，催眠师将手放在受催眠者的太阳穴处，按压受催眠者的颞浅动脉。催眠师边按压边重复让受催眠者闭眼的暗示：“请你全神贯注地看着我的眼睛……全神贯注地看着……不要移开你的视线……就这样一直全神贯注地看着我的眼睛……好，继续看着……不要有任何杂念……全神贯注地看着我的眼睛……你的眼睛慢慢地有点疲倦……有点疲倦……你的眼睛慢慢地感觉非常沉重，非常沉重……慢慢地，你的眼睛感觉非常沉重，非常沉重……你的眼睛已经睁不开了，睁不开了……眼睛疲倦地闭上了……闭上了……”等到受催眠者把眼睛闭上，催眠师再给予“头往前倒了”的暗示，使受催眠者的催眠状态保持稳定。这样，颞浅动脉压迫法就完全成功了，接下来催眠师再用深化法加深催眠状态就可以了。

混淆诱导法

混淆诱导法（或称多重诱导法）适用于那些阻抗比较强的受催眠者。所谓阻抗比较强的受催眠者，就是不太愿意配合，或者用常规的催眠诱导方法很难诱使其进入催眠状态的受催眠者。混淆诱导法通常要求受催眠者专注于几件事，这样就会更容易产生疲劳，也防止了受催眠者胡思乱想。

比如，凝视法是要求受催眠者凝视一个物体，直到放松，自然地闭上眼睛，但是对于那些催眠敏感度比较低的人来说，他们往往很难集中精力，那么这时就可以加上另外一项或几项任务，如从200每次减2这样的数数，一边凝视，一边数数，一边跟随着催眠师的暗示，这样受催眠者往往就会忙不过来，没有时间和精力去想其他的事情，这样很容易就变得疲劳，自然就进入了催眠状态。混淆诱导法最常用的是左右同时诱导法、惊乱诱导法和烛光法。

左右同时诱导法

左右同时诱导法可以请两位催眠师分别在受催眠者的左右两侧进行诱导，诱导语可以是相同的。左右同时诱导法的效果是非常好的，同样的引导方法，一旦有两位催眠师在受催眠者的左右两边同时进行，能够迅速给受催眠者带来恍惚、混淆的感觉，引导受催眠者进入催眠状态。左右同时诱导法还可以只请一位催眠师，催眠师可以在诱导的过程中不断更换到受催眠者左右两个位置，甚至可以尝试以不同的语气、语音、语调进行诱导，其效果也同样明显。

惊奇混乱诱导法

催眠师也可以突然给出一些受催眠者意料之外的一些暗示，让受催眠者在一瞬间产生一种混乱的感觉，这就是惊奇混乱诱导法。例如，催眠师将手指放在受催眠者眼前100厘米远处，让他凝视一会儿，然后催眠师将手突然向他的眼睛伸过去，他就会因为吃惊而闭上眼睛。此后，催眠师可以轻轻地按住受催眠者的眼睛，并暗示说：“闭紧你的双眼，怎么也睁不开。”停一会儿后，催眠师将手移开，受催眠者努力尝试，却发现怎么也睁不开，当催眠师看到受催眠者的眼皮跳动，就代表他已经进入了催眠状态。

烛光法

烛光法是要求受催眠者根据催眠师的暗示，在边凝视烛光边进行想象的过程中，进入催眠状态。烛光法的关键在于，催眠师对于受催眠者想象的暗示语的把握。具体如下：

“请你凝视着烛光，放松地、自然地聆听着我的声音，我说的话会从你的头脑中轻轻地飘过，轻轻地离开……你，并不需要刻意专注于我所说的话，因为你的潜意识会跟随着我，你的潜意识会知道怎样做出有利于你自己的选择……现在，请你一直保持凝视的状态，放松地、自然地凝视着烛光，在心底想象一种美好、愉快的感觉……这种美好、愉快的感觉从你的心底蔓延，扩散，扩散到你的全身，一直到达你的头部……你可以想象，那是一股清澈、愉快而舒适的水流，从你的心底流出，蔓延，扩散……这股清澈、愉快而舒适的水流扩散到你的全身……这股愉快的水流，流到你的头部，流到你身体的每一个部位，而你的眼睛依然自然地、放松地凝视在烛光上，伴随着这样美好的感觉……现在，我要给你讲述一个女孩儿的故事。在小的时候，她每天都要路过一个毛绒玩具店，里面有许多非常漂亮可爱的毛绒玩具，女孩很喜欢那些毛绒玩具，并且她很想成为这家玩具店的店主，每天和这些毛绒玩具玩耍。那家毛绒玩具店的店主告诉她：‘你当然可以拥有自己的一家毛绒玩具店，可是，这并不是一份轻松的工作，你必须要知道自己在做什么。’于是，女孩就在努力读书的同时找了很多份兼职的工作，最终，她终于有了一笔钱可以开一家小型的毛绒玩具店，她带着钱飞奔到玩具厂，她一路上都哼着愉快地音符，到了玩具厂以后，她用心去选购那些漂亮的毛绒玩具，望着那些迷人的毛绒玩具，她露出了甜美的笑容……好，你可以很放松地，很自然地闭上眼睛，这样你就会让你的眼睛感觉更加舒适……如果你现在已经准备好和自己的潜意识沟通了，那么你可以轻轻地点一点头，随着你每一次的点头，你就会进入深深的、放松的、舒适的催眠状态里……好，继续放松……继续去感受……”

直接诱导法

大家都知道，在进行催眠之前，受催眠者一般都要经过催眠的被暗示性、敏感度等一系列测试。如果受催眠者能够通过被暗示性、敏感度测试的项目，那么，催眠师通过催眠方法，就可以将人诱导进入一种特殊的意识状态，再结合一些言语或动作整合受催眠者的思维和情感，从而产生治疗效果。这种使受催眠者直接进入催眠状态的诱导方法叫做直接诱导法。直接诱导法包含3种：眼皮沉重、手臂僵直和手臂升降。

眼皮沉重

由眼皮沉重测试进入催眠状态，操作比较简单，时间也比较短。首先，催眠师要求受催眠者用一只手的大拇指和食指捏住一枚硬币，将注意力完全集中在手指上。然后，催眠师进行暗示：“现在，你可以感觉到你的大拇指和食指紧紧地捏在一起，它们紧紧地接触着，下面会有一些有趣的事情要发生……过不了多久，硬币就会变得越来越沉重，越来越沉重，同时，你也会觉得自己的眼皮越来越沉重，但是你依然全神贯注地盯着硬币。你如果觉得疲倦了、不能忍受了，那你可以闭上眼睛。当然，你也可以一直盯着这枚硬币，全神贯注于那种感觉上……你会觉得越来越放松，越来越轻松，你的呼吸开始变化，或者更加急促，或者更加缓慢，但是，你的身体只会觉得越来越放松，越来越放松……硬币越来越沉重，越来越沉重，它会自然地落下来，自然地落下来，好像你并没有刻意地去关注一样……硬币自然掉落在地上的声音会告诉你和我，你已经进入了非常舒适的放松状态……让这一切自然发生，让这一切自然发生……好，继续盯着硬币……放松……你的眼皮越来越沉重……沉重……”

在硬币落地之后，催眠师接着暗示：“好，做得非常好。这一切都非常自然地发生了，你的眼皮已经沉重得闭上了……闭上了……好，你的手臂也越来越沉重，越来越沉重……它们会很自然地放在舒适的地方……慢慢地挪到自己感觉舒适的地方……你可以让自己进入更舒适的催眠状态，更自然、更舒适的催眠状态……”

手臂僵直

在手臂僵直测试之前，催眠师要求受催眠者先彻底舒展一下自己的身体，做一个深呼吸，让身体能够放松下来。然后让受催眠者以自己感觉舒适的方式坐在椅子上，或者是靠在沙发上，双手以自己感觉舒适的姿势放好，两腿自然地靠着，只要放松不别扭就好。

此后，催眠师进行暗示：“请继续保持深呼吸，请将你的眼睛轻松，自然地闭起来，你的眼睛一闭起来，全身就都跟着放松下来……好，请继续保持深呼吸，你的眼睛轻松，自然地闭着……好，现在，请把你的右胳膊伸出来。”同时，催眠师用手把受催眠者的胳膊拉到合适的位置。催眠师接着暗示：“你的手臂就这样固定在半空中，不能动弹，你的肩膀、你的手肘都好像被螺丝锁住了一样，变成了一条直挺挺的非常僵硬的铁棍，没有知觉，即使我晃动你的手臂，你的手臂也会因为充满了弹性而立刻弹回原来的位置。”这个时候，催眠师做晃动受催眠者手臂的动作，受催眠者的手臂回到了刚才的位置。

催眠师接着暗示：“我会请你尝试着把你的手臂放下来，但是，你会发现，你的手臂就这样固定在这里，根本放不下来，放不下来；任何让你的手臂放下来的动作，都会使你的手臂又立刻弹回去，固定在那里。现在，我会从1数到5，我每数一个数字，你都会感觉到你的手臂变得越来越坚硬，当我数到5的时候，请你尝试着把你的手臂放下来，但是，你会发现，你的手臂坚硬无比，想放放不下来，放不下来……1，你的手臂像一根铁棍一样非常坚硬，硬邦邦的……2，你的手臂直挺挺的，非常坚硬……坚硬……3，你的手臂已经牢牢地固定在了这个位置，非常坚硬，无法动弹……非常坚硬……无法动弹……4，你的手臂非常坚硬，就这样牢牢地固定在这个位置……就这样固定住了……固定……5，你的手臂已经牢牢地固定在了这个位置。现在，我要请你尝试着把你的手臂放下来，但是你放不下来，放不下来……来，再试一次看看，你越用力，你的手臂就越放不下来……最后再试一次看看，你的手臂还是放不下来……好，非常好，现在，停止尝试，将你的手腕放松，手肘放松，将你的肩膀也放松。”这个时候，催眠师抓住受催眠者的手，慢慢把他的手臂放下来，轻轻地放下来。接着，催眠师暗示：“你的全身都放松下来了，你变得很轻松……没有任何力气……没有力气……你会进入更深的催眠状态。”

手臂升降

在做手臂升降测试之前，催眠师会要求受催眠者先舒展自己的身体，做一个深呼吸，让身体放松下来。然后，催眠师进行暗示：“请将你的双臂向前伸直，左手掌心向上、右手掌心向下。请将你的眼睛自然地，轻松地闭起来……你的眼睛一闭起来，你的全身就都跟着放松下来了……想象你的眼睛凝视着鼻尖，把你的全部注意力专注在你的鼻尖上……继续保持深呼吸，放松……现在，想象你的左手托着一大盘水果，有苹果、香蕉、樱桃，你的左手感觉到越来越沉重，越来越沉重……那盘水果非常重，你的左手越来越沉重……你的左手正在慢慢地往下降……同时，想象你的右手手掌上绑着一串彩色的气球，这串彩色的气球正在逐渐向上飘浮，正在把你的右手慢慢地往上拉，慢慢地往上拉……你的右手变得越来越轻，越举越高……尽可能的，在你的脑海里浮现这样的画面，你的右手手掌上绑着一串彩色的气球，这串彩色的气球正在逐渐向上飘浮，正在把你的右手慢慢地往上拉，慢慢地往上拉；而你的左手托着一盘很重的水果，你的左手感觉到越来越沉重，正在慢慢地往下降……尽可能的，在你的脑海里浮现这样的画面，如果画面还不够清晰，那么，你也可以假装真的有一盘很重的水果托在你的左手掌上，压着你的左手慢慢地往下降；假装真的有一串彩色的气球绑在你的右手掌上，拉着你的右手慢慢地往上飘……好，继续不断地深呼吸，放松。随着你每一次的吸气，你会感觉到你右手上那串彩色的气球不断增大，而你的右手也越来越轻，越来越往上飘……随着你每一次的吐气，你会感觉到你左手上那盘水果更加沉重了，而你的左手也越来越往下降……好，吐气……你的左手越来越重，越来越往下降；吸气……你的右手越来越轻，越来越往上飘……继续吐气……左手在逐渐地下降，下降……继续吸气……吸气……右手在逐渐地上升……吐气……左手在逐渐地下降……下降……吸气……右手在逐渐地上升……”

经过一段时间后，受催眠者的双手就会有明显的差距，催眠师可以就此引导受催眠者进入催眠状态。催眠师可以让受催眠者的手臂固定在这样的高度，保持深呼吸，逐渐忘记身体的感觉，自然地，放松地保持深呼吸。催眠师可以这样进行暗示：“好，现在你可以放下手臂，让你整个身体都放松下来，继续放松，让你的手臂恢复到它本来舒适的姿势，当你的手臂一放下来，你整个身体就完全放松了，松弛了，你感到前所未有过的轻松，继续放松，放松，你感到越来越舒适，你也就进入了深深的、舒适的催眠状态……”

直接诱导法的操作其实很简单，而且操作时间也比较短，因此使用也非常广泛。这种直接诱导法能促使受催眠者集中注意力，并达到一定的专注程度，从而进入催眠状态。当然，在具体的催眠实践中，催眠师还是需要根据受催眠者的特性选择合适的方法。

手臂合开诱导法

手臂合开诱导法是以动作为主体的诱导方法，如手抬起的动作或双手向外开的动作等。这个方法适用于有噪音的环境，不过在具体操作过程中要特别留意言语暗示与动作的时机。

在进行催眠之前，催眠师要求受催眠者采取一个自己觉得舒适的姿势，坐在一张舒适的椅子上，然后让受催眠者调整好呼吸，放松一下身体，两手自然地放在膝盖上。注意背部不要靠在椅背上，双脚自然地放松摆放，不能跷二郎腿，整个人松弛下来，肌肉不要紧绷，此时须以全身舒适为宜。

催眠师站在受催眠者的前方，将受催眠者的双手上举，然后，进行暗示：“做一个深呼吸，将你的全身放松……深呼吸……全身放松……好，睁开你的双眼，看着你的手。”接着，催眠师拿起受催眠者的手掌，接着暗示：“我的手一离开，你的手就这样自然地分开。”这个时候，催眠师将受催眠者的手打开，并让受催眠者一直都看着自己的手。

催眠师接着暗示：“放松……两手分开……再放松……两手分开……继续放松……两手分开……分开……”这个时候，催眠师将受催眠者的双手开合几次，并且在开合的时候注意让受催眠者的手保持放松的状态。

接下来，催眠师将受催眠者的双手从下面轻轻地拖起来，并且用自己的双手将受催眠者的双手固定在那个位置。然后继续暗示：“当我的手一离开，你的手就会打开。”这个时候，催眠师的手就会迅速离开。如果受催眠者的手是处于很放松的状态，那么催眠师的手一离开，受催眠者的手就会稍稍地下降，很自然地打开。

在受催眠者的手打开的同时，催眠师暗示：“好，打开了，再打开一点，慢慢地、自然地打开了……继续这样打开下去，打开下去……”等受催眠者的双手打开到与肩同宽时，催眠师暗示：“好，停下来……下面，当我的手碰触到你的手臂时，你的双手就会一直慢慢地向上举……”这个时候，催眠师用双手轻轻碰触一下受催眠者的双手，然后迅速离开，受催眠者的双手就会慢慢地上升。接着，催眠师暗示：“慢慢地，放松地向上举，一直这样慢慢地向上举……不断地，慢慢地向上举，放松地向上举……好，你的双手正在逐渐地接近你的脸……慢慢地，放松地向上举……等你的手一举到你的脸处，你就会感觉很累，感觉非常累……你的眼皮也很累，非常累，就会下垂了……好，继续向上举……你的眼皮非常累，它非常累，它已经在下垂了，你现在就要闭上眼睛了……好，再举一次……你感觉非常累……非常累，眼皮也非常累，慢慢地，你闭上眼睛了……”如果这个时候，受催眠者没有闭上眼睛，催眠师就要接着暗示：“你的眼睛非常累，眼皮已经下垂了，眼皮没有了力气……请慢慢地、自然地闭上眼睛……慢慢地、自然地、放松地闭上你的眼睛……请慢慢地闭上你的眼睛……好，闭上眼睛……闭上……”

等到受催眠者完全闭上眼睛，催眠师暗示：“现在我要数数，当我数到5的时候，你的手就会分开……1，你现在非常放松……2，你现在很放松，什么都不想，什么都不想……3，你现在非常放松，非常舒适，什么都不想……4，什么都不想，只有全身那放松、自然、美妙的感觉……5，好，你的双手分开了，你的手已经非常放松了……你的手开始慢慢地下落，自然地、放松地下落……你的双手自然地放松下落，落到你的膝盖上了，当你的手一落到你的膝盖上，你的整个身体就完全放松了，你的头也就变得很沉，让头继续往下吧……让你的头继续自然地放松吧……这样，你全身放松下来……放松……慢慢进入催眠状态……放松……进入深深的、舒适的催眠状态……”

此法是以动作为主，具有快速诱导的优点，能使受催眠者快速地进入催眠状态。

渐进式放松诱导法

在催眠诱导中，是没有失败可言的，催眠师成功的绝招就是坚持，有耐心重复，不怕单调，渐进地诱导受催眠者放松，直到进入催眠状态为止。

如果遇到很难被催眠的受催眠者，催眠师就要拿出自己十二分的耐心与坚持来进行诱导，以强大的毅力，渐进地引导受催眠者放松、自然地进入催眠状态，这就是渐进式放松诱导法。当然，渐进式放松诱导法要根据不同的受催眠者、不同的受暗示性采用不同的暗示语，只有灵活使用才会达到事半功倍的效果。具体如下：

催眠师先要求受催眠者做一个深呼吸，放松一下身体，然后选择一个自己觉得舒适的姿势坐在椅子上，或者靠在沙发上。然后，催眠师进行暗示：“现在，让你的眼睛自然地，轻松地闭起来，当你的眼睛一闭起来，你就开始放松了……现在，想象你的眼睛凝视着你的鼻尖，把你的全部注意力专注在你的鼻尖上……好，现在做深呼吸，缓慢而深长的呼吸，均匀而有规律的深呼吸，慢慢地、深深地把空气吸进来，再慢慢地、深深地把空气吐出去……吸气的时候，想象你把空气中的氧气吸进来，氧气流经你的鼻腔、喉咙，然后进入到了肺部，再渗透到你的血液里。这些美妙的氧气经过血液循环，输送到你全身的每一个部位、每一个细胞，使你的身体充满了新鲜的活力；吐气的时候，想象你把体内的二氧化碳通通都吐了出去，也把所有的紧张、压力、不安、烦恼、疲劳、怀疑通通吐了出去，让所有的不舒适、不愉快的感觉都离你远去……好，继续保持深呼吸，每一次的深呼吸，都会让你进入更深沉、更放松、更自然、更舒适的状态……你一边深呼吸，一边聆听着我的引导，很自然的，很放松的，很舒适的，你什么都不必想，也什么都不想了，好，继续保持深呼吸……很自然的，很放松的，很舒适的呼吸……什么也不必想……你只是跟着我的引导，很快地，就会进入很放松、很舒适的状态……

“你现在非常放松，非常舒适，你的头皮很放松……头盖骨也很放松……你的耳朵很放松，耳朵附近的肌肉很放松……你的眉毛很放松，眉毛附近的肌肉很放松……你的眼睛很放松……眼皮也很放松……你的鼻子放松……呼吸放轻松……你的脸颊很放松，脸颊附近的肌肉很放松……你的下巴很放松，下巴的肌肉很放松……你的下巴平时承担了吃饭、咀嚼、说话的压力，现在都彻底地释放掉了……

“接着，放松你的脖子……放松你的喉咙，放松你喉咙附近的肌肉……放松你的肩膀……你的肩膀平常承受了太多的紧张、压力、不安、重任，现在就把它彻底地放松下来吧……放松你的左手，让左手的骨头、肌肉都放松……放松你的右手，让右手的骨头、肌肉都放松……放松你的胸部，让胸部的骨头、肌肉都放松……放松你的背部，让你的脊椎与背部肌肉都放松……你的背部平时承受了太多的紧张、压力、劳累，现在就让它彻底放松下来吧……放松你的腹部，彻底地放松你腹部的肌肉，毫不费力地，自然地，舒适地放松你的腹部，然后你的呼吸会更加深沉、更加轻松……放松你的上半身……彻底放松你的身体……放松……

“放松你的左腿，让左腿的骨头、肌肉都放松……放松你的右腿，让右腿的骨头、肌肉都放松……放松你左脚的脚踝，放松你右脚的脚踝……放松你左脚的脚掌，放松你右脚的脚掌……

“继续保持深呼吸，每一次呼吸的时候，你都会感觉到自己更加放松、更加自然、更加舒适……放松……继续放松……就这样进入很放松、很舒适的状态……”

在渐进式放松诱导法中，一些平时神经过于紧张的受催眠者，可能很难通过想象来放松自己的身体，还有一些受催眠者放松下来后会觉得四肢疼痛、头昏脑涨，这是他们平时神经过度兴奋的缘故。如果遇到上述两种情况，催眠师可以告诉受催眠者：“这是你身体给自己发出的信号，你平时没有时间来关注自己身体的感觉，也没有时间去聆听自己身体的声音，现在，它们在发出信号向你求救了……”对于这些受催眠者，催眠师一定要有足够的耐心来引导，来暗示，以便于受催眠者能更好地放松下来，顺利地进入催眠状态。

在渐进式放松诱导法中，还可以选择一些比较轻柔的背景音乐作为放松心灵的诱导，继而使用具有情绪色彩的音乐诱导受催眠者进入不同的催眠状态。使用适当的音乐，可以让受催眠者快地放松下来，进入状态，最终达到非常好的效果。

催眠诱导的过程不是那么难，但也不是简单之事。说不是那么难，是因为有很多诱导的方法，甚至从来没有对别人进行过催眠的人只需要照着催眠语念下去，就有可能诱导受催眠者进入催眠状态。在亲人或者很熟悉的朋友之间，双方互相信任、比较亲近的时候，这种可能性会更很高。但是，催眠诱导却又不是简单之事。试想一下，一位完全陌生的受催眠者来到你面前，如何让他的潜意识自然、放松、自由地呈现，是需要敏锐的洞察力、细腻的心灵和丰富的实践经验的。

催眠诱导是一个反馈、体察、引导、再反馈的循环过程，也是一个充满美感的艺术创造和体验过程。催眠师可以自由地发挥、综合应用不同的诱导方法，这本身就是一种无条件的关注，一种爱的沟通和交流。如果有一些受催眠者确实很难进入催眠状态，催眠师就要完全展现自己的耐心，平和地告诉受催眠者：“如果你的潜意识今天还没有准备好进入催眠状态，那么它会在恰当的时候带领你进入到自己内心深处，你只要平静地等待这些自然地发生就好了。顺其自然，相信在下一次，当你的潜意识准备好的时候，就可以顺利进入催眠状态。到时候你依然可以来到这里，和我一起去探索心灵的花园，我也会一直引导着你，让自己进行一次完全放松、解脱、舒适、美妙的旅程……”

总而言之，在实施催眠的过程中，需要的是极大的耐心与毅力，催眠术中的失败并不是受催眠者没有反应的时候，而是催眠师自己要放弃的时候。催眠师要明确自己行动的目的性，增强催眠助人的责任感和使命感，在催眠时一定要有强大的毅力来坚持，让催眠继续下去，直到成功为止。