第11章 动一动，睡眠更健康

不宜或慎做运动的群体

生命在于运动。运动虽然有助于强身健体，调整心态，增强人体免疫力，但运动前也应当评估一下自身的身体状况，循序渐进，量力而行，切不可因为不适当或过度的运动，适得其反，造成疲...