◇韭菜是“起阳草”，常吃韭菜和韭菜籽对肾好

韭菜被称为“壮阳草”，而在《本草纲目》等中医论著中讲韭籽补及命门之火更强，所以韭菜和韭籽是男人补肾壮阳、物美价廉的最好宝贝。

肾阳有温养腑脏的作用，为人体阳气的根本。一个男人如果阳气不足是很糟糕的，从外形上来说，精神委靡不振，让人看起来没朝气，暮气沉沉，没有阳刚之气，这样的男人不太受人待见，人际关系易出现问题，人也易自卑；从身体上来说，肾阳不足的男人，经常自感畏寒怕冷、四肢发凉（重者夏天也凉）、身体发沉、腰膝酸痛、腰背冷痛、筋骨痿软、记忆力减退、嗜睡、多梦、自汗，易患腰痛、关节疼痛等；从家庭幸福来说，男人如果肾阳不足，性功能减退、阳痿、早泄，易患前列腺炎等，影响夫妻生活，甚至导致不孕，影响家庭幸福。所以保持肾阳不败或是补足肾阳对于男人甚至一个家庭来说，都是很有意义的。

小刘今年35岁，结婚4年，老婆一直没怀孕，家里人很是烦恼，个个怀疑是小刘老婆不能怀孕，当然娘家人觉得是小刘的问题。所以两家老人派代表督促两个年轻人去医院检查。通过实验室检查，又通过中医会诊，确定小刘为肾阳不足。补足肾阳对身体状况有好处，并且能助孕。

后来小刘通过中药调理身体，补肾阳。几个月后，小刘自觉身体状态好多了，尤其是精气神很好，夫妻同房时也不感到力不从心了。半年后，小刘老婆怀孕了。

有一次小刘陪怀孕的老婆来找我，问怎样调理身体，顺便跟我讲了之前的经历，问有什么办法对补肾阳有好处，并且方便易得、物美价廉。听到他问我这个问题，我马上想到了韭菜，这应该是补肾阳最廉价最实惠的。

韭菜，在中医里有一个很响亮的名字叫“壮阳草”，一听这种称谓，就明白韭菜是可壮阳的，并且在诸多的中医论著中对此都有很多记述。比如在《本草纲目拾遗》中有“温中，下气，补虚，调和腑脏，令人能食，益阳，止泄臼脓、腹冷痛，并煮食之”的记载，其中“益阳”一词被当做韭菜壮阳的重要依据。而在《本草纲目》中，则讲“韭籽补肝及命门，治小便频数，遗尿”。所以常吃韭菜对身体很有好处。

下面我们一起来看看如何食用韭菜和韭菜籽来为男人保养和补足阳气。

男人养生堂

韭菜粥

食材：韭菜300克，粳米50克，盐适量。

制作方法：粳米淘洗干净，放在锅内，加入清水，先用武火煮沸，再用文火煎熬10～20分钟，加入韭菜，以米熟烂为度，加盐调味即可。供早晚餐或点心食用，现煮现吃，不宜隔夜。

营养功效：对男子肾阳虚弱，腰膝酸冷，小便频数，男子阳痿早泄，遗精等有益。

韭菜籽茶

食材：干韭菜籽15克，枸杞子15克。

制作方法：将韭菜籽和枸杞子择洗干净，放在茶壶中，用沸水冲泡半分钟，然后倒去茶汤，视为洗茶，再注入沸水冲泡即可当茶饮。

营养功效：可补肾益精、滋阴补阳、养肝明目、固精止遗、壮阳等。

此外，像普通的韭菜做法，如韭菜盒子、韭菜炒鸡蛋、韭菜籽酱等都是大众爱食又很营养美味的韭菜食疗方。为了健康，可以适量食用。

需要提醒的是，韭菜偏热性，多食易上火，因此肾阴虚火旺者不宜多吃，胃虚有热、消化不良者不宜食用。夏季天热，并且夏韭纤维多而粗糙，不易被人的肠胃消化吸收，所以夏季天热时也不宜食用韭菜。另外，韭菜虽有强精作用，但过量食用会败肾、流眼屎，所以也不要天天食用。熟的韭菜不能隔夜吃。记住了这些禁忌，就可以更有效地使用韭菜来为男人补肾壮阳了。

本节养生要点

1. 肾阳虚会给男性朋友带来很大的伤害。

2. 韭菜和韭菜籽有强精作用，可补肾壮阳。

3. 选择韭菜补肾壮阳要注意正确的食疗方法和相关禁忌。