第一章 美容减龄篇
精致呵护养出娃娃脸

正确洗脸，越洗越年轻

面部清洁是每天最不能忽略的一件事，要想让你的血液循环更快，加速有害物质的排解，就必须掌握一套正确的洗脸方法。女人学会正确的洗脸方法，60岁还能保持年轻的肌肤状态哦！

小心！这样洗脸让你老10岁

洗脸看似是件简单的事，很多人通常是上下一搓，水一冲，毛巾一擦就行了，毫无章法地胡乱揉搓往往最伤皮肤，让我们一起来看看自己究竟犯了哪些洗脸的错误吧！

错误1：水温过高或者过低

水温过高或者过低都会给皮肤造成很大困扰，水过冷会使毛孔收缩，污垢不易洗净，还容易使皮肤干燥脱皮；水过热可能引起血管过度扩张，使皮肤松弛、萎缩，还会破坏皮肤表面天然皮脂膜，造成皮肤缺水紧绷，从而加速老化。

错误2：从上往下搓

洗脸时尽量从下向上推洗，避免两手盖住脸来回上下用力搓。因为脸上的毛孔都是向下长的，角质层也是自上往下呈鱼鳞状层层分布的，逆着生长方向洗才有利于清除污垢。自下而上的手法还有按摩、提拉肌肤的作用，对抗皮肤衰老。但是，鼻子的毛孔向上生长，最容易长黑头，所以要从下向上揉搓，并多打几个圈。

错误3：用旧毛巾大面积摩擦

洗脸的主要用具是毛巾，由于毛巾棉纤维容易变硬，毛巾变硬后会擦伤皮肤，故毛巾要勤换。洗脸时切忌大面积乱擦，应轻柔地在面部进行“太极式”的局部按摩，一般自右到左，自下而上，用湿毛巾小面积轻轻按摩1～2遍，从而利于清除污垢，舒经活血，增强面部肌肉的弹性。

错误4：洗脸次数一天不超过两次

即使是油性皮肤，一天之内洗脸次数也不必超过两次。如果洗脸次数过多，会使皮肤过于干燥，油性皮肤可能会变得更加敏感。因为越是频繁洗脸，油腺分泌物越多，特别是在清洁品选择不当的时候。一般建议油性皮肤选择油性或混合型皮肤专用的凝胶洗脸。

正确洗脸五步骤 让你永葆青春

第一步：用温水湿润脸部

洗脸前一定要清洁双手，然后用30℃左右的温水湿润脸部，这样既能保证毛孔充分张开，又不会使皮肤的天然保湿油分过分丢失。千万不要为了图省事直接用冷水洗脸，或是认为用热水才能把脸上的油垢洗净。

第二步：在手心揉出细致泡沫

使用洁面乳的话一定要将洁面乳充分地揉搓起泡后再涂抹到脸上，切记一定不能直接在脸上揉搓起泡，这是大忌！如果洁面乳不充分起泡，不但达不到清洁效果，还会残留在毛孔内引起青春痘。

第三步：轻轻打圈按摩15下

把泡沫涂在脸上以后要轻轻打圈按摩，额头的清洁方法是从中间往两边打圈按摩，鼻子部位则采用重复打圈的方式，注意不要太用力，以免产生皱纹，大概按摩15下左右，让泡沫遍及整个面部。

第四步：用手接水清洗洁面乳

用洁面乳按摩完后，就可以清洗了。注意不要用毛巾用力地擦洗，最好用手或清洁棉洗脸，用手揉搓脸部不会对肌肤造成伤害，还能很方便地将脸部毛孔内的污垢清除干净。

第五步：用冷水撩洗20下

用双手捧起冷水撩洗面部20下左右，同时用蘸了凉水的毛巾轻敷脸部。这样做可以使毛孔收紧，同时促进面部血液循环。这样才算完成了洗脸的全过程。

如果按照以上步骤认真洗脸，你会发现脸部皮肤光洁白嫩了许多。为了保养脸部肌肤，务必每天早晚正确洗脸哦！

洗脸时加点料 肌肤更年轻

窍门1：茶水洗脸预防皱纹

茶叶中有一种神奇的成分——茶多酚。实验证实，茶多酚的抗衰老效果比维生素E强18倍，可有效预防皱纹，延缓衰老。茶多酚中还含大量亲水性基团，容易吸收空气中的水分，保持皮肤的水分，茶叶中的鞣酸也可以缓解皮肤干燥，预防皱纹。

窍门2：柠檬水洗脸美白祛斑+润肤

如果想要白皙无瑕的皮肤，柠檬是必备佳品。柠檬水的抗氧化作用有助于应对体内自由基损害，缓解衰老进程。其富含的维生素C能帮助氨基酸合成胶原，保护皮肤，防止皱纹早生。柠檬水还可以减少皮肤内积淀的黑色素，从而减少色斑产生。

窍门3：食醋水洗脸祛痘美白

食醋不仅是日常食用的调味品，还是你养颜的好帮手。食醋可以养颜健肤，而且效果很好，没有副作用。用食醋水洗脸可以增加皮肤细胞的水分和营养，恢复皮肤的光泽和弹性，软化角质层和美白，还有杀菌的功效。

窍门4：蜂蜜洗脸拯救干燥肌

如果是干性皮肤，可以在脸盆里适当加一些蜂蜜。洗脸的时候，轻轻拍脸部，长期使用你就会发现干燥肌肤在慢慢改善，变得更加滋润光滑。