第8章 肌肤完美术

我在巴黎交换学习时最喜欢的一门课是艺术史。我把这门课的老师称为“完美教授”（很明显这不是他的真名，但就像对优雅太太和波西米亚夫人一样，我还是忍不住给他取了一个人如其名的绰号）。完美教授是英国人，已经在巴黎安家。他是热衷于法国艺术的观察家、研究者，也许他还是我在大学生涯中遇到的知识最渊博，也最有趣的教授。我叫他完美教授，是因为他对于美有着极高的标准和品位。他是一位资深艺术鉴赏家，重视美胜过一切。

星期一我们会坐在教室里观看世界名画的幻灯片，了解背景故事，完美教授会讲述许多使人神魂颠倒的故事，涉及戏剧、阴谋和艺术许可协议。星期三我们会去巴黎众多著名博物馆中的一家近距离观摩前两天的课上提到的画作的原作。

有个星期三的早上，我正要去上课，却沮丧地发现一夜之间一个大粉刺长在了我的鼻子上。

其实，整个青少年期及之后我都一直在和这种瑕疵苦苦战斗。粉刺总是不知不觉就冒了出来，毫无征兆地出现并且来势汹汹，不像别的瑕疵一样能够轻易地遮盖或是忽略。

那个时候我完全不化妆（我还没有发现自然妆的秘诀），也没有遮瑕产品可以用。我们知道，处理粉刺的第一法则是：不要触碰。第二法则是：简单遮盖它们，直到粉刺消掉。可那个时候我根本不知道这两条法则，于是挤掉了粉刺，简单急切地希望它赶紧消失。结果事与愿违。它变得更大更红了。

那天我快迟到了。我们全班约好在奥赛博物馆[40]见面，去观摩马奈的名画《林中野餐》，这也是我最爱的名画之一。我才不会因为一颗粉刺错过这个机会，因此假装忽视脸上的粉刺，继续我的一天。

这堂课和往常一样精彩。我很高兴听到了自己钟爱的画作的细节，并且乐在其中。下课后，我要去问完美教授之前的一幅画的相关问题。我等候着，直到他和另一位学生结束了谈话才上前提问。问到一半时，我很明显地注意到他并没有听我说话。他盯着我，但没和我对视。相反，他盯着我的鼻子看，这才让我想起我鼻子上面的大粉刺——我当时觉得很难为情。我温和地说完了问题，完美教授似乎还在继续观察我的鼻子。片刻之后他说（在我已经被他盯得受不了的情况下）：“对不起，你的问题是什么？”

那天之后，我开始注意法国女人的皮肤，包括优雅太太和波西米亚夫人的皮肤。她们的皮肤都干净美丽。没有明显的皱纹、下垂和晒伤的痕迹、粉刺（我实在不想再提它了）。我又想到，那些教过我的法国女教授的皮肤都不错，就连当地香烟店和咖啡馆的工作人员的皮肤都很好……她们光彩照人的秘密是什么呢？

法国女人以精于护肤而著称，并且不仅仅是脸部皮肤。我们都知道，她们用瘦身霜对付身体上的脂肪团，保持脖颈和肩部紧致。当人们说“连身体毛孔都舒畅”时，不仅是在说好的皮肤状态和外在，同样也指自信平和的内在。

对法国美人来说，皮肤保养最为重要。毕竟，只有皮肤细腻光滑，你才会对自己的身体感到满意。好的皮肤是身份的象征。对法国人来说，有那么多丰富的选择（面部养护、专门的乳霜、按摩推拿）可以让他们的皮肤状况得到改善，他们中的大部分人都能容光焕发。

补水无比重要

要想有好的皮肤，得大量喝水。许多法国女人睡前会喝一大杯水，早上醒来后喝一大杯水，白天也会喝好几杯。从法国回到加州后，我也养成了这个习惯。白天很容易水分摄取不足，如果你养成习惯早晚各喝一杯水，就有效避免了脱水，也养成了一天中持续饮水的好习惯。

你不需要一天到晚喝些“星冰乐”、豆奶拿铁咖啡、果汁和冰茶。我并非建议你完全戒掉它们，而是建议你把白开水当作日常的饮料。（注意：这也是保持苗条的好办法。其他饮料都含有热量。）优雅太太的日常饮料就是白开水。除此之外，早餐时她会饮一杯茶，晚宴时则会喝她最爱的番茄汁，而我们其他人会喝威士忌（我不得不承认，威士忌能带来更多乐趣，但优雅太太的皮肤很好，我的皮肤却很差）。

要尽力戒掉酒精饮料，特别是含糖的鸡尾酒。优雅太太几乎不饮酒。她只是偶尔在晚餐时饮一杯红酒，不过那很少见。不沾酒类饮料也许是她保持皮肤水分充足，显得年轻有活力的原因之一。如果你有晚餐时喝红酒的习惯，可以尝试在晚宴前后多喝儿点水，确保身体水分充足。

每晚入睡前，我喜欢喝一杯柠檬水。柠檬有排毒的作用，能够安抚胃部。晚上当我想喝咖啡时，就用一杯热柠檬水代替。外出用餐时，别人都会在餐后点上一杯意式咖啡，我则叫上一杯柠檬水。柠檬水让我平静，事后我会很高兴自己没有摄入咖啡因。

除了大量饮水外，你还需要食用大量水果和蔬菜。这些食物能为身体提供抗氧化剂，对皮肤大有好处；水果蔬菜里还含有很多水分，对保持皮肤水分至关重要。

压力之下，请选择热情

人很难在承受压力的同时保持热情，法国人却时常热情饱满。

我相信大部分情况下皮肤出现问题都源于压力（剩下的则是受激素影响）。有时候，我一整天都得控制压力，不让自己失控。这种压力直接造成循环减弱、呼吸短促以及皮肤问题爆发。注意到压力给你的身体造成了什么样的影响——很有可能它影响了你的皮肤状况，尽你所能，将你的压力降到最低。

优雅太太和波西米亚夫人看上去没什么压力，但其实她们各自都有要操心的事。虽然优雅太太从事的并非全职工作，但她却要一个人料理整个家庭事务，连清洁工也没有请。打扫家，筹备一日三餐，出门采购，为家里的四个人洗衣，而且每周末都有晚宴，工作也有一定的压力。（我光是想到这些，就已经替她头疼了。）波西米亚夫人也有压力，而且她是做全职工作的，还是一个单身母亲！法国女人和世界上其他地方的女性并无不同，料理家务、做饭、养育孩子，同时还要工作，但她们却能保持镇定，很少受到困扰。

优雅太太这样和她的压力作斗争：每天轻快地步行去商店购物——运动是应对压力的最棒办法，快步走（特别是在冷空气里）对人的面色很有好处。她似乎也很享受办事的过程，不管那件事多么普通。波西米亚夫人也是这样。她完全享受每天在她热爱的城市里步行的乐趣，在参加聚会的时候，她会放松下来，喝红酒或是香槟鸡尾酒，在闲暇时光观看艺术展也能给她带来许多乐趣。

我们每个人都有不同的减压方法。我喜欢做瑜伽、冥想、弹钢琴、散步或是用芳香精油泡个热水澡。我还经常去做按摩，这是我们的下一个话题。

神奇的按摩

在护肤的各种手段里面，按摩相当重要。不仅仅是因为好的按摩能驱走压力，还因为它能强有力地排除身体毒素。请确保在按摩后摄入足够的水分。不管是接受专业的治疗式按摩还是放松体验式按摩，都请坚持这一点。

在洛杉矶，到处都有不错的按摩疗养所，1小时的身体疗养和足部反射疗养只需花费25美元。因为很合算（即使算上大方给小费），我尽量坚持每周一次。自从我开始做按摩以来，我发现自己的压力降低了，皮肤状况也大为改善。如果你家附近没有价格合适的按摩店，那就发挥创造力，下次去修甲店时做一个10分钟的按摩，或是在附近找一个按摩学校，那里有学员为你服务，还会打折。

征求专业人士的意见

说到皮肤，请经常征求专业人士的意见。皮肤科医生、美容专家和其他的护肤专家会正确地引导你解决皮肤问题。一旦我有能力负担开支，我就开始有规律地做美容护理。经常性的美容护理确实给我的皮肤带来了不少好处。经常去死皮、去角质改善了我的整体肤质，让我得以不那么严重地依赖化妆来掩饰皮肤瑕疵。

做好功课，找到一个你信赖的人。和你的皮肤护理师搞好关系。我在圣莫妮卡的私人美容师是“迷你Spa”的丽萨·莉安娜·迈耶。她已经为我服务好几年了，完全了解我的皮肤需要什么样的护理。我喜欢坐在“迷你Spa”小巧安静的房间里，一边喝着黄瓜水一边等待。然后躺下来约一小时，做面部清洁、去死皮、按摩、保湿（我已经可以忍受去死皮了）。这一过程很舒服，每次美容结束时我都觉得自己青春焕发。

要是你没法去外面做美容，可以在家自己动手。先是清洁皮肤，然后把脸放在一盆调和了芳香精油的热水上面，借蒸汽把毛孔彻底打开。然后用清洁面膜去死皮，洗掉面膜，再进行保湿步骤。并非只有在按摩店才能享受到放松的过程，把自己关在卧室里，躲开他人的打扰，同时播放一些舒缓的音乐，深呼吸，也能放松。

在预算之内，选择最佳品质

法国人以舍得花钱护肤闻名。在这方面他们从不节省，他们会买自己支付得起的最好的面霜、乳液和洁面产品。而我也同意这一观点：护肤品是一分钱一分货。你也可以在药房买价格适中的药妆护肤品。对你的美容师坦诚相告你的护肤预算，这样他才能为你指明方向，让你知道，根据自己的护肤需要，何时需要花大价钱，何时需要节俭。举例来说，要是你已经32岁了，斥资购买昂贵的颈部紧致霜就没那么必要了，而选购一款抗衰老眼霜刻不容缓。这一切都取决于你应该优先考虑的需求。

我想向每个人推荐的东西是电动洗脸洁面刷（很多化妆专家和美容专家都会同意我的观点）。这是一种声波护肤仪器。我已经当仁不让地做起了这一神奇产品的非官方代言人，几乎向每个人推荐它！在购买它之前我犹豫了好久，因为我不能确定是否值（100美元以上）。而现在，我觉得自己早买它就好了。它完全改变了我的皮肤。电动洗脸洁面刷剥落并去除了所有死细胞，同时能让你使用的洁面产品渗入皮肤深层。我认识的每一位用过此产品的人都反映皮肤状况得到了明显改善（也包括我自己）。

并非所有的好用护肤品都昂贵。有天早上，优雅之家停水了，优雅太太给我她的玫瑰爽肤水洁面。她极信赖这一产品，经常用它来养护皮肤。那一天，我也感觉皮肤非常健康。玫瑰水是很廉价的产品，你甚至可以自制它。

养护肌肤

在青少年时期，我非常喜欢去海边或是游泳池边晒日光浴。我的皮肤很容易就晒黑了，我很喜欢自己仅仅花一个小时就晒成古铜色。如今我也很喜欢在外出度假时抽空好好躺在太阳下晒一晒（虽然我并不推荐这样做），我补救皮肤的办法就是其他时间老老实实地涂防晒霜，涂在脸上、颈上以及肩膀上——即便外面寒冷或是多云天气。当然，在晒日光浴时我也会涂上防晒霜。如果你刚好有机会多晒日光浴，同时又担心由此产生晒斑、皱纹或是得皮肤癌，我建议你在涂抹高倍数防晒产品的同时戴上一顶宽檐帽。无论如何，我很喜欢戴帽子，因为这让人看起来神秘气息十足。

最重要的事

面带笑意，表达感情，并且充满热情。让自己感到自在和自信。无视你的敌对者（大多数人都有），安心做自己就好了，再没有比这更重要的了。

我的家居护肤习惯

我的家居护肤习惯非常细节化。有时我觉得自己在这方面有点儿神经质，不过我发现护肤确实是一项臻于细节的工作，需要经常被检视，以使皮肤时刻处于最健康的状态。

夜晚

我几乎每天化妆（并非浓妆，而是化10分钟的自然妆）。每天晚上，我卸掉所有妆容，细致清洗皮肤，这一点对于预防痤疮往往有效。

我先用眼部卸妆产品和两张卸妆棉温和卸掉面部残妆，然后用电动洁面仪配合洗面奶洁面。电动洁面仪在面部停留约一分钟，在此期间，我轻柔地在面部打圈按摩，进行深层清洁。洁面之后，我用温水冲洗面部，并用干毛巾轻轻拍干。该毛巾仅用于洗脸，我认为这一细节非常重要。不管我去哪里，不管是留在家里、和家人待一块儿还是在酒店，我总是选定一张毛巾作为洗脸专用。采用这个方法，我能保证不会有洗发水、护发素或是其他残留物留在毛巾上，堵塞我的毛孔。

在轻轻拍干皮肤，再用专用洗脸毛巾擦脸之后（我告诉过你我有点儿神经质吧），我通常会用爽肤水、单一水基果酸去死皮素以及一些乳液和维生素C浓缩物，再以温和、向上推的手法擦上晚霜。这些步骤并非一成不变，我偶尔也会改变。有时候我会用含去死皮成分的洁面产品，然后只简单地用一种滋润乳液和晚霜来代替爽肤水、去死皮素。

我总是采取轻柔的手法，用无名指擦眼霜（因为无名指是最缺乏力道的手指，用力也最温和），然后涂上唇膏来保持睡眠时嘴唇滋润。最后，我喝下一大杯温的柠檬水，给自己一个上佳的睡眠……

每周日晚上，我会用面膜来清洁面部并释放压力。我最爱的面膜是Epicuren这一品牌的火山泥面膜。它用起来不可思议的好，让人十分惬意。当我熬过相当有压力的一周时，我简直是迫不及待想做面膜了。当然，做面膜的过程也很有趣（尽管我涂上面膜后会吓我丈夫一大跳）。

在我写博客的过程中，最好的一件事就是能有机会尝试许多不同的创新护肤产品。我最热衷的全天然护肤产品（这类产品也是我心目中的护肤圣品）是Sibu Beauty牌的护肤品——它通常以沙棘浆果为主要原料。我同时也喜欢用Paula's Choice（它有很棒的隔离霜、单一水基果酸去死皮素、温和洁面产品和滋润乳液），Demalogica， Epicuren和Eminence的护肤品。如果想要深入了解我热衷使用的护肤品，请浏览我的博客“日常鉴赏家”（www.dailyconnoisseur.com）。

早晨

早上我不洁面，以免破坏皮肤本身的油脂层。如果过度清洁皮肤，皮肤本身会进行补偿——分泌更多的油脂，最终导致粉刺爆发，所以我只在晚上洁面。早上我会用热水轻拍面部和颈部，然后涂上滋润产品，再抹防晒霜和润唇膏。一切完成之后，我才开始化妆。

身体

我每天都会用沐浴球或是洗澡刷，以打圈的方式清洁皮肤。Claus Porto（桃乐丝），Roger&Gallet（罗渣格尔），L'Occitane（欧舒丹）和Diptyque（蒂普提克）等品牌的滋润香皂和有机薰衣草香皂都是我的首选产品。我还会同时使用最喜欢的沐浴啫喱。滋润乳或润肤油总是不可少的，有时候两者我都会用到——白天用无味或是味道淡的，以免同香水的味道互相干扰；晚上则用气味甜美的乳液。我最爱的一款身体乳液是Arbordoun的金盏花植物精华乳。它功效强大，对皮肤有很强的改善作用。

当皮肤出现异常时

我们都经历过身体状况发生改变的某些阶段。生养小孩、开始衰老、进入更年期是三个典型阶段。我生孩子以后，激素水平出现紊乱，皮肤开始出现囊肿型痤疮。我感到既无助又沮丧。我已经30岁了，我的皮肤不应该像青春期少年一样粉刺大爆发！

出现这些情况时，最需要注意的一点是别压力过大，那样只会加重症状。我和美容专家及皮肤科医生一起，努力去找寻解决我的皮肤问题的办法。我尝试把自己的压力指数降下来，不多虑，开心地和我的孩子一起玩。我吃得很好，喝大量的水，把每周做一次的清洁面膜增加至三次。一切都是有回报的，最终我的皮肤问题在两个月之后就烟消云散了。

从那时起，我发现了一种叫作“Brazilian Peel Clear”的清除粉刺套装，它相当有效，能消灭粉刺，同时让皮肤状态良好。每次当我觉得粉刺将会爆发时，它总能成为很好的舒缓方子。

不管你有哪种皮肤问题——皱纹、瑕疵或是斑点，记住你自己的感觉，这才是最重要的。即使你像我一样遇见了很打击人的眼神，就像完美教授对我的审视那样，也记得要抬起头，做好自己。十有九次会出现这种情况：当你以为某人在注意你的缺点时，他们其实正在想自己的事。大多数人都对此不安，试着放下你的不安全感，只去管你自己是谁以及你感觉怎么样。我对保持好皮肤的最佳建议是：无论如何，让自己的皮肤感觉自在。

小贴士

●主要饮用白开水。控制咖啡因和酒精的摄入。

●控制你的压力。当你感觉压力逼近时，就做些积极的事吧！

●选择你喜欢的专业的按摩师，定期做按摩。

●咨询专家的意见，在预算范围内做面部护理。也可以在家自己做。

●事前做研究，购买预算范围内的最好的护肤品。

●每日擦防晒霜保护皮肤。千万别忘了脖子、肩膀、手臂和双手！

●最重要的是，不管你的皮肤目前处于什么样的状态，努力保持信心。这样做会让你有足够的吸引力。