第3章 只要心中洒满阳光，你的世界就不会黑暗

乌云背后定是蔚蓝的晴空，阴霾背后定是灿烂的阳光，光明定能战胜黑暗，温暖定能驱走寒冷。留一缕阳光在心中，世界会亮在眼前。那时，我们就会发现，生活其实也是很美的。

掌控情绪，做自己情绪的主人

人的情绪与情感相关却又不同。情感好比大海，情绪是海面的波浪。人生之舟注定要在波浪中前进。换句话说，情绪掌控对人的影响十分重要。

心理学家认为，有什么样的心情，就有什么样的情绪反应。人们常说，人逢喜事精神爽。当你愉悦的时候，你的情绪是积极的。然而，人生中不如意的事常有，这些事必然会导致消极情绪产生，诸如焦急、恐惧、愤怒、内疚等。许多人不善于处理、化解这些不良情绪，结果，自己被消极的情绪折磨得痛苦不堪。

情绪是一把双刃剑，如果情绪处理得好，可以将阻力转化为助力，帮你化解困境，让你的生活左右逢源。如果情绪处理得不好，情绪就会失控，从而在愤怒的情绪下做出一些非理性的言行举止，害人害己。

在《三国演义》中，周瑜虽然才华出众，但他气量很小，终被诸葛亮巧设计谋，断送了性命。在《儒林外史》中，范进中举的情景想必大家都十分难忘。范进多年考不中举人，直到他五十多岁时，才终于听到自己金榜题名的消息却喜极而疯。可见，过于强烈的情绪反应和持久性的消极情绪都会给人们带来危害。

对于正常人来说，负面情绪是无法完全消除的。在面临过多的负面情绪时，我们只需要把负面情绪控制在合理的范围内，控制其消极方面的影响。比起负面情绪，我们还需要更多地关注正面情绪的培养。想获得美满的人生，必须借助正面情绪的力量。

几乎每个人都在与坏情绪做抗争，因为它是生活的一部分，你越回避它就追得越紧。这迫使我们必须正面应对、掌控它，将它对我们工作、生活的消极影响降至很低。在生活中，每个人的情绪都会时好时坏，我们必须学会控制自己的情绪，做自己情绪的主人。

卡耐基说过，“学会控制情绪是我们成功和快乐的要诀”。黑泽明曾说过，“情绪失控的人，不能对事物有更全面更准确的认识，也不能理智地面对生活中的种种考验。要想掌握自己的命运，赢得成功的人生，一定要学会控制自己的情绪。”

您无法改变天气，却可以改变心情；您无法控制别人，但可以掌握自己。苏格拉底是古希腊伟大的哲学家，可是他的妻子是个出名的泼妇。一次，苏格拉底正在接待客人，妻子为了一件小事便与他大吵大闹起来，他却淡然置之，笑着道：“好大的雷霆啊！”谁知妻子越闹越凶，竟然当着客人的面，将半盆凉水泼到了苏格拉底身上。客人很尴尬，以为苏格拉底一定会发火了，谁知苏格拉底却心平气和地说：“我知道，雷霆过后必有大雨”。

培根说过，“愤怒，就像地雷，碰到任何东西都一同毁灭”。所以，一个人必须学会控制愤怒的情绪。如果你不注意培养交往中必需的情商，培养自己忍耐和平心静气的性情，一碰到“导火线”就暴跳如雷，即便你有再好的人缘，也会因此全部被“炸”掉。

如果你是一个乐观的人，你可能会把不愉快的事情很快忘掉。但如果你并不能正确调节自己的情绪，那就会完全被情绪所控制，成为情绪的奴隶，会因此变得更加不愉快，甚至有可能做出一些错误的行为或决定，造成无法挽回的损失，最终追悔莫及。

美国著名心理学家丹尼尔认为，一个人的成功，只有20%是靠IQ（智商），80%是凭借EQ（情商）而获得。而EQ管理的理念即是用科学的、人性的态度和技巧来管理人们的情绪，善用情绪带来的正面价值与意义帮助人们成功。可见，学会管理和调控自己的情绪，是我们走向成熟并且迈向成功人生的重要基础。

那些真正健康、有活力的人，是和自己情绪感觉充分在一起的人，是不会担心自己一旦情绪失控会影响到生活，因为他们懂得驾驭、协调和管理自己的情绪，让情绪为自己服务。

在心理学上有个术语，叫“假喜真干”，就是假装自己喜欢，并且付出实际行动。美国著名教育家戴尔·卡耐基说过，“如果你‘假装’对工作感兴趣，这态度往往就使你的兴趣变成真的。这种态度能减少疲劳、紧张和忧虑。”

王紫薇是办公室秘书，经常要处理许多烦琐的书信文件，还要抄写和打字，工作又累又枯燥。后来她换了种方式思考，觉得既然是自己的工作，就应该把这项工作搞得好一些。于是她决定假装自己喜欢这项工作。后来，她发现如果假装喜欢自己的工作，自己对它的态度也在慢慢改变，而且工作效率也有明显提升。不久，她的“假装”让她升职了。

情绪是我们内心世界的窗口，也许你会因为明媚的阳光而心情愉悦，也许会为自己的不足而莫名忧伤。你想快乐还是忧愁，从某种意义上来说，这取决于自己对情绪的控制和调节能力。只有掌控自己的情绪，才能更好地掌控自己的人生。

我们前进的道路是坎坷曲折的，但是道路两旁盛开着五彩芳香的花，在我们头顶上洒满了温馨的阳光。愿每个人都能做自己情绪的主人，把握好自己的心海罗盘，把人生这幅长卷描绘得多姿多彩！

不想被现实击倒，就要学会坦然接受一切

人生路上，难免磕磕碰碰，遭遇顺境和逆境属于过程中的必然，君子也好，小人也罢，都是人生有缘者，不想被现实击倒，就要学会坦然接受一切。

如果你想过的轻松一些，就不要去耿耿于怀，别人给你脸色你大可不必与之计较，淡然一笑，心入清风，让这些不快随风飘散。别人风言风语，大可假装没有听见，好与坏都是活给自己看，别人的评论只能是人生的参考。

我们身边发生的每一件事情，比如生老病死、海啸、地震等各种不幸的降临。我们无法阻止，但我们可以选择自己面对不幸的心情。人在无法改变不幸或不公的厄运时，要学会接受不可改变的现实。接受现实是克服任何不幸的第一步，即使我们不接受命运的安排，也不能改变分毫事实，我们唯一能改变的只有自己。

荷兰阿姆斯特丹有一座十五世纪的教堂遗迹，上面有这样一句让人过目不忘的题词，“事必如此，别无选择”。的确，既然已经发生，我们就要学会释怀，学会坦然接受时，才能够得到内心的宁静，把所有发生过的一切当成是一种经验接受它，甚至去享受它，也许我们会有意外的收获，何乐而不为呢？

有一位三十多岁的朋友在检查身体时，发现胸部长了一个恶性肿瘤。之前的一年，他承受了很多灾难。他的父亲中风和兄弟遇车祸去世。也许心理负担过重，因而影响了健康。他曾自己问自己，为什么命运会选择了他。但他知道这时哀号无益，轮到自己就要面对。于是，他坦然接受现实，接受治疗。医生在手术后告诉他，情况没有想象中的严重，不需要化疗。这让他非常高兴。这位朋友明白，与其怨天尤人，不如接受现实。正因为如此，他的心中洒满阳光，他的世界才不再黑暗。可见，人生总会在接受现实后，有了新的起点，才会重新开始。

一位哲人说过，“我希望拥有三种智慧：第一，努力做好自己能够改变的事情；第二，接受自己不能改变的事情，不要为了自己不能改变的事情苦恼；第三，拥有辨别这两种事情的智慧。”

人生有时很残酷，总是充满了变数。如果它给我们带来了快乐，当然是很美好的，我们也很容易接受。但事情却往往并非如此，有时，它带给我们的会是可怕的痛苦，如果这时我们不能学会接受它，那我们的生活就会永远失去阳光。

面对不可避免的事实，诗人惠特曼这样说过，“让我们学着像树木一样顺其自然，面对风暴、黑夜、饥饿、意外等挫折”。这不是逆来顺受，也不是不思进取，而是要一种积极的人生态度。

很多人都听过“不要为打翻的牛奶而哭泣”的故事。它教会我们只要可能的话，就不要为打翻牛奶而悲伤，万一牛奶打翻，整个漏光的时候，就要接受这个事实，吸取教训，然后彻底把这件事情忘掉，不能让他成为生活中的烦恼。

莎士比亚曾经说过，“聪明的人永远不会坐在那里为了他们的损失而悲伤，却会很高兴地想办法来弥补他们的创伤”。说实话，我真的很羡慕那些在现实生活中能够把忧伤和不幸忘掉，并继续过快乐日子的人。他们能够真正面对不期而来的各种困难和厄运，坦然接受那些不理想的结果，并把注意力放在今后，去争取更美好的将来。

人生总是这样，道路无论曲折与否都要自己走，一些事无论喜悦与否都得自己尝。生活不论是否顺利，我们都要面对，都要承受。苦乐都是自己的，没有谁能够替代。人生在世，不管发生什么，我们都要坦然面对，不要计较太多。得失只在一线之间，用一种平和的心态面对人生，面对生活，你会发现，释怀会带给你不一样的美丽和洒脱。

只要心中洒满阳光，你的世界就不会黑暗

每个人的一生都是漫漫长路，蜿蜒曲折是它的常态。每个人都期待着自己的路一马平川，周围是鸟语花香，天空是白云朵朵。然而，现实总是难以和理想接轨，总会有一点点阴霾，有一点黑暗夹杂其中，甚至铺天盖地，甚至无处躲避。

其实，可怕的不是黑暗本身，而是面对黑暗时，因缺乏阳光而“缴械投降”的心灵，不再相信这个世界上还有阳光，不再相信很多的阳光与很多的希望同在。世界欠你一个如意的人生，而你也欠世界一份坚强和热爱。你若心中有阳光，你的世界就不会有黑暗。你若心中有希望，你的世界就不会有绝望。你若义无反顾地前进，这个世界就会为你让路。

北极考察队队长贝德要求每个队员坚持记日记，日记以描写阳光下的景物为主。后因日期延误，考察队无法及时返回，他们将在黑暗寒冷的极夜中停留很长一段时间。黑暗和孤寂压抑得他们要发疯了。

这时，贝德请大家依次朗读日记。一个个阳光下的故事使人们仿佛看到了闪着银光的雪原，成群的企鹅，笨拙的北极熊。就这样，烦躁和焦虑一扫而光，心完全被美丽的憧憬和美好的回忆占领了。漫长的黑夜终于过去了，人们迎来了久违的阳光。

是顽强，是永不言败的坚持！是那缕残留在心灵深处的阳光，激活了本已快要麻木的思维；是那缕保藏在心中的阳光，让光明击败黑暗，让温暖抗拒了寒冷；是那缕平凡却又可贵的阳光，创造了一个惊人的奇迹。其实，只要心中能留下阳光的指纹，纵使周围是无边的黑暗与寒冷，你的世界也会明媚而温暖。

生活就是如此。不论你是寸步难行，还是一跃千里；不论你是一无所有，还是无所不有；不论你是一贫如洗，还是万贯家财；不论你是衣衫褴褛，还是富丽堂皇。它都是平等的，它给予每个人同等的阳光。同在一片蓝天下，人们可以享受同样的“财富”，那“财富”便是你心灵的“阳光”。

人生的走向，往往在一念之间。一个内心充满阳光而又始终心存希望的人，往往能够获得更加成功的人生。一念之间，一个人世界将发生翻天覆地的变化。心若亮了，世界也亮了；心若塌了，世界也暗了。

在博兴县寨郝村有一位双目失明的年轻小伙，靠自己的努力不仅读完大学，而且自主创业，奉献社会，始终在自己的梦想之路上奋勇前进。

年仅十二岁的泥洪凯因为放鞭炮炸伤了双眼，导致双目失明。从此，泥洪凯转学到盲校读书，是学校里老师和同学的帮助，让他渐渐走出了黑暗的深渊。在盲校里，泥洪凯系统学习了中医按摩针灸，并考上了大学。五年的大学生活，让他学到了更扎实的医学技能，而每天与同学在一起交流，也让他的心态渐渐平和。

泥洪凯大学毕业后回到寨郝村，父母帮助他在自己家里开了个按摩店。虽说刚开始的时候困难重重，但他都靠着自己的毅力，一点一点摸索前行，而他扎实的医学功底和专业的治疗手法，得到了顾客称赞的同时，也让他找到了自我的人生价值。

如今，泥洪凯每年都会有几万元的收入，他不仅完全自食其力，而且能够贴补家用，减轻父母的生活压力。面对这一切，泥洪凯说道：“我就是努力做到让父母亲人放心、安心，这是我觉得我这一生应该做的最主要的事情。以后努力地发展，让更多跟我有相同经历的或者说有需求的残疾人，让他们能够学到一技之长，能够自食其力。”

毫无疑问，上帝给泥洪凯关闭了一扇门，但同时也为他打开了一扇窗，他用自己的努力和付出，让这面心灵的窗户更加通透明亮，并让自己的人生洒满阳光。

生活就是一面镜子，它的哭与笑，都是因我们的表情而改变。倘若你的心中充满缤纷的色彩和阳光的气息，世界也是风和日丽的；倘若你的心中抑郁悲观，看到的世界也是暗淡无光的。

只要有一颗光明的心，世界就不会被黑暗所笼罩。让心中充满阳光，让自己也让别人，与阳光同行！人生的高度不是取决于身高的多少，而是在于人生价值的体现。心中的阳光不是取决于阳光的照耀，而是在于心灵阳光的释放。

我们所要明白的，是乌云背后定是蔚蓝的晴空，阴霾背后定是灿烂的阳光，光明定能战胜黑暗，温暖定能驱走寒冷。留一缕阳光在心中，世界会亮在眼前。那时，我们就会发现，生活其实也是很美的。

天堂还是地狱，关键在于心态

在我们身边有这样一种怪现象：我们所赚的金钱越来越多，但是快乐愈来愈少；我们沟通的工具越来越多，但联系得越来越少；我们认识的人越来越多，但知己越来越少；我们住的房子越换越大，里边的人越来越少；楼房盖得越来越高，但我们的心胸越来越窄；我们渴望了解外星人，但对身边的人却不够了解……

在现实生活中，我们经常会被各种问题困扰，不少人因此情绪不佳，终日郁郁寡欢。于是虚荣、嫉妒、攀比、愤怒、自卑、压制等心理疾病随之产生。其实，要除去这些心理隐疾并不难，只要你凡事看开看淡，大度一些，拥有积极心态，就能让烦恼烟消云散。

心态能决定一个人的命运，心态会影响你的人生轨迹。良好的心态能提升一个人的生存境界，心态可以成就一个团体，心态也能够毁掉一个团体。愚人向远方寻找快乐，智者则在自己身旁培养快乐。生活里的每一个细节都蕴藏着快乐，只在于你如何感受。天堂还是地狱，关键在于心态。

有一个叫比尔的人被解雇了，他是突然被“炒鱿鱼”的，而且老板未做任何解释，唯一的理由是公司的政策有些变化，现在不再需要他了。更令他难以接受的是，就在几个月以前，另一家公司还想以优厚的条件将他挖走，当时比尔把这事告诉了老板，老板竭力挽留他，他才没有离开。而现在比尔却落到了如此结局，可想而知他是多么痛苦。

一个原本能干而有生机的比尔，变得消沉沮丧、愤世嫉俗。在这种心境下，比尔怎么可能找到新的工作呢？

有一天，他无意中翻出一本《积极思考的力量》。看过一遍后，他意识到要想发挥积极思想的功能，自己首先必须做到一点，那就是排除消极的情绪。于是，他开始改变思维方式，摒除消极的情绪，以积极的思想使自己心灵复苏。后来，他整个心态完全变了，又找到了新的工作。

可见，好的心态至关重要，它是我们迈向成功的第一步，也是通往完满人生至关重要的一步。心态对了，神马都是浮云。

生活中，我们难免会身处困境，难免会失望低落，成功者把这些当成是考验，是黎明到来前的黑暗，他们紧咬着牙关挺过了这一段最窘迫的岁月，因而见到了最美丽的彩虹。而失败者把这些当成是磨难，当成自己最后的宿命，他们选择了放弃。所以，好的心态能够激励人不断上进，而坏的心态会带人走向无边的沼泽，再也找不到希望的出口。

其实，人与人之间并没有本质的区别，个体间的差异也不是很大，然而，为什么有的人能够快乐地过着高品质的生活，有的人却不能够这样呢？心理学家经过研究发现，是心态决定了人们的这一切。心态决定命运。怎样的心态决定怎样的命运。所持的心态不同，人的命运也会各有千秋。

爱默生说过，“一个人就是他整天所想的那些”。你想什么，你就是怎样的一个人。因为每个人的特性都是由心态而来的。如果你心里都是快乐的念头，你就能快乐；如果你想的都是悲伤的事情，你就会悲伤；如果你想到一些可怕的情况，你就会害怕；如果你有不好的念头，你恐怕就会不安心了。

总之，我们无法改变人生，但可以改变人生观；我们无法改变环境，但可以改变心态；我们无法调整环境来完全适应自己的生活，但可以调整态度来适应环境。只要有一个好心态，就会获得成功，最终改变自己的命运。

别和自己过不去

有人说，生容易，活容易，真正的生活不容易。的确，生活中有太多的无奈，有说不尽、道不完的烦愁，也有不期而遇的苦难。所有的一切都让我们备受折磨，觉得世界不是那么鲜亮。

我们常羡慕别人光鲜华丽的外表，而对自己的欠缺耿耿于怀。我们总是拿别人的错误惩罚自己，也总习惯于背负着沉重的包袱前进。要想善待自己，就别和自己过不去。

有一个傻子出门旅行，走在路上浑身疲乏，口渴难耐。他到处找水，忽然看见一个木筒中流出了清澈的泉水。傻子大喜，赶紧跑上去对着木筒狂饮一通。

水喝够了，他感到神清气爽，便对着木筒说：“我已经喝够了，水不用再流出来了。”水显然不听他指挥，依然从木筒里流出来。傻子大怒道：“叫你别流，为什么还要流出来？”

旁边有个人看见，骂道：“你真是个二百五，喝够了就赶紧走，水流不流关你什么事呢？”那人说完后把他拉走了。

水喝够了，解了渴，水流不流何必要去操心呢？物来则应，过去不留，这才是最高境界，何苦要自寻烦恼呢？

记得曾读过这样一则小故事，读后有很多感悟。在唐代，有一位叫慧宗禅师的高僧，他非常喜爱兰花，在寺院栽植了数十盆兰花。有一次，他要到外地云游，临行前吩咐弟子要看护好寺院里的兰花。弟子们深知兰花在禅师心里的重要性，因此非常殷勤地侍弄兰花。但有一天深夜，狂风大作，暴雨如注，偏偏弟子在当晚因为疏忽，将兰花遗忘在了户外。结果等第二天清晨一看，弟子们傻眼了，只见遍地狼藉，棵棵兰花生还无望，他们提心吊胆地等待着师傅回来责罚。

几天后，慧宗禅师回来了，看到那些衰败的兰花，他泰然自若，没有因此责怪弟子们，而是宽慰他们说：“当初，我不是为了生气而种兰花的。”就这么一句平淡无奇的话，在场的弟子们听后，个个肃然起敬，顿时大彻大悟。

这个故事告诉我们：要学会接受生活给予我们的一切，不要自寻烦恼。因为人生不如意事十之八九，无论发生了什么事都不要埋怨，更不必生气，不要和自己过不去。我们要懂得珍惜，懂得面对，懂得自制，把不如意的事看成是人生的一种历练。毕竟，幸福不过是人生的一个驿站，而痛苦才是人生的整个过程。

与其不停抱怨，郁郁寡欢，倒不如放下一切不良的情绪，反躬自省，调整心态。为了熊掌，我们可以放下鱼；为了事业的成功，我们可以放下娱乐；为了纯真的爱情，我们可以放下金钱；为了庄严的真理，我们可以放下利禄乃至生命。我们应保留生命中最有价值、最有必要和最纯粹的部分，而放下那些牵挂与累赘。

总之，在这个世界上，有许多事情是我们难以预料的。我们不能控制机遇，却可以掌握自己；我们无法预知未来，却可以把握现在；我们不知道自己的生命有多长，但我们却可以安排当下的生活。只要不跟自己过不去，就能找回自己，找回快乐。

不要死要面子活受罪

人活一张脸，树活一张皮。我们常常麻烦缠身，不是因为别的，只是因为我们放不下面子。面子让我们忘记真实的自己，活在虚妄的幻境之中。等到梦碎的那一刻，你才发现，自己一无所有。

不得不说，“面子”是与国人紧密相连的一个词。在中国人的社会里，似乎离开了这个词就无法生活下去了。多少人，不是为自己而活。而是在为一种叫面子的东西活着。然而假装的强大，拷贝的面具早晚都有被拆穿的时候。

人生在世，我们既不能为了面子而苟活，也不能为了面子而斤斤计较。脸皮薄，心太软，轻则吃亏上当，重则任人宰割；好面子，争面子，明里无限风光，暗里独自神伤。死要面子活受罪，这话说得一点也不假。

生活中，总有一些爱慕虚荣的人为了面子而自己给自己找罪受。有些人越是没钱，越爱装阔，兜里明明没有几个钱了，却仍要请朋友进高档饭馆好好吃一顿。对方明明比自己富裕很多，自己却总是抢着买单。与人聊天，总要有意无意与别人说一些自己吃过的大餐，去过的高级场所。仔细想想，要这虚荣有何用呢？不过是自己给自己找罪受。

2004年3月19日，有着“世界蛇王”之称的博利恩让，在位于泰国首都曼谷的住所内进行耍蛇表演。博利恩让把一条条令人毛骨悚然的眼镜蛇从竹筒里倒出来，但有一条蛇却不听博利恩让的命令，躲在竹筒里不出来。

博利恩让不想在众目睽睽之下丢面子，便驱赶那条蛇出来。那条蛇虽然很不情愿，但还是在他反复逼迫下不得不出来。

当博利恩让指挥眼镜蛇表演时，突然，那条不听话的蛇实施了报复，在博利恩让的胳膊上猛咬一口，然后迅速逃离。很多人劝说他立即停止表演，赶紧去医院治疗。虽然博利恩让感觉胳膊剧痛，额头上的汗珠不断滚落，但他却谢绝了大家的好意，强装出什么事也没有的样子，继续表演。

因为中了蛇毒，博利恩让原本从容、利落的动作逐渐开始迟缓、凌乱，全身大汗淋漓。大家都劝他停止表演，赶紧接受治疗。但已经感觉呼吸困难的博利恩让仍然强撑着。

接下来，博利恩让的情况越来越糟，但他依然坚持不肯中断表演。最终大家心照不宣地纷纷离开，好让博利恩让保住面子，抓紧时间治疗。观众刚离开，博利恩让便昏倒在地。还没等到达医院，博利恩让的心脏便停止了跳动。

就这样，博利恩让顾及颜面，为保全“世界蛇王”从无失误的名声，耽搁了宝贵的救命时间，年仅三十二岁的他因为过于爱面子而命丧蛇口。

人瘦并不可怕，可怕的是把自己的脸打肿了来冒充胖子。在如今这个物欲横流的社会，不断膨胀的虚荣心仿佛是一场来势汹汹的瘟疫，很多人不能幸免于难，殊不知隐藏在虚荣心背后的面子，其实就是一只纸老虎，表面风光无限，轻轻一捅就破。人应该为自己而活，而不是整天都活在别人的眼睛和嘴巴里，所以千万别让面子害了你，更不能因为面子就丢失了自我，丢了做人的尊严和硬气。

在我们周围，有很多人将面子上升到不容侵犯的地位，认为丢了面子就是丢了一切，甘心任其摆布，做面子的奴隶，上面提到的博利恩让就是一个典型。其实，人生有很多重要的事情要做，唯独不包括争面子。

虽然面子有时是唬人的面具，光为面子活着是很累很可悲的，其实，一个人有无面子的关键不是富与不富的问题，而在于一个人的品德。有时，里子比面子更重要。毕竟，我们生来不是为了与他人攀比，而是为了证明自己的价值，完善自己的人生。

成功之路原本艰辛，何必再给自己套上面子的枷锁负重而行，放下面子是一种智慧的选择。放下的是面子，舍弃的是心灵重负，得到的是幸福。学会放下面子，真正解放心灵，才更容易取得成功。

心灵无需装饰，平常心才是最美的

人活一世有荣有辱，恰如日月总有阴晴圆缺，这是人生的寻常际遇，不足为怪。君子坦荡荡，小人长戚戚，对此我们应荣宠亦淡然，毁辱亦坦然，豁达大度，所有一切我们都应该用平常心微笑面对。这样一来，我们必能享受山夫渔父“富贵银千树，风流玉一蓑”的风趣。

平常心是一种恬淡洒脱，气定神闲的心态。“宠辱不惊，闲看庭前花开花落；去留无意，漫随天外云卷云舒”是其生动写照。平常心也是一种很高的境界。它不是懦夫的自暴自弃，而是智者的胸有成竹；不是看破红尘后的心如死灰，而是历经风雨后的大彻大悟；不是碌碌无为的得过且过，而是从容处世的潇洒自信。

一个人有了平常心态，就会没有嫉妒，没有猜疑，没有怨恨，没有恐惧；就会对生活感到欢悦，情绪平静，看山是山，看水是水；就会生死无忧，顺其自然，进退从容，得失如一，永无烦恼。

2011年，在纽约大学执教的托马斯·萨金特获得了该年度的诺贝尔经济学奖。那天早上，当瑞典皇家科学院给他打来电话的时候，教授正准备教学的讲义。他有一个古怪的习惯，当他正在讲课或准备讲义的时候，是不允许外界干扰的。当电话打了三次，萨金特教授不耐烦地抓起电话，喊道：“你一次又一次打来烦不烦？”当得知自己得了诺贝尔经济学奖时，教授轻轻地说：“好的，谢谢。我还要准备讲义。”然后挂断了电话。

吃过早餐出门的时候，他平静地告诉妻子说：“我好像得了诺贝尔奖了。”妻子说：“祝贺你，这下你可以给我买条好看的围巾了。”

当萨金特来到纽约大学，面对校长和学生们的祝贺，他说：“我只不过做了自己应该做的事，安心做了些研究，怎么值得大家这么热情的关爱？”

获得诺贝尔奖，是让人引以为豪的事情，然而，萨金特却平静如常，像什么事也没发生一样，仍然一如既往的工作和生活。不以物喜，不以己悲，秉持一种平常的心态，这种精神值得我们学习。

平常心是一种处世方法，更是一种人生态度。学会了坚守平常心，就学会了如何与人相处，也就学会了化解怨恨与仇恨。有了平常心的坚守，就有了面临窘境时的淡定从容，也就有了人与人之间的淡然相处，谦谦君子的淡交之谊。

做人要有一颗平常心，繁华几度，苍白的是过往，丰盈的是经年。阴晴月圆，挽留不住是岁月，却厚重了心声的沉淀。趟过人情的悲喜，唯有搁浅一番心事，守一份淡泊，静默于花开花谢。人生最美的风景，不是得到多少，而是得到多少都不在乎。一颗平常心，不会是对抗潜伏在生活中的那些城府、机关、权谋、陷阱的利器，却是降解人生苦痛，营造平和心境的良药。

李嘉诚说过，“好景时，绝不过于乐观。不好景时，也不过分悲观。”这也是平常心的真实写照。拥有一颗平常心，就不会只追求物质的奢华，而把自己的灵魂淹没在如潮的尘海中。因为更多的时候，生活不是让我们追求外在的繁华，而是求得内心的平静与安宁。在当今社会，无论是做人做事还是工作生活，平常心都是不可或缺的一部分，我们应该记住心灵无需装饰，平常心才是最美的。

那么，我们应该如何保持一颗平常心呢？

1.学会淡泊

淡泊是一种心胸的超脱，是一种宠辱不惊的淡然与豁达，是一种历经尘世间诸多磨难和变迁后的成熟与从容，也是大彻大悟的宁静心态。学会淡泊才能得到心安理得的享受，学会淡泊才能得到最纯净的心灵。生活中的我们，只有懂得宁静从容，以静养心，才能达到人生至高的境界。

2.学会乐观

马云说过，“我没有任何理由走到今天，唯一的理由是我比我同龄一代的人更加乐观，更加会找乐子，更加懂得左手温暖右手，相信明天还会更好”。这样的人既不会被问题或焦虑所纠缠，也不会被困难和障碍所阻挡。他们会始终谈及希望、梦想和愿望，谈及自身的目标和前进的道路。以快乐与乐观的态度满怀信心开始每一天的人，必然是生活大师。

只有学会乐观看待事物，乐观对待一切，才能真正拥有平常心。对于每个人来说，得到了的时候就会倍加珍惜，失去的时候也不至于无所适从。不必为失去而难过，因为世间之物本来就是去住无常。人生真的不必太计较，不必刻意去算计，只要去体验就好。

3.学会宽容

宽容是一种非凡的气度和宽广的胸怀，是对人、对事的包容和接纳。宽容是一种高贵的品质和崇高的境界，是精神的成熟、心灵的丰盈。宽容是一种仁爱的光芒和无上的福分，是对别人的释怀，也是对自己的善待。宽容是一种生存的智慧，生活的艺术，是看透了社会人生以后所获得的那份从容、自信和超然。在我们的人生历程中，我们应该意识到一个人拥有宽阔的胸怀是非常重要的。

莎士比亚曾说过，“有时，宽容比惩罚更有力量”。的确，宽容是一种美德。因为你的宽容，你周围所有的人都会欢迎你的到来，这就是宽容的力量。以平常心去看待发生于周围的一切，以平常心对待别人和自己，会给自己的生活和工作带来许多开心和乐趣。只有把握了自己的宽容，才是真正的把握了自己的人生，这个世界上让人烦恼的事情太多了，如果你不宽容，那么你的人生就毫无意义。

4.学会欣赏

欣赏是一种幸福，是一种少数人才能享受的幸福。大千世界，芸芸众生，自以为是者多，懂得欣赏别人的少，自私自利者多，专门利人者少。欣赏滋生幸福，幸福需要懂得欣赏。

我们要学会欣赏生活中美好的事物，要学会发现别人的优点和长处，大度平静地工作和生活，对于名利荣辱，淡然处之，对于生死苦乐，坦然对之。这样才能让自己活得更充实，活出自己的精彩。

如果不会欣赏自己，就看不到自己的优点和长处，或者夸大自己的缺点和短处，就会陷入自卑，就会过分苛求自己，对自己要求近乎吹毛求疵，难以拥有平常心。可见，学会欣赏自己，是拥有平常心的方法之一。

5.学会反思

在生活中，有顺境，也有逆境。无论是顺境还是逆境，都要时刻记住反省自己，对自己有一个正确的认识，用真诚的态度反省自己的不足之处。只有真正认识了自己以后，才能有正确判断，才能学会踏踏实实地做那些适合自己的事。

反思能使人认识到自己情绪的好与坏，心态的正与偏，行为的对与错，素质的高与低。从而纠正坏情绪，端正好心态，拥有好行为。学会反思，不仅有助于人增长知识，纠正错误，不断进步，而且有助于人拥有一颗平常心。

自己变得简单一些，快乐就没有那么难

在这个世界上，我们可以没有金钱，没有爱情，但不可以没有快乐。当你感叹钱太少的时候，去想想山区还有多少人吃不上饭，没有衣服穿。当你感叹生命对你不公平的时候，去想想世界上还有那么多缺手少足的人，仍在坚强生活着。

当我们以一种简单的心态去看待周围的人和事，把复杂的东西简单化，就会发现烦恼少了许多，心态也就自然会平和许多。所以，当心情烦闷时，穿上运动衣裤来个两公里慢跑，让自己出一身汗，再冲个热水澡。当遭遇工作压力时，可以走到室外，对着蓝天白云张开双臂，做几次深呼吸，大吼几声。你还可以上网聊天，听听音乐……

其实，快乐属于我们每一个人，快乐就在那一次慢跑中，就在那一次深呼吸中，就在那一段美妙的音乐中，快乐其实很简单。

作家余秋雨曾说过，“一个成功的大企业，它的经营模式一定是简单的；一个伟大的人物，他的人际关系一定是简单的；一个危机处理专家，他抓住问题核心的思路一定是简单的；一部跨时代的著作，它的核心理念也一定是简单的。”

的确，人的一生本来可以活得很轻松，只是我们总是不知足地往自己的行囊里装那些被自己追逐到的引以为豪的战利品，人生的旅行才会显得越来越沉重，越来越让我们觉得不堪重负。不妨让自己变得简单一些，快乐就没有那么难。

记得我曾读过这样一则故事：穆罕默德和阿里巴巴是非常要好的朋友。有一次，阿里巴巴打了穆罕默德一耳光，穆罕默德十分气愤地跑到沙滩上写道：某年某月某日，阿里巴巴打了穆罕默德一巴掌。还有一次，当穆罕默德快要跌落山崖时，阿里巴巴及时拉了他一把。穆罕默德十分感激，于是在石头上刻道：某年某月某日，阿里巴巴救了穆罕默德一命。

阿里巴巴对此十分不解，便问穆罕默德为何要这样做。穆罕默德微笑着说：“我把你我之间的不快与误会写在沙滩上，是希望它在海水涨潮的时候就消失得无影无踪。我把你我之间的快乐和友谊刻在石头上，是希望它能和石头一样不朽。”

毫无疑问，穆罕默德是一个聪明人，他选择了快乐，于是快乐也就选择了他。快乐其实很简单，当我们原谅别人的错误，并且给予鼓励和改正错误的勇气。用心记住别人对自己的每次帮助，并且心中充满感激，就会得到快乐。

在北京奥运会上创造奇迹的游泳运动员菲尔普斯是我们非常熟悉的人物，赛后他接受记者采访时说：“我不知道什么叫天才。我的人生信条就是充满信心地过简单生活。”他的生活的确是非常简单的，对此，菲尔普斯的母亲说：“他的全部生活只有三件事：吃饭、睡觉、游泳。”他的两个姐姐说：“如果不游泳，他要么听音乐，要么看电视或者打游戏。”

其实，生活似一杯清茶，我们不必苛求它比咖啡浓郁，不必苛求它比美酒醇厚，只要能展现出它的清香与惬意即可。智者不惑，有洞见的人，会看透纷繁复杂的世界，会泰然自若地处理世间的人和事，会把一切复杂的东西简单化，从中得到更大的快乐。

人生之路总有几道沟坎，生活之味总有几分苦涩。重要的是懂得调解。有些事无能为力，就顺其自然；有些人，不能强求，就一笑了之；有些路，躲避不开，就义无反顾。没有阳光就要学会享受风雨的清凉，没有鲜花就要学会感受泥土的芬芳。简单的心境，才能拥有快乐的心情。

易中天说过，“如果你简单，这个世界就简单了”。其实世界并不复杂，复杂的是人心。人生没必要自寻烦恼，真诚对待身边的每一个人，微笑着面对每天的生活，过自己的生活，走自己的路，做简简单单的自己，又何愁不会快乐呢？