第7章 原来身体这么神奇(1)

抓住孩子身体运动能力发展的7年黄金期

俗语说“三翻、六坐、七八爬”，小宝宝的翻、滚、坐、爬、走这些能力，是到了一定时间自然就会呢，还是需要大人特意训练呢？为了更好地抓住孩子身体运动能力发展的黄金期，还是尽量让孩子自己体验身体的神奇之处吧。

1.“小不点”快快长（出生~3个月）

宝宝在头3个月里，运动发育主要在头颈部，这种时候，家长应注意创造训练宝宝颈背部肌力的锻炼机会。

聪明妈妈私手记

by希希妈妈

前不久，看电视时，主持人讲到这样一个案例引起了我的注意。大致意思是，1岁以内的宝宝贝贝，她的爸爸妈妈对她呵护备至，生怕她有什么闪失，结果就很少给她做身体运动。在场的育儿专家认为，这其实对贝贝的智力发育是极不利的。

在育儿专家看来，如果贝贝进行正常的身体活动，各种动作可以直接受神经系统的支配和调节，肌肉中的神经也会将各种刺激传到大脑，这样就能使孩子的大脑反应变得更加灵敏。同时，这种身体活动还能增加脑的血流量，从而供给脑细胞更多的空气和养料，促进大脑的发育。

节目看到这里，我再也坐不住了，想想看，自己的女儿希希眼看就要满月了，而我这个糊涂妈妈还一直认为她只是个只知道吃、喝、拉、撒、睡的“小不点”。原来，孩子一直在学习着呢。于是，我听了育儿专家的建议，还找来很多权威的育儿书，开始实施耐心、科学的宝宝运动能力的培养计划，还真别说，效果蛮显著的。

在希希情绪很好的时候，我和希希爸爸会在她面前摆出各种各样的表情，张口、吐舌或是微笑。渐渐地，我们发现希希逐渐会模仿我们的面部动作或表情了。

希希趴着时，我会拿一个彩色并能发声的玩具在她头前部的距离摇啊摇。这时，满心好奇的希希就会用她的前臂和肘尝试支撑头部和上半身。刚开始并不是那么顺利，但是渐渐地，希希可以将胸部抬起了，小脸也能正视前方了。不过，这种训练一直是间断进行的，开始一次只练半分钟，逐渐延长后，每天会练一次。当然，这也要看“小不点”的情绪而定。

小希希趴累了就躺着，看她心情愉悦、吃饱喝足了，我就会用我的手分别握住她的两个脚腕，使她的两条小腿伸直，然后再将希希的两腿同时弯曲，练习次数多了，我发现希希的膝关节会靠近腹部了。

大概是我训练有素吧，希希接近3个月时，就开始尝试侧身翻了。翻身可是宝宝的第一个移动手段，标志着他运动技能的进一步发展，这是一个非常有意义的转变。翻身动作可以使宝宝随意变化自己的体位，这就大大扩大了他的视野和接触范围，促进其智力及其他各方面能力的发展。因此，当我发觉希希已经不愿在床上安静地躺着，而是开始尝试翻身时，我就有意识地对她进行翻身动作的训练。

我会选一个希希情绪状态极好的日子，把她仰卧地放在床上，然后将她的左腿放在右腿上，托住她的腰部，逐渐将她推成俯卧姿势。然后，在希希的一侧，用一个色彩鲜艳的小玩具来“诱惑”她，吸引她俯卧片刻，再将其翻回来；之后，再将玩具放在希希身体的另一侧，用同样的方式帮助她翻过身。尽管希希的动作是那么的简单，但是在我们眼里，却像是一个惊天动地的大动作。惊叹高兴之余，当然也少不了奖励。与此同时，我也在提醒自己：“女儿已经学会翻身，安全问题更需注意哦。”

说给菜鸟妈妈听

宝宝运动发展是头尾方向开始，即抬头、翻身、坐、站立和走。宝宝在1~3个月，运动发育主要集中在头颈部，为此，家长应注意训练宝宝颈背部肌力，总让宝宝平躺或平抱是不利于运动发育的。比如，在宝宝睡醒觉、吃完奶1小时左右，使其从仰卧位翻成俯卧位，在宝宝俯卧位时，用声音和玩具逗引宝宝抬头。这个练习每天可以反复进行多次。比如，宝宝仰卧时，大人可以拉住他的双手，边做边说“坐起来”，坐起后再让宝宝的头竖一会儿，然后慢慢恢复到仰卧位，这个动作可以练习宝宝的颈部伸曲肌的力量。经过这些练习宝宝的竖头能力会进步很大。

“心灵手巧”是我们常说的一个词，而手的动作发展是由不随意到随意的。2~3个月的婴儿不知道手是自己的，但是，一个偶然的机会会让他们注意自己的手，心想，“这是什么东西？”而且宝宝还经常将手放进口内，吃得香甜满足，这些都是婴儿的探索行为，大人不要阻止。

这种时候，家长要注意练习宝宝的抓握动作。比如，当婴儿的手碰到物体张开时，可以让他摸一摸不同质地的物品，并学习握一会儿。另外，家长还要借助手眼协调能力的发展，促进手部运动。比如，家长多给宝宝提供机会，使其自己主动接触玩具，而不是被动地将玩具塞到宝宝手中，这样有利于其手眼协调能力的发展。

此外，家长也可以将玩具系在宝宝的手腕上和小腿下部，当宝宝活动时，就可以看到颜色鲜艳的玩具，还可以听到好听的声音。为了看到悬挂的玩具，宝宝就逐渐学会主动地挥动小手，蹬踢小脚，这是操作性思维活动的最初表现。

需要注意的是，有些宝宝在3个月左右，会出现翻身动作，为此，家长要留意宝宝的翻身信号，适时地帮宝宝一把，让他更容易地掌握翻身的要领。

宝宝仰卧时，如果脚向上扬，或是总抬起脚摇晃，这说明宝宝已经有了翻身的意愿。大人不妨轻轻地推一下宝宝的屁股，这样宝宝就能翻过去。之后，要帮他把压住的手抽出来。

宝宝俯卧时，能自觉自如地抬起头，并将胸部抬起，离开水平面。这也是宝宝即将要翻身的重要信号，因为这意味着宝宝的颈部和背部肌肉已经具有了翻身的力量。

宝宝总喜欢向一个自己感兴趣的方向侧躺，也是一个明显的信号。虽然宝宝已经有了翻身的意识，可是他还没有掌握翻身动作的要领，要翻过去，还是需要大人的帮助。

总之，帮助或训练宝宝一定要选准时机，切不可揠苗助长，而且也要细心地看护，以免发生意外。

智慧小博士

人脑中有一个感受平衡的前庭系统，宝宝从出生起便喜欢轻轻摇，上下颠、摆动和翻转这些动作，而这些动作又可以刺激前庭系统，促进婴儿运动、情绪和认知能力的发展，当然，对睡眠也很有好处。

亲子小游戏

经过这么一段时间的反复练习，相信爸爸妈妈和宝宝都已喜欢上了每日必修的功课。那么，这个月龄的宝宝又该玩些什么游戏来促进身体运动能力的发展呢？

【游戏1：打水操】

开始游戏喽：先让宝宝平躺，大人握住他的双腿脚踝；再将宝宝的左脚上下摇一次，右脚上下摇一次，做双脚打水的动作；也可在宝宝的脚腕处施力，先弯曲、伸直宝宝的左脚，再弯曲、伸直宝宝的右脚。

再叮咛几句：这个游戏可以锻炼宝宝的关节、肌肉，增大肺活量，促进血液循环。

【游戏2：打鼓操】

开始游戏喽：让宝宝平躺，大人握住他的双手向左右两边撑开伸平；将宝宝左手向胸部合拢，在胸口轻敲一下后再伸平；以同样的动作，右手也做一次。

再叮咛几句：对宝宝进行运动训练时，不宜在空腹及刚进食后，最好是在喂食前1小时或进食后1~2小时进行。

2.第一个动作的飞跃——坐起（4~6个月）

生活中，总有一些偶然的瞬间会让你在不经意间感到孩子是如此的可爱，也是如此有灵性。把握住这些瞬间，机智灵活的启迪智慧的火花，相信你还会有更多、更有趣的新发现。

聪明妈妈私手记

by朵朵妈妈

还记得朵朵四五个月的时候，有一天，我和朵朵爸突然被女儿的一个动作给惊住了。当时，朵朵爸刚好从外面回来，满心欢喜地带着女儿喜欢的小兔子朝卧室走去。朵朵爸知道朵朵这个时候还没有睡觉，于是就边走边叫：“朵朵，爸爸给你带小兔子了，你看，多可爱的小兔子啊。”只见，朵朵爸手里拎着一个小铁笼子，里面分明是一只活泼可爱、毛茸茸的小白兔。

这时，我和朵朵正在卧室做游戏。听到爸爸的声音，朵朵双手托在床上竟然支起了自己的上身，紧接着，她又微微抬起头看着前面，看到爸爸手里晃来晃去的小兔子，朵朵那叫一个高兴啊，嘴里也不停地“啊、啊、啊”地叫着。

这一幕，别说是朵朵爸惊讶，就连我这个做妈妈的也禁不住目瞪口呆起来。为了得到自己的最爱，我们的小家伙居然伸出一只手做出要去抓的动作。时至今日，当我们俩回忆起朵朵当初这一个飞跃性的动作，依然历历在目，仿佛昨天刚刚发生的一样。

后来，朵朵的那一幕惊人之举让我想起一位育儿专家说过的一段话：“4~6个月的宝宝，他们的手已经不再是单纯的玩具。手的工具性逐渐增强并占主导地位，而他们腿脚的力量也变得更强大了。”

其实，朵朵早在4个月时，那种手指触及物体时能紧握着不放的“握持反射”已经逐渐消失，她的两只小手可以自由地张开再合拢，有时还会灵活地把自己的小手拿到眼前来玩，把自己喜欢的玩具抓到手里来玩耍。

这些生活中的小点滴、小进步让我越发相信生命本身所蕴藏的巨大能量，而懵懵懂懂的孩子天生就有着这方面的潜质。惊叹与欣喜之余，我们俩越发重视对朵朵身体运动智能的培养。

在接下来的日子里，朵朵迎来了第一个动作的飞跃——坐起。那时的她随着颈背部肌力的增强，每当我们试图拉她坐起时，都会表现出一副高兴不已又积极配合的表情。而且每次这么玩耍时，朵朵还会情不自禁地抬起小脑袋，似乎在骄傲地对我们讲：“爸爸妈妈，你们快来看啊，我在做运动咧。”

到5~6个月时，朵朵伸手的动作就更多了，只要是在她视线范围内的东西，“小家伙”通通都想收入囊中，早已不再是玩玩小玩具这些小儿科的事情了，就是在这种一次次的抓、一次次的感觉中，朵朵渐渐长大着、长大着……到了6个月左右，朵朵竟然可以独坐片刻了。那段时间，家里的照相机、摄像机还真是帮了大忙，记录了很多珍贵又有意义的精彩瞬间。

说给菜鸟妈妈听

宝宝4个月以后，随着视觉和运动能力的不断发展，不仅能用眼睛观察周围事物，而且在眼睛的支配下，还能准确地抓住一些物件。此时的宝宝一看到新奇事物，马上就会伸手去抓，一面拿在手里把玩，一面又目不转睛地瞧了又瞧。看样子，他像是在研究什么，有时甚至还会把东西抓到另一只手上。可以说，此时宝宝的手眼反应已经相当协调一致了，这是一个标志性的进步。

为此，家长在关注并训练宝宝运动能力的同时，也要注意引导宝宝手眼协调能力的发展。比如，家长可以在宝宝的视力范围内，先吸引他注意一件有趣的玩具，再吸引他用手去摸，然后试探性地问宝宝：“玩具在哪儿？”多次训练后，宝宝就会用眼睛来巡视定位，然后自然把玩具抓到手里。也许，有些宝宝在懂得伸手去握取物体后，往往喜欢把这些东西放进口里啃一啃或是用舌头舔一舔，这种时候，家长也不必过分紧张地将玩具从宝宝口中取走。只要事前把玩具清洗干净，随他们拿进口内探索一下，对培养宝宝感知能力的发展也是很有利的。

为了更好地促进宝宝手的动作的锻炼，家长可以把玩具放在不同距离，当然是让宝宝经过努力可以够得着的地方，从而鼓励宝宝尝试凭借自己的努力去够取玩具，不过，千万不要被动地将玩具放在宝宝手中错过这一锻炼宝宝自我生活能力的机会。

随着宝宝身体运动智能的发展，会出现一个飞跃性的动作——坐起。一般来说，宝宝5个多月就可以练习坐了，刚开始的时候是向前倾着坐，慢慢地，才能把腰直起来像大人一样坐着。训练宝宝坐稳主要是训练其腰、背部肌肉和脊柱肌肉的力量，诱导宝宝活动范围变得更大，使其探索的世界变得更宽广。这种坐的训练，3~5分钟就可以，以免宝宝的脊柱受到过大压力。刚开始让宝宝练习坐的时候，家长先让他仰卧，然后拉着宝宝的手让他坐起来，接着再把他轻轻地放回来；家长也可以试着让宝宝靠在沙发或椅子上面练习坐。每次练习完，家长要让宝宝躺下来休息一会儿，用手轻轻地抚摸他的背部，放松他的背部肌肉，让他感觉到亲人的关爱。

此外，4~6个月的宝宝随着肌肉功能的不断增强，宝宝的腿部已经很有力了，大人将其竖直抱起，并把他的脚放在大人的腿上或床上。他会站得很直，高兴的时候，还会做出有力的跳跃动作。

智慧小博士

宝宝通过玩弄物品可以从中感觉到物体的大小、形状、颜色、质地等特点，这将有助于加深他们对物体特征的认识，也能提高宝宝的观察能力。

亲子小游戏

如何让4~6个月的宝宝运动起来，并为其身体各项发育做好准备呢？下面就为大家总结一些方法吧。

【游戏1：俯卧抬头】

开始游戏喽：让宝宝俯卧，家长将宝宝的两臂曲肘在胸前支撑身体，家长在宝宝面前用能发声的玩具吸引他的注意，并不断和宝宝说话，鼓励宝宝抬头寻找物体。

再叮咛几句：这个训练方法可以增加宝宝颈部力量及上肢力量，为坐做好准备。

【游戏2：跳！跳！跳！】

开始游戏喽：家长扶住宝宝的腋下，一边念儿歌“骑大马，骑大马，上高山，跨大河，咔噔咔噔，跨过河”，一边让宝宝在大人的腿上做一上一下的跳跃动作。

再叮咛几句：训练时，如果宝宝双腿弯曲不能负重，就不应蹦跳，每次持续时间也不宜过长。这个动作可以训练宝宝的蹬跳动作，锻炼腿部肌肉，同时还可以促进宝宝的大脑发育。