绪论 身体健康是无价之宝

健康是一生的追求

在人的一生中，最值得珍惜的东西是什么？有人说是金钱，有人说是爱情，有人说是事业，有人说是快乐，却大多忽略了——健康。

曾有人用“10 000 000 000”来比喻人的一生，其中“1”代表健康，后面的“0”分别代表事业、金钱、地位、权力、快乐、爱情、房子、家庭……“0”可以缺少，但失去了“1”，一切都归于虚无。

没有健康，家庭必然缺少笑容和热情，也不可能有幸福温馨的生活。日常生活中，如果夫妻中任何一方身体失去健康，生活将失去和谐、欢乐。如果经常处在非健康状态中，夫妻双方又不能相互理解，必然会影响感情，导致矛盾激化。

生活中，很多胸怀大志的人都在努力追求事业的成功，奋发图强。在同等条件下，谁的身体好，谁的精力旺盛，用于学习、工作的时间就多，效率就高，事业成功的可能性就大，成绩就大。特别是工作量大、需要付出艰辛劳动的事业，更需要强健的身体。健康是事业之本，很多有志者没有完成自己想要完成的事业就离开了人间，这是人生一大遗憾！过去我们说身体是革命的本钱，现在我们应当充分认识到健康是事业发展的本钱。

 

◎ 名人与健康

毛泽东年轻时就酷爱体育锻炼，他一年四季坚持冷水浴，还经常进行“日光浴”、“风浴”和“雨浴”。除此之外，他还进行登山、游泳、做体操、练拳术等运动。

毛泽东将自己的养生之道概括为：“动为纲，抑喜怒，少喝酒，多吃素。”他曾号召全国人民积极开展体育运动。毛泽东戎马倥偬，日理万机，却能享年83岁，这与他一生注重体育锻炼、深谙健身和养生之道是分不开的。

比尔·盖茨曾说：“没有任何一件东西比健康更重要，从事医疗保健事业更是如此。计算机技术对我而言是一个非常有吸引力的领域，该领域的发展十分重要，然而与健康相比，财富和高技术都只能名列其后。”

盖茨的观点让他在紧张的编程生涯中持续保持着健康的体魄。如今已成为商业巨子的他因为合理的健身和运动，那张脸依旧显得年轻。

上述名人的故事告诉人们：健全的体魄、乐观的心态是成就一切宏图伟业的基石，只有不断地投身于健康之旅，你的梦想才会成真，否则，一切将化成空中楼阁。

 

◎ 什么是真正意义上的身体健康

身体健康是指人体各器官组织结构完整，发育正常，功能良好，生理生化指标正常，没有检查出疾病或身体未处于虚弱状态。

这包含了两个方面的含义：一是主要脏器无疾病，身体形态发育良好，体形匀称，人体各系统具有良好的生理功能，有较强的身体活动能力和劳动工作能力，这是身体健康的最基本的要求。二是对疾病的抵抗能力，即维持健康的能力。有些人平时没有疾病，也没有身体不适感，经过医学检查也未发现异常状况，但当环境稍有变化，或受到什么刺激，或遇到致病因素的作用时，身体功能就会出现异常，这说明其健康状况十分脆弱。能够适应环境变化、各种心理生理刺激以及致病因素对身体的作用，才是真正意义上的身体健康。

 

◎ 国民健康状况

据世界银行专家测算，过去40年，世界经济增长的大约8%～10%可归因于健康人群。我国卫生经济专家的研究表明，全国居民因疾病、伤残和早亡造成的经济损失相当于当年国民生产总值的8%左右，疾病引起的医疗资源消耗相当于当年国民生产总值的6%左右，且均有增高趋势。

由于健康问题对社会经济的制约作用，健康越来越成为全球关注的焦点，越来越成为全人类追求的目标，健康的内涵和外延也由此发生了巨大的变化。

我国居民健康状况如何？若以传统的3项健康评价指标衡量，新中国建国数十年来，我国居民平均期望寿命从35岁增加到71岁，孕产妇死亡率从1 500/100 000人下降到56/100 000人，婴儿死亡率从20%下降到3.2%。总体健康水平处于发展中国家前列，超过中等收入国家平均水平。

我国居民平均健康寿命是多少？根据世界卫生组织近年公布的191个国家居民平均寿命的排行榜，我国居民平均寿命是62.3岁，其中男性61.2岁，女性63.3岁，在世界上排名第81位。从中可见，国人的健康现状不容乐观。

一个懂得生活的人通常懂得健康之道，把捍卫健康看做是生命的崇高责任。试想，一个不爱惜自己生命的人又怎么会得到生命的报酬呢？只有拥有充沛的生命力，才可以抵抗各种疾病，渡过各种难关，迎接一个又一个的挑战。