第1章 前言

生活中，有些人遇事宠辱不惊、张弛有度，有些人却手忙脚乱、焦躁不安。同样的场景，不同的心态造就不同的感受。如果你为明天的工作而忧心忡忡，或是因为担心自己过早老去而辗转难眠，那你恐怕就是陷进焦虑的陷阱。

焦虑就像是被人遏制住了自己的喉咙，让你时刻都想要挣脱，可是你却浑身无力，越焦虑越喘不上气，只能看着自己继续折磨自己。这种近乎是自虐的折磨方式，直接把你关进了焦虑的监狱。而你在监狱里也没有闲着，你会像警察审问犯人一样不知疲惫地自我盘问：我到底是一个什么样的人？我想要过的生活是什么样的？我该怎么做才能摆脱眼前碌碌无为的麻木状态？难道我的人生就注定了要在这里孤独终老吗？

对于焦虑者来说，没有任何一件事情的发生是毫无意义的。他们会因为一片落叶开始担心冬天的寒冷；会因为别人的一次无视而认为别人想要跟自己绝交；甚至会因为一次感冒而怀疑自己患上了不治之症。这些都不是夸大其词，而是焦虑者的普遍心理。他们是杞人忧天的代表者，就是喜欢把事情“闹大”，在他们看来，所有的小事都是一场天灾的预警，如果不尽早未雨绸缪，那将很有可能会被洪水淹没。所以，对于人类来说，世界末日不是玛雅预言，而是焦虑。

焦虑症是一种常常会被人忽略的慢性疾病，它一开始的症状也许只是无意识地唉声叹气，只是时不时地紧锁眉头，但如果你发现自己开始变得经常失眠，那你就要注意了，因为它已经开始影响你的生活了。

总之，这些都不是危言耸听。如果你觉得这像是在说你的故事，那么请你停下匆忙的脚步，放下焦虑的内心，心情平静地翻开这个本书。它会一页一页驱除你心中焦虑的阴霾，让你逐渐变得内心清澈。到最后，你会自己打开锁住自己的牢笼，放自己回到当下，思考最实际的问题，做最应该做的事情。